أنا جسمي مشدود كله، عندي كرش، بدأت استخدم جهاز كهربي لتدليك الجسم فيه عدة قطع، استخدمته بكثرة على المنطقة السفلى من البطن تحت السرة، لكن المنطقة اصبحت غيرمشدودة، لماذا وماذا يعني؟مع وجود الام هناك ماخطورتها

استخدام هذا الجهاز لا يفيد في تقليل محيط البطن و الافضل عمل حمية غذائية و رياضة موضعية .. الآلام يمكن أن تكون نتيجة تقلص في العضلات أو تأثير على أجهزة الجسم الداخلية كالقولون

السلام عليكم انا وزني 79 kg وطولي 185 cm وعمري 23 ولكن اعاني من تكتل الدهون في جسمي من سنوات كأنه مثل العجين وسرتي داخله الى الداخل وكأن لدي بطنين الان نسبة الدهون في جسمي 33% حاولت مراراً خفض الدهون ولكن دون جدوى وفقدت الامل، اريد ان يكون جسمي ناشف تماماً ويكون به عضلات بارزه قليلاً بماذا تنصحوني

أنصحك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأن نسبة الدهون مرتفعة لديك، كما أنه لا يجب نسيان اتباع نظام غذائي صحي مناسب لك.

اعانى من دهون اسفل السرة و عضلات البطن لا نظهر ماذا افعل للتخلص منها و ظهور العضلات و امنع اطعمه او مشروبات ولا عادى و يوجد برشام اشتريه مثل ايبو بلاك ؟ ارجو الرد :(

انصحك بممارسه التمارين الرياضيه باستمرار للتخلص من الدهون وابراز عضلات البطن مع الحرص على عمل تمارين رياضيه خاصه لتلك المنطقه والاستمراريه لان منطقه البطن تحتاج الى مجهود ووقت ولا تنسى اتباع نظام غذائي خاص باشراف اخصائي تغذيه والابتعاد قدر المستطاع عن النشويات كالخبز والارز والمعكرونه ..... الخ والابتعاد عن المشروبات الغازيه والعصائر الجاهزة والطعام المقلي وتناول الالياف كالخضار والفاكهة.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

توجد لدي كتله دهون في البطن عندما اضغط على اي جزء منها يؤلم ويحمر المك

Q: توجد لدي كتله دهون قاسيه في البطن عندما اضغط على اي جزء منها يؤلم ويحمر هذا المكان ماذا افعل وكيف اتخلص من هذه الدهون بدون عمليات

يبدو من كلامك أنها ورم شحمي حميد . هي غير مقلقة ولكن تحتاج لزيارة الطبيب

Q: لدي دهون في البطن اريد التخلص منها لكن احس ان الدهون صلبه عند الضغط عليها تؤلم وعند حك البطن يحم ويؤلم مكان الحك

اذ كان هناك الم يجب مراجعة الطبيب

Q: طولي1.77 ووزني62 لكن عندي كرش مالاسباب وكيف اتخلص منه وهل هناك نوع من الطعام يجب علي الابتعاد عنه مع العلم ان بطني تكون اصغر في الصباح لكنها تتضخم مع مرور اليوم

عليك بالرياضة بانتظام ستساعد على تحسين البطن بشكل كبير

Q: كيف أتخلص من الدهون أسفل جسمي بدءا من الخصر علما ان اي حمية اقوم بها لا تنقص الا من وجهي وصدري ودراعي ؟ وشكرا

الحمية الصحيحة والمتوازنة تساعد على تحقيق الهدف في خسارة الدهون المرتكزة في اي مكان متواجد في الجسم يفضل مراجعة اخصائي التغذية للحصول على الحمية الصحيحة والمناسبة

Q: اعاني من سمنه مفرطه من بعد الولاده خصوصا في فترة حملي وكل الدهون متراكمه في البطن ماذا افعل كي اتخلص منها وما النظام الذي يجب ان افعله

اتباع نظام غذائي متوازن و الحرص علي شرب المياه و السوائل لتجنب الجفاف بسبب الرضاعه..بعد انتهاء مرحلة الرضاعه يمكنك اتباع جلسات تفتيت الدهون الموضعية + نظام غذائي (يمكنك البدء الان بالنظام الغذائي)

Q: هل من الطبيعي ان الخصر الايمن يكون ابرز من الخصر الايسر حيث أني اشعر ان الدهون تتجمع في الخصر الايمن بعكس الايسر هل هذا طبيعي بفعل زياده الوزن

اهلا وسهلا بك ... من الطبيعي ان كل نصف من جسم الانسان يختلف عن النصف الآخر ... فالجزء الأيمن يختلف قليلا عن الأيسر بكافة أجزاء الجسم وليس فقط الخصر .. الأهم التخلص من الدهون الزائدة بشكل عام ... بالسلامة

Q: انا وزني ٧٩ ولكن الوزن يزداد في منطقه البطن علما انني لا اكل كثيرا ولكن اصبحت لدي كرش كبيره كيف اتخلص منها

للتخلص من الوزن الزائد لابد من معرفة الطول ومعرفة الجنس حتى يتم تقييم الوزن هل هو سمنة ام لا بعد ذلك يتم عمل نظام غذائي مناسب لك من خلال متابعة اخصائي تغذية