وزني ٦٧ كيلو طولي ١٦٢ واريد ان اخس اتناول حبوب natural sliming للتخسيس وامارس رياضة كل يوم تقريبا مع تخفيف الاكل دون عمل ريجيم غذائي قاسي..ارجو النصح. وساتوقف عن الدواء بعد وصولي للوزن المثالي هل سيزيد وزني وماالحل للحفاظ على وزني حينها.. وشكرا

نعم سيعود وزنك لسابق عهده مع التوقف عن تناول هذا المنتج .انصحك استشارة اخصائي تغذية وممارسة الرياضة

انا ابلغ ٢٠ عاما طولي 165 cm فقدت وزن اصبح وزني 55 kg وثبت ، اتعرض لانتقادات انني اصبت بنحافة وما الى ذلك فهل وزني صحي ام لا ؟؟ مع انني اشعر ان صحتي افضل مما سبق بعد فقداني الوزن وأصبحت عاداتي الغذائية صحية واني راضيه عن شكل جسمي حالا

مؤشر كتلت جمك اوBMI 20.20 وهو وزن طبيعي 100%. عليك المحافظه على نمط حياتك الصحي ولا تصغي لاحد.

السلام عليكم .. اعاني من ثبات الوزن وانتفاخ بالبطن حيث اتبعت حمية فقدت خلالها ١٣ كيلو تقريبا حاليا وزني ٧٤ وطولي ١٦٠ احتاج نصيحة لمحاولة كسر الثبات ونزوله بدون انتفاخات وشكراً

اترك الحمية المتبعة لاسبوع وكل ما تشتهيه حتى لو زاد الوزن ثم ارجع للحمية الغذائية المتبعة

عمري 19 سنة وطولي 155سم ووزني 42كجم هل هذا الوزن مناسب لطولي وهل يمكن زيادته وماهي المكملات الغذائية التي يجب أخذها مع العلم اني أشعر بارهاق وتعب من أقل مجهود وابذل مجود كبير

يستمر الزياده في الطول في البنات حتى سن ٢١ يسنه يجب عمل تحاليل اولا للتاكد من عدم وجود سبب مرضى صوره دم شاملغده درقية سكر صائم فيتامين د

طولي 155 سم ووزني 53 والوزن غير ثابت واحيانا يتجاوز الحد الغير مسموح ليصل الى 42كيلو ويتسبب بعدم تقبل الاخرين لمظهري الخارجي وتعرضي الدائم للانتقادات علما بأن جسمي لايقبل الزيادة الا بصعوبة بالغة ولايثبت وينزل بسرعة شديدة بمجرد عدم تناول الطعام بالشكل المعتاد لمدة 3 ايام فقط. السؤال كيف اثبت الوزن

الافضل عمل تحاليل تشمل صورة الدم والغدة tsh , t3 , t4 بعدها نقدر نحدد السبب والعلاج

سؤال من ذكر سنة

تغذية

هل صحيح عندما اتبع ريجيم واشعر بالجوع سيؤثر مسقبلا على عدم فقداني للوز

Q: اعاني مني انقاص بالوزن علماً ان طولي ١٦٢ ووزني يتراوح مابين٣٧إلى٢٩ ولا أعلم ما السبب وفقدان الشهيه مما أدى الى عدم الأستمرار بإلتزام البرنامج الغذائي والمفصل تؤلمني جداً

ينصح بفحص فيتامين د ، وإعادته للمستويات الطبيعية . ملاحظة : ( فيتامين د هو المسؤول عن تخزين الكالسيوم و الكبريت في العظام والمفاصل ، وأيضا هو المسؤول عن موازنة هرمونات الجسم المسؤولة بدورها عن الشهية و القابلية للطعام ) ودمتم سالمين ،،

Q: السلام عليكم..طولي 173 وزني قرابة ال70 كيلو بعد الريجيم ..كيف يمكنني تثبيت هذا الوزن دون أن يزيد مع عدم الحرمان التام من الأكل؟

يجب أن تتبع نظام غذائي يوفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجه جسمك حسب الوزن الحالي. لا يجوز الحرمان من الاكل ويجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي.

Q: السلام عليكم طولي ١٨١ سم ووزني ٨٠ كغ .. اريد ممارسة رياضة رفع الاثقال لزيادة حجم العضلات ويلزمني زيادة الوزن .. فهل سيؤثر هذا على صحتي ؟

لايؤثر بشكل سلبي بل هو مفيد، ولكن ينصح بالبدء بالتدريج والحرص على تناول الوجبة المناسبة قبل التمرين ( تحتوي على كربوهيدرات كالنشويات والفاكهة) وبعد التمرين ( وجبة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين كالميلك شيك أو أرز أو معكرونة مع قطعة لحم أو دجاج)

Q: وزني يزيد و الحميات لا تساعدني فهل يمكنك ان تعطيني نضام يمكنني اتباعه لفقدان الوزن مع العلم ان وزني 85 كلغ

اهﻻ بك... عزيزتي يجب التأكد اوﻻ من الطبيب وعمل الفحوصات الطبية اللازمة للغدة الدرقية والتأكد من عدم تكيس للمبايض حيث انها تعمل على زيادة الوزن وعدم نزوله بشكل طبيعي ومن ثم اتباع نظام غذائي صحي والرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة .

Q: طولي 1.55 ووزني 53 وعمري 18 اعاني من زيادة الوزن ليس لدي لوقت لممارسة الرياضة ولا المل لعمل ريجيم صحي ..هل يمكن انقاص الوزن بانقاص كمية الاكل فقط ولشهرين

الرجيم هو تنظيم للاكل ووكلمة صحي تجنب الوجبات السريعة. تنزيل الوزن يكون كالتالي بالتقليل الكربوهيدرات و الدهون و السكريات. يجب ان لا تقل الوجبات يوميا عن ثلاث وجبات و بكميات معتدلة و ان تحتوي كل وجبة على كمية من البروتين و القليل من الكربوهيدرات بالاضافة الى الخضروات او الفواكه عدا الفواكه المجففه. و ايضا المحافظه على شرب الماء لا يقل عن 8 اكواب يوميا.... بالاضافة الى عمل رياضة او على الاقل المشي اكثر من 30 دقيقة اربع ايام اسبوعيا.