السلام عليكمم .. اخوي عمره 33 وطوله 169 وزنه 44 وهو نحيل جداً يريد ان يسمن وجرب جميع الطرق ان يزيد وزنه وتعب جدا لافائده لها انا اتمنى انت تعطوني حل لمشكله اخي بأن يزيد وزنه

أولاً: يجب التأكد من أنه لا يعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل الشاملة. ثانياً : ينصح باتباع نظام غذائي مناسب يشمل على المجموعات الغذائية الخمسة مع زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والدبس وزبدة الفول السوادني والحلاوة والمكسرات والفواكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك. ثالثاً: ينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها (اللحوم، البيض، منتجات الحليب، البقول) لتحسين الشهية وبناء العضلات.

انا عمري 17 سنة وزني 80 كيلو وطولي 1.76 متر تقريبا ابغا مساعدنكم بليز وزني لا يريد ان يتحرك عن 80 كيلو انصحوني مذا يجب علي ان افعل لعلاج السمنة مستعدة لعمل المستحيل

١- عليك ممارسة الرياضة مثل المشي أو غيرها ٢- تقليل كمية الأكل وتوزيعها على عدة وجبات في اليوم ٣- استغلي قدوم رمضان ، ولعله خير

هل شرب البيبسي كل جمعة يضر ؟… و انا من ٣ سنوات ما اشرب مشروب غازي و كل فترة اشتهيه و اذا شربته في الاسبوع مرا يضر ؟

هو مضر بكل احواله حاول الابتعاد عنه او التقليل لاقل حد ممكن

اهي الماكولات و المواد التي يجب ان اتحنبها من اجل خسارة الوزن بشكل سريع قليلا مع العلم انني لا امارس الرياضة لعدم حصولي على وقت كاف للمارستها . وماهو الوزن المثالي لسني 15سن.

بناءا على عمرك فالوزن المثالي لك هو 52 كغم لا ينصح بالنزول السريع للوزن . لإنقاص الوزن ينصح بتجنب : الوجبات السريعة ، البطاطس المقلية ، الشيبس ، المكسرات ، الشوكولاتة و الحلويات ، العصائر و المشروبات الغازية

سؤال من أنثى 22 سنة

تغذية

ما هو علاج عدم الاكل

Q: انا طولي 1.70 و ووزني هو 76.كنت اقوم بريجيم و توقفت و الان زدت 5 كيلو .ووزني لا يريد ان يثبت .كيف اثبت وزني؟

مفضل نظام غذائي واضح وريجيم قليل الدهون تدريجيا إلى أن يتعود جسمك على نمط حياه سليم .. يوصى يتناول مأكولات غنيه بالالياف وهذه تساعد على انقاص الوزن الزائد وسعرات حراريه اقل ومكافحة الإمساك.عدم تناول الطعام الجاهز الذي يحتوي على دهون واستبدالها بحبات الفواكه أو الجزر ،المكسرات النيئه بكميات قليله جدا...مفضل شرب الماء حتى 8اكواب في اليوم..ممارسة الرياضة يومياً أو حتى 5ايام أسبوعيا أو المشي السريع، العاب الكره،السباحه. اذا تعودت على نمط الحياه مع ممارسة الرياضة وعدم تركها بتاتا هذا يعطيك الرغبه بانزال الوزن والمحافظة على جسم رشيق

Q: ابني عمرة ١٣ سنة و يريد عمل رجيم فما هو الحل هو يؤيد رجيم صحي و طبيعي

يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن باستشارة اخصائية تغذيه لانه في عمر حرج بلوغ ونمو

Q: كيف ازيد وزني ، وما هي الماكولات الازما لزياده الوزن؟

سوء التغذية وأمراض الجهاز الهضمي مثل القئ والإسهال المستمر. او حساسيه لمرض معين أو مزمن،زيادة افراز الغده الدرقيه ممكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعه.. لذلك ينصح بمراجعة الطبيب والتأكد من الفحوصات بأن الجسم معافى.. يفضل أن تناول فيتامين فاتح الشهيه ب6 تناول 6وجبات صغيره غنيه بالنشويات والزبده كالحلويات والكريم، تناول السحلب ، اجبان والبان كاملة الدسم او عدم الإكثار من الماء قبل أو أثناء الطعام، تناول العسل أو المربى صباحا مع الزبده . طبعا البدأ بالتغيير تدريجيا للتعود على فتح الشهيه.

Q: أبني يبلغ سنة من العمر شهيته معدومه للاكل يريد ان يرضع مني فقط حاولت كل الطرق ولم يجدي نفعا.هل من سبب مرضي لهذه الحاله

طالما انه يرضع و يشبع من الرضاعة لا داعي للقلق حاولي معة اصناف اكل مختلفة و تغير القوام الاكل ايضا. يفضل زيارة طبيب اطفال للفحص و عمل تحاليل للاطمئنان

Q: ماهي الماكولات والفواكه المفيدة للذاكرة .. بحيث من الممكن ان تعطي اداء أفضل ؟

الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة: الاغذية الغنية بأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات (الجوز ، اللوز، الفستق الحلبي ) والغذاء المتوازن والصحي يساعد على صحة الدماغ ويقوي الذاكرة (الاكثار من تناول الخضار بانواعه المختلفه والفواكه) تناول اللحوم لانها غنية ب فيتامين ب 12

15 فبراير 2024

177

لدي مشكلة اخي لا يريد الاكل كره كل المأكولات و لا يريد الا البطاطة المقلية و مرات لا يريدها يريد ان يشرب مشروب غازي و بس و لم نجد له حل كيف يمكن ان يكره جميع المأكولات لماذا هذا و كيف نستطيع ان نحل الامر

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. يشير رفض أخيكِ للطعام، أو اختياره أطعمة محددة بشكل متكرر، مثل البطاطا المقلية، والمشروب الغازي لعوامل جسدية أو نفسية، لذا أنصحكِ باصطحاب أخيكِ للطبيب، والذي بدوره سيقيم وضعه الصحي والتغذوي، ويحدد الأسباب المحتملة لما يعانيه، ويضع خطة العلاج الفعالة للمشكلة.

إليكِ بعض الأسباب المحتملة لرفض الطعام:

الأكل الانتقائي: يميل الأطفال إلى تفضيل أطعمة معينة وتجنب أخرى، وهو أمر طبيعي يحدث في مرحلة الطفولة المبكرة.
الخوف من الأطعمة الجديدة: قد يرفض الأطفال الطعام الجديد لكونهم غير معتادين عليه، مما يتطلب الأمر تكرار تقديم الأطعمة الجديدة دون إجبارهم على تناولها.
الحساسية الحسية: الأطفال يمتلكون براعم تذوق أكثر من البالغين، مما يجعلهم أكثر حساسية للأطعمة ذات النكهات القوية أو المرة، مثل الخضار، وهذا ما يفسر رفضهم للطعام بناءً على الملمس، والرائحة، وكذلك اللون.
فقدان الشهية العرضية: قد يرفض الأطفال تناول الطعام لأنهم لا يشعرون بالجوع، وذلك قد يكون ناتجًا عن تناولهم الكثير من المشروبات، مثل الحليب، أو العصائر، والتي تزيد الشعور بالشبع، وتقلل الشهية.
الإرهاق أو التشتت: قد يرفض الأطفال تناول الطعام إذا كانوا يشعرون بالتعب والإجهاد، أو منشغلين في اللعب أو الأنشطة.
المشكلات الصحية: قد تتسبب بعض المشكلات الصحية، مثل الإمساك، والتهاب الحلق، وحساسية الطعام، والارتجاع المعدي المريئي في فقدان الشهية لدى الطفل.
اضطراب تجنب تناول الطعام الاجتنابي أو المقيد: اضطراب يجعل الطفل يتجنب تناول الطعام بشكل مبالغ فيه، مما يؤثر على تغذيته ونموه، وعادةً ما يرتبط هذا الاضطراب بالخوف من الطعام، والشعور بالانزعاج عند تناوله.

بالنسبة للحلول الممكنة لرفض الطعام وكيفية مساعدته على تناوله أنصحكِ بالآتي:

قدمي الأطعمة الصحية الجديدة لأخيكِ بانتظام بطريقة تدريجية وممتعة دون إجبار، كما يمكنكِ إشراكه في تحضير الطعام أو تقديمه بأشكال مرحة ومشوقة.
امنحي أخيكِ الفرصة الكافية لاستكشاف الطعام بنفسه.
قللي تقديم الأطعمة غير الصحية لأخيكِ، مثل المشروبات الغازية، والبطاطا المقلية.
اصطحبي أخيكِ للطبيب المختص إذا استمر رفض الطعام بشكل يؤثر على النمو أو التغذية.

للمزيد:

0 2024-10-08T19:00:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%B1%D9%87-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7-1767958#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ بعض الأسباب المحتملة لرفض الطعام:

الأكل الانتقائي: يميل الأطفال إلى تفضيل أطعمة معينة وتجنب أخرى، وهو أمر طبيعي يحدث في مرحلة الطفولة المبكرة.
الخوف من الأطعمة الجديدة: قد يرفض الأطفال الطعام الجديد لكونهم غير معتادين عليه، مما يتطلب الأمر تكرار تقديم الأطعمة الجديدة دون إجبارهم على تناولها.
الحساسية الحسية: الأطفال يمتلكون براعم تذوق أكثر من البالغين، مما يجعلهم أكثر حساسية للأطعمة ذات النكهات القوية أو المرة، مثل الخضار، وهذا ما يفسر رفضهم للطعام بناءً على الملمس، والرائحة، وكذلك اللون.
فقدان الشهية العرضية: قد يرفض الأطفال تناول الطعام لأنهم لا يشعرون بالجوع، وذلك قد يكون ناتجًا عن تناولهم الكثير من المشروبات، مثل الحليب، أو العصائر، والتي تزيد الشعور بالشبع، وتقلل الشهية.
الإرهاق أو التشتت: قد يرفض الأطفال تناول الطعام إذا كانوا يشعرون بالتعب والإجهاد، أو منشغلين في اللعب أو الأنشطة.
المشكلات الصحية: قد تتسبب بعض المشكلات الصحية، مثل الإمساك، والتهاب الحلق، وحساسية الطعام، والارتجاع المعدي المريئي في فقدان الشهية لدى الطفل.
اضطراب تجنب تناول الطعام الاجتنابي أو المقيد: اضطراب يجعل الطفل يتجنب تناول الطعام بشكل مبالغ فيه، مما يؤثر على تغذيته ونموه، وعادةً ما يرتبط هذا الاضطراب بالخوف من الطعام، والشعور بالانزعاج عند تناوله.

بالنسبة للحلول الممكنة لرفض الطعام وكيفية مساعدته على تناوله أنصحكِ بالآتي:

قدمي الأطعمة الصحية الجديدة لأخيكِ بانتظام بطريقة تدريجية وممتعة دون إجبار، كما يمكنكِ إشراكه في تحضير الطعام أو تقديمه بأشكال مرحة ومشوقة.
امنحي أخيكِ الفرصة الكافية لاستكشاف الطعام بنفسه.
قللي تقديم الأطعمة غير الصحية لأخيكِ، مثل المشروبات الغازية، والبطاطا المقلية.
اصطحبي أخيكِ للطبيب المختص إذا استمر رفض الطعام بشكل يؤثر على النمو أو التغذية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 أكتوبر 2024