أنا عمري ٢٠ سنه و وزني ٣٩ و طولي ١٥٠ ولا أعاني من اي مشاكل في ألغده الدرقية .. اريد بعض الطرق لزيادة الوزن و الطول غذائية كان او رياضية .

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

سؤال من ذكر 31 سنة

تغذية

بطي النمو عند الاطفال

Q: كيف اخسر الوزن الزائد للعلم الطول 174 والوزن 115

الاهم هو الاراده لنزيل الوزن ...تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز والكعك.تناول شرب الماء قبل الوجبه..التركيز على تناول السلطات والالياف قبل الوجبات لانها تشعر الجسم بالشبع مبكرا وبعدها تناول الوجبه الرئيسيه كالارز والفاصوليا. او العدس .، المحشي.بكميه قليله جدا والكف عن الطعام قبل الشبع بقليل .... تناول قليل من الفواكه او الجزر، الخيار المقسمه بديل للنقارش بين الوجبات . والاهم هؤ ممارسة الرياصه حتى 5 مرات في الاسبوع لمدة 45 د. على الاقل..... اليك بمراجعة مقالة: التعامل مع السمنه الزا ئده

Q: الطول ١٩٠ والوزن ٧٥ طبيعي ولا نحيف

الوزن ممتاز لطولك

Q: زيادة الطول بعد عمر ٢١ سنة الطول ١٦٠ الوزن ٦٨

لا يمكن زيادة الطول بعد هذا العمر .. يُنصح بالذهاب للچيم والمتابعة مع كوتش لممارسة رياضات تساعدك علي فرد وشد الجسم ومعرفة جميع النصائح الأخري التي تساعدك علي ذلك ويجب المحافظة علي ممارسة الرياضة عمومٱ ..

Q: عمري 21سنة الوزن 48 كلغ الطول 170 سم ماهو الوزن المثالي لي

وزنك المثالي هو 54- 65 كيلو

Q: كيفية زياده الوزن بشكل طبيعي ؟العمر ٢٤ الوزن ٣٨ الطول متر ثلاثه وخمسين .لا يوجد اي مشاكل في الهورمونات

تحتاج لحمية غذائية متوازنة لزيادة الوزن مع اخصائي حميات

Q: بنتي10 سنين الطول 150 والوزن 46 ما هوو الوزن المثالي حسب العمر والطول؟

وزن مناسب لها =32كجم

Q: علاج زيادة الوزن؟ الطول 188 والوزن 55 ملاحظة الشهية مفتوح ومعدل الاكل مناسب

انصحك بعمل برنامج غذائي بناء على السعرات الحرارية بالتنسيق مع اخصائي تغذية... ويوجد مكمل غذائي بالصيدليات اسمه انشور انصحك بشرب 2 كوب او 3 اكواب يوميا بين الوجبات.

Q: أعاني من نقص الوزن الوزن 45 العمر 24 الطول 170 غالبا يخرج الطعام من معدتي غير مهضوم

ذكرت بداية اخي الكريم بان الطعام يخرج من معدتك غير مهضوم ، يتوجب بداية زيارة طبيب باطنية متخصص في الجهاز الهضمي . للوقوف على اسباب هذه الحالة لديك ومن ثم يأتي دور اخصائي التغذية بناء على شرح الطبيب المعالج .. رمضان كريم

Q: وزني 68 وطولي 170 هل يحتاج وزني للتنحيف وكيف لي ان اعرف الوزن المثالي لهذا الطول

لا يحتاج وزنك لتنحيف وزنك مناسب لمعرفة الوزن المثالي تقسيم الوزن على مربع الطول والناتج مابين 18.5-24.9 يعتبر الوزن ضمن الحدود الطبيعية

21 نوفمبر 2021

565

عمر الطفل. سنةواحدة الطول. 50سم الوزن. 6.4كجم حالتة العقلية والحركية ممتازة ولا يعاني من اي مشاكل المشكلة فقط في الطول والوزن فحصt3=5.14 وفحصt4=1.70 بقيت الفحوصان مرفقة بالصور

الملفات المرفقة:

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد

تغذية

قلة التغذية هي السبب الرئيسي في بطئ النمو ينصح بمراجعة المركز الصحي او مركز الرعاية الطبية في منطقتكم ليتم وصف بعض الفيتامينات و المكملات الغذائية للطفل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

21 نوفمبر 2021