حاليا انا حامل في الشهر التاسع في آخر اسبوعين نزل عليا دم من الصبح وفي شوية وجع تحت البطن وانا المفروض هولد كمان تلات ايام هل ده خطر او مؤشر على ولادة

- المشي بشكل عام لا يحرق السعرات الحرارية اللازمة لانقاص الوزن, إنما ينظم السكر ويمنع تخزينه فيكون مفيد لذو الاجسام المناسبة. - يجب زيادة السرعة لجعل الجسم يحرق السعرات الحرارية. ويبدأ الحرق بعد الاحماء - اي بعد 10 دقائق لى ربع ساعة. ومن ثم يبدأ تنظيم السكر واستخدام الموجود منه بالدم أي ما تم تناوله قبل مدة قصيرة و بعد 40 دقيقة يبدأ حرق الدهون أي انقاص الوزن. - انصحك كل يوم بساعة ونصف - ساعتين مشي سريع أو ركض وبالتدريج مع فترات استراحة بضع دقائق كل 40 دقيقة .

Accepted Answer

لا انصح فيه ولا يساعد في ازالة الدهون حيث يعمل ان يعمل على ضعف العضلات وهذا لا يفضل لاننا بحاجة لتقوية العضلات لخسارة الدهون

Accepted Answer

لا بأس من ذلك ، كما يمكنك إرتداء المشدات على المناطق المحددة .

Accepted Answer

النزول الصحيح هو نصف إلى 1 كيلو أسبوعياَ عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام، وأكثر من ذلك يعود الجسم لإكتساب الوزن من جديد.

Accepted Answer

تستمر عمليات الأيض داخل الجسم لإبقائه على قيد الحياة ولعمل أعضاء الجسم بشكل طبيعي، ويمكن تسريع عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم من خلال اتباع النصائح التالية:

ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
زيادة الكتلة العضلية في الجسم من خلال رفع الأثقال وممارسة التمارين المكثفة.
الحفاظ على نشاط الجسم من خلال صعود الدرج بدلاً من المصعد على سبيل المثال.
التأكد من عدم الإصابة بمتلازمة كوشينغ أو قصور الغدة الدرقية التي تؤثر على عمليات الأيض.
الحصول على كمية كافية من البروتينات مع كل وجبة طعام خلال اليوم.
شرب المياه الباردة بكثرة.
تجنب الجلوس لفترات طويلة.
شرب الشاي الأخضر.
تناول الأطعمة الحارة.
الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل.
شرب القهوة.
استبدال زيوت الطهي بزيت جوز الهند.
إضافة الخل إلى النظام الغذائي.
تناول الدهون الصحية.
تجنب المشروبات المحلاة أو المشروبات الغازية.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
تجنب تناول الكبوهيدرات المكررة.
تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
تجربة طريقة الصيام المتقطع.

للمزيد:

المرجع:

Accepted Answer

حد ادنى 6-8 أكواب

Accepted Answer

هناك دواء ساكسيندا ابرة يومية تحت الجلد مفيد لإنقاص الوزن مع الحمية والمشي ولكن يجب أولا معرفة العمر والوزن وإجراء عدة تحاليل CBC TSH FT4 FBS Cr Urea AST ALT

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

جهاز تكسير الدهون وشد الجسم كم سعره احتاج الى جلسه

إجابات الأطباء على السؤال