انا عملت عملية تكميم منذ ١٠ أشهر وزني كان ١٢٠ و اصبح ٨٥ ثم زاد ٢ كيلو و انا لم اكمل السنه ماذا أفعل ل امنعه من الزياده + لقد إثر ذلك على نفسيتي كثيرا ولا أعلم ماذا أفعل الان

المتابعه مع اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب بمنع الزبادى أو يساعد على النزول

طولي 173 وزني 115عامل رجيم لي الان شهرين مع رياضة مشي شبه يومي حول 5 كيلو نازل 13 كيلو..كيف اعرف اذا النزول ذا بصالحي اي كله دهون او لا. الوجباةعندي وجبه رئيسيه باليوم .

إذا كان هذا النزول بمعدله المنصوح من خلال تطبيق نظام غذائي صحي و نشاط بدني فبالضرورة هو بصالحك ، أما إذا كان نزول سريع عن طريق غتباع نظام غذائي غير صحي فلا أظن ذلك . هناك أجهزة تحليل مكونات الجسم قد تكون متوفرة في المراكز الغذائية و النوادي الرياضية كجهاز (InBody) و غيره يمكنه تحديد مكونات الجسم من دهون و عضلات و سوائل ..... .

انا اكل ولا اشبع و لايزيد في الوزن اكل ارز و دهن و جبن و غيره كثير و حلويات ولا يزيد في الوزن بل ينقص و لا اقوم اي جهد طولي 190 سم وزني من 85 الى 70 هذه لمن صار لدي ثر مني

لابد من وجود بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل سكر الدم وبعض الفحوصات الطبية الاخري يفضل زيارة طبيب متخصص

السلام عليكم ،عمري ٢٤ عاما متزوجه وأم لطفل وزني 44 كيلو فقط الحمد لله صحتي جيده لا اعاني من اي امراض ولا اشتكي من فقر الدم اكلي متوازن وشهيتي مفتوحه ولكن زيادة وزني بطيئه جداً ، ما السبب و هل من علاج ؟؟؟

الموضوع وراثي، وما دامت صحتك جيدة والحمد لله، فلا تزعجي نفسك بالزيادة وتوكلي على الله!

اعاني من السمنة المفرطة و ثبات الوزن وكل ما حاولت انقص وزني ازيد اكتر ولما حاولت اني ما اكل إلا مرتين باليوم شوية سلطة ما انقص بالعكس ازيد كيلو ولما قررت اني مارح انقص أكل طبيعي سنة كاملة نزلت كيلو بدل ما ازيد

تحياتي لكِ. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء السمنة المفرطة و ثبات الوزن ، ومنها عدم اتباع نظام غذائي صحي، أو عدم ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون ، أو الإصابة بمشكلات صحية ما، مثل قصور الغدة الدرقية، مما يستدعي الأمر زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد أسباب السمنة بشكل دقيق، ووضع خطة فعالة لإنقاص الوزن الزائد. فيما يلي أبرز النصائح التي يمكن أن تساعدكِ على فقدان الوزن بشكل صحي وفعال : تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن بدون جلد، والأسماك، والبيض. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات. تجنبي الأطعمة الغنية بالسكر، والملح، والدهون المشبعة والمتحولة. تناولي الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون. حضري الطعام الخاص بكِ بطرق صحية، مثل الشوي، والطبخ على البخار. اشربي كميات كافية من الماء يوميًا. اشربي المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، مثل الأعشاب، والقهوة. تناولي وجبات الطعام بانتظام، وتجنبي تخطي أيٍ منها. استخدمي الأكواب المعيارية لتحديد كميات الطعام لكل وجبة. احصلي على عدد ساعات نوم كافية. اتبعي الوسائل المفيدة في تقليل التوتر والقلق، مثل تمارين اليوغا، والتأمل، والاسترخاء. مارسي التمارين الرياضية بانتظام؛ للمساعدة على حرق المزيد من السعرات الحرارية. استشيري الطبيب أو أخصائي التغذية حول أدوية التنحيف المعتمدة والآمنة. للمزيد: طرق إنقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة: تعرفي عليها 11 طريقة لكسر ثبات الوزن: تعرف عليها

قبل ٣ سنوات اجريت عملية تكميم كان وزني ١٥٠ صار ١١٤ و من ثم مارست عادات خاطئه رجع وزني ١٢٤ حاولت التخلص من الوزن بالرياضه والنظام الصحي ولكن وزني ثابت على نفس الرقم لا ينقص ولا يزيد مالحل علماً اجريت فحوصات كثير ولا اعاني من اي مشاكل في الغده .

السلام عليكم، ألف سلامة عليكي أولاً، ثانياً للجراحة لازم مناظرة الحالة عن طريق الأشعة وعن طريق نوع التكميم اللي اتعمل، ونبدأ نعرف ايه اللي زاد بالنسبة للجسم من الدهون والعضلات والمياه، ونبدأ بعد كدة النظام الغذائي لأن التكميم أكتر من 30 تكنيك وكل تكنيك له سرعة معينة، وبالتالي على هذا الأساس نبقى عارفين حنشتغل الدايت إزاي، بس عموماً حاولي تقللي قدر الإمكان عشان الموضوع يتحسن بإذن الله وألف سلامة عليكي.

سؤال من ذكر 30 سنة

تغذية

هل نقص الوزن هذا طبيعي

Q: اكل كثيرا ولايزيد وزني .. وزني 42 وطولي 155 اجريت التحاليل ولا اعاني من اي شي مالعمل ؟

قد يكون الخطأ في النظام المتبع انصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده

Q: مرحبا وزني 44 وطولي 162.5 وعمري 21 انا اكل ولا اسمن مع علم لا اعاني من اي امراض

تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الخبز والأرز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة المختصين عن الاسم التجاري الآمن

Q: انا عندي ١٦ سنه و المفروض وزني ٦٣كليو و دلوقت وزني ٤٦ كيلو و كل فتره بيقل اكتر من الاول اعمل اي ؟

يفضل عمل فحص للغدة الدرقية والالتزام بحمية غذائية خاصة لزيادة الوزن وممارسة تمارين عضلية ,واستعمال مكملات غذائية خاصة لزيادة الوزن وفتح الشهية .

Q: صباح الخير ما سبب عدم فقدان الوزن بالرغم من ممارسة الرياضة بشكل يومي وعدم اكل الحلويات وزني منذ أسبوعين ثابت مع أني أمارس الرياضه يومياً ولا آكل سوا وجبتين وأكل خفيف

لعدم فقدان الوزن أسباب عديدة أهمها عدم مناسبة النظام الغذائي المتبع و قد يكون دخولك فيما يسمى مقاومة النزول جراء إتباع حمية لفترة تزيد عن شهرين، علما بان الرياضة هي عامل مساعد في إنقاص الوزن و الأساس النظام الغذائي و قد تكون الأسباب غير ذلك لذلك لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

6 يناير 2022

665

من اكتر من شهر كان وزني ٨٧ اليوم صار ٨٥ يعني نازل ٢ كيلو ولا يوجد اي ممارسة إلى اي نشاط رياضي ولا خروج من المنزل بسبب عملي على الابتوب اكلي خفيف مع اكل الشوكلاته مرتين باليوم