فائدة الزيتون الاسود

icon 16 أبريل 2023
icon 28786
أريد أن أعرف ما فائدة اكل الزيتون الاسود؟ وهل الإكثار منه يسبب أي آثار جانبية؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد العديد من فوائد الزيتون التي يتم البحث عنها، ومن أبرز التساؤلات حول الأمر ما فائدة اكل الزيتون الاسود؟

 

تشمل أبرز فوائد الزيتون الأسود عند تناوله باعتدال، ما يلي:

  • تزويد الجسم بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
  • تزويد الجسم بالحديد والنحاس، والزنك، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
  • تزويد الجسم بفيتامين سي، وفيتامين ب، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.
  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، الضرورية للوقاية من الإصابة بالأمراض التي تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.
  • إبطاء وتقليل من خطر تطور الأمراض التنكسية العصبية، ومرض السرطان.

ومن جهة أخرى، يجب العلم أن المبالغة في استهلاك الزيتون الأسود قد يسبب ارتفاع الملح في الجسم مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، لذا يجب الاعتدال في استهلاكه وعدم المبالغة في ذلك.

للمزيد:

3 2023-04-16T22:11:00+00:00

يوجد العديد من فوائد الزيتون التي يتم البحث عنها، ومن أبرز التساؤلات حول الأمر ما فائدة اكل الزيتون الاسود؟

 

... اقرأ المزيد

يوجد العديد من فوائد الزيتون التي يتم البحث عنها، ومن أبرز التساؤلات حول الأمر ما فائدة اكل الزيتون الاسود؟

 

تشمل أبرز فوائد الزيتون الأسود عند تناوله باعتدال، ما يلي:

  • تزويد الجسم بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
  • تزويد الجسم بالحديد والنحاس، والزنك، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
  • تزويد الجسم بفيتامين سي، وفيتامين ب، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.
  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، الضرورية للوقاية من الإصابة بالأمراض التي تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.
  • إبطاء وتقليل من خطر تطور الأمراض التنكسية العصبية، ومرض السرطان.

ومن جهة أخرى، يجب العلم أن المبالغة في استهلاك الزيتون الأسود قد يسبب ارتفاع الملح في الجسم مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، لذا يجب الاعتدال في استهلاكه وعدم المبالغة في ذلك.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كل ما يهمك عن هشاشة العظام مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
اكل الطين للحامل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً