تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ممكن تشرحون بالنسبه للماء ، هل من الصحيح ان اشربه بعد ممارشة المشي والرياضه مباشره ؟ وكيف اعرف كم لتر يحتاجه جسمي من الماء ؟
7 سبتمبر 2018
4497
ممكن تشرحون بالنسبه للماء ، هل من الصحيح ان اشربه بعد ممارشة المشي والرياضه مباشره ؟
وكيف اعرف كم لتر يحتاجه جسمي من الماء ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-09-07T01:36:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إذا كانت رياضة او مشي مجهد أو شاق فلا ينصح بتناول الماء او الغذاء بعده مباشرة، بل ينصح بالراحة (لأخذ النفس إن جاز التعبير) لمدة 5 دقائق (أقل أو أكثر حسب الجهد) ثم شرب الماء.
للرياضة أو المشي الذي تقل مدته عن ساعة ينصح بشرب كأس ماء قبل و بعد و بالنسبة للرياضة التي نزيد عن ساعة ينصح بشرب كوب ماء قبل و بعد و خلال (كوب كل نصف ساعة) .
المعدل المنصوح لكمية الماء اليومية عموما (2 لتر) ماء
0 2018-09-09T06:20:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%B4%D8%B1%D8%AD%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-1225267#answer-0
إذا كانت رياضة او مشي مجهد أو شاق فلا ينصح بتناول الماء او الغذاء بعده مباشرة، بل ينصح بالراحة (لأخذ النفس إن جاز التعبير) لمدة 5 دقائق (أقل أو أكثر حسب الجهد) ثم شرب الماء.
للرياضة أو المشي الذي تقل مدته عن ساعة ينصح بشرب كأس ماء قبل و بعد و بالنسبة للرياضة التي نزيد عن ساعة ينصح بشرب كوب ماء قبل و بعد و خلال (كوب كل نصف ساعة) .
المعدل المنصوح لكمية الماء اليومية عموما (2 لتر) ماء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيفيه معرفه كم يحتاج جسمي الى لتر يوميا من الماء ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم احتاج لتر من الماء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
1.74 لتر من الماء كم كوب تقريبا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٧٩ كم لتر من الماء احتاج يوميا؟
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
كم لتر من الماء يفترض الشرب مع الصيام المتقطع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم كوب يحتاج جسمي من الماء
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
وزني 88 وعمري42 وطولي 168 كم لتر من الماء يجب ان شربه في اليوم وهل يدخل مع شرب الماء ما...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم، كم لتراً من الماء يجب شربه يوميا؟ وهل شرب الماء المفرط مضر؟ وكذلك هل عدم شرب الماء كثيرا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا دخلت في نظام غذائي لتخفيف الوزن ومطلوب شرب كميه كيبره من الماء تصل 8 لتر ووزني هو...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبًا ..انا وزني 45 و بشرب علبتين من المويا الحجم الوسط يوميًا و احيان ثلاثهل بهالقدر من المويا اعطي حاكة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13387
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين