تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...٣٥ واعاني من الكرشه مع ان جسمي معتدل
15 نوفمبر 2014
731
عمري ٣٥سنة وأعاني من الكرشه مع ان جسمي معتدل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-11-15T18:26:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذا ناجم اما عن قلة الحركة و الحل المثالي هو المشي يوما لمدة ساعة او 3 مرات اسبوعيا او تناول وجبة طعام كبيرة بعد فترة صيام طويلة خلال اليوم و الحل هو تقسيم وجباتك بمعدل كل 2-3 ساعات وجبة . الوجبات السريعة و المشروبات الغازية تسبب الكرش قللها بمعدل مرة شهريا او اقل
4
2014-11-16T18:29:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A3%D9%A5%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%B9%D8%AA%D8%AF%D9%84-335668#answer-0
هذا ناجم اما عن قلة الحركة و الحل المثالي هو المشي يوما لمدة ساعة او 3 مرات اسبوعيا او تناول... اقرأ المزيد
هذا ناجم اما عن قلة الحركة و الحل المثالي هو المشي يوما لمدة ساعة او 3 مرات اسبوعيا او تناول وجبة طعام كبيرة بعد فترة صيام طويلة خلال اليوم و الحل هو تقسيم وجباتك بمعدل كل 2-3 ساعات وجبة . الوجبات السريعة و المشروبات الغازية تسبب الكرش قللها بمعدل مرة شهريا او اقل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 نوفمبر 2014
الدهون الزائده في جسم الرجل تتخزن في الكرش لذا تخفيف الوزن قليلا يقلل من الكرش اكثر من باقي الجسم
2
2014-11-16T18:28:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-%D9%A3%D9%A5%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%B9%D8%AA%D8%AF%D9%84-335668#answer-1
الدهون الزائده في جسم الرجل تتخزن في الكرش لذا تخفيف الوزن قليلا يقلل من الكرش اكثر من باقي الجسم اقرأ المزيد
الدهون الزائده في جسم الرجل تتخزن في الكرش لذا تخفيف الوزن قليلا يقلل من الكرش اكثر من باقي الجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 نوفمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 28 عام و طولي 173 سم ووزني 75 كجم ولكن للاسف اعاني من الكرش ماهو الوزن...
الوزن مناسب 75 اما بالنسبه للكرش يفضل ممارسه رياضه المشي وتمارين المعده للتخفيف منه .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من نحافة في كامل الجسم مع العلم اني ابلغ من العمر 17 سنة و ووزني 39kg ماذا افعل...
قد يكون عدم زيادة الوزن بسبب صحي لنقص عناصر مهمة للجسم
او قد يكون بسبب سلوك غذائي لا يزيد معه الوزن. من الجيد لك المتابعه مع اخصائي تغذية
مبدأيا عليك تناول ثلاث وجبات رئيسية الافطار و الغداء و العشاء و بينهما وجبتين سناكس من الفواكه او الكيك او الشكولاته و ممارسة الرياضة و شرب الماء 8 اكواب يوميا.
يمكنك ايضا شرب عصير برتقال طازج قبل الوجبة بنصف ساعة
ايضا منقوع الحلبة المغلي محلى بعسل جيد لك
دمتم ف تمام الصحة و العافية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم :- أنا عمري 27 سنة طولي 158 وزني 49 كيلو ونص أعاني من الكرش البارز نوعاً ما رغم...
ماهو السؤال؟
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
مرحبا انا فتاه عمري 20 ووزني 52 وطولي 157 اعاني من مشكله ترهل منطقه البطن اسفل السره فقط وباقي جسمي...
يفضل ممارسة تمارين رياضية خاصة بمنطقة البطن او الالتحاق بنادي رياضي تحت اشراف خاص
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاه 20سنه وزني 55وطولي153 اعاني من مشكله محرجه انا ذراعي سمينه من فوق وفي الظهر كمان ،...
عليكي بالتمارين الرياضية المخصصة لهذه المناطق ،!! حمل الاثقال الخفيفة وتمارين الضغط ونط الحبل بالمداومة بهذه التمارين يعطيكي نتيجة عليكي فقط بالصبر والمداومة عالرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري ٢٣ عام ..وزني مناسب لكن اعاني من الكرش ..ما هو علاج الكرش دون التأثير على باقي الجسم
تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، عدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة في المساء، التقليل قدر الامكان من الدهون والاغذية العالية به والمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة 4-5 ايام في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام انا بثينة عمري 18 سنة اعاني من زيادة الوزن في الجزء السفيى من جسمي مع انني كنت انمو بشكل...
بالنسبة لتشققات البشرة اكثري من شرب الماء 2-3 لتر يوميا و لا تنتظري الشعور بالعطش لانه دليل على جفاف الجسم ولا مانع في استخدام كريمات موثوقة لترطيب الوجه اما بالنسبة لسؤالك المتعلق بالتغذية انصحك بتناول وجباتك وتنظيمهم وعدم اغفال وجبة الافطار و النشويات تحديدا لانها مصدر الطاقة وممارسة الرياضة والتركيز على الجزء السفلي مثل تمارين المعدة او اللعب على دراجة رياضية والحرص من تناول وجبة واحدة في اليوم لانها سبب لزيادة تراكم الدهون لان الفائض منها تتحول الى دهون واكثري من الخضار والسلطات , بالتوفيق .
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
اعاني م̷ـــِْن زياده البطن ليست سمنه ولكنها كبيره غير مناسبه مع حجم جسمي مع العلم اني جسمي معتدل طولي 160...
يجب عمل تمارين رياضيه لتقويه عضلات البطن وايضا عمل جلسات تخسيس موضعي باجهزه مثل الليزر والكافيتيشن حقن الميزوثيرابي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم. عمري 46 سنه جسمي معتدل ولكن عندي (كرش) شحوم في منطقة البطن. كيف اقدر أتخلص من هذه الشحوم...
انصحك باتباع اسلوب غذائي سليم " أي الاكثار من الخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والتقليل من المقالي والمشروبات الغازية والحلويات بشكلٍ عام). وبما أنك تعاني من تراكم الدهون على منطقة البطن، فانصحك بممارسة الرياضة بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. ويجب أن يكون مقياس خصرك 102سم وأقل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من مشكلة نحافة مفرطة مع العلم ان عمري 22 الا ان وزني 40 فقط
كم الطول
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1570
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين