تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ووزني لا يتجاوز كغ واؤيد وصفة لزيادة الوزن
9 أبريل 2018
783
عمري 17 سنة ووزني لا يتجاوز 41 كغ وأؤيد وصفة لزيادة الوزن
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-04-09T14:13:11+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا بد من تقييم وضعك الصحي و التغذوي وعليه يمكن البناء .
بشكل عام :
تناول وجبات أكثر ، بمعدل ٤-٦ وجبات يوميا
زيادة تناول المكسرات
إضافة زيت الزيتون السلطات و غيرها
تناول السوائل بعد أو قبل الوجبات و ليس خلالها
تناول الحليب و منتجاته كاملة الدسم
تناول البروتينات كالدجاج و اللحم و السمك
زيادة تناول النشويات كالخبز و الكعك و البسكويت
ممارسة النشاط البدني
الراحة النفسية
يمكن تناول الحلبة و اليانسون لمفعولها الجيد على الجهاز الهضمي و تحسينها للشهية
إذا كان سبب هذا الوزن قلة الشهية قد يكون السبب نقص بعض العناصر الغذائية و في هذه الحالة يفضل تناول الفيتامينات ، خميرة البيرة مثلا .
0
2018-04-10T15:07:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-17-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%88%D8%B2-41-%D9%83%D8%BA-%D9%88%D8%A7%D8%A4%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-1130812#answer-0
لا بد من تقييم وضعك الصحي و التغذوي وعليه يمكن البناء .
بشكل عام :
تناول وجبات أكثر ، بمعدل... اقرأ المزيد
لا بد من تقييم وضعك الصحي و التغذوي وعليه يمكن البناء .
بشكل عام :
تناول وجبات أكثر ، بمعدل ٤-٦ وجبات يوميا
زيادة تناول المكسرات
إضافة زيت الزيتون السلطات و غيرها
تناول السوائل بعد أو قبل الوجبات و ليس خلالها
تناول الحليب و منتجاته كاملة الدسم
تناول البروتينات كالدجاج و اللحم و السمك
زيادة تناول النشويات كالخبز و الكعك و البسكويت
ممارسة النشاط البدني
الراحة النفسية
يمكن تناول الحلبة و اليانسون لمفعولها الجيد على الجهاز الهضمي و تحسينها للشهية
إذا كان سبب هذا الوزن قلة الشهية قد يكون السبب نقص بعض العناصر الغذائية و في هذه الحالة يفضل تناول الفيتامينات ، خميرة البيرة مثلا .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أبريل 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ذكر / اريد الزيادة في الوزن عمري/ 32 سنة -الوزن / 62 كلغ - الطول 1,73 متر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 20 سنة طولي 1.62 ووزني 49 كغ اريد زيادة وزني بطريقة طبيعية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 47كيلو وعمري 26سنه ومتزوجة طريقة للزيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد انقاص من وزني انا فتاة وزني 87 كيلو غرام وطولي 152 سم عمري 23 سنة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 24 سنة الطول 180 ولكن الوزن 55 كيلو كيف ازيد وزني ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد حمية غذائية لانقاص الوزن ، عمري 18 سنة ‘وطولي 161سم ووزني 57kg ارجو الرد بسرعة .....
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري ١٧ سنة وطولي ١٥٥ و وزني ٤٢ مالعمل لزيادة في الوزن ؟؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 54Kg طولي 172cm عمري 16 سنة الوزن جيد؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا عمري ٢٣ سنة طولي ١،٦٠ متر ووزني ٧٠ كيلوغرام اريد حمية غدائية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 1,90متر و وزني 73 كلغ عمري 28سنة وأريد كسب بعض الوزن.فكيف أزيد وزني. شكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين