اعاني من زيادة الوزن من بعد الولاده انا وزني ثابت من بعد الولاده وزني ٧٧ ك وطولي ١٥٩م وانا برضع بنتي عندها ١٠ شهور والدهون متركزه في البطن والارداف عايزة اخس متاسرش علي الرضاع

أعطي نفسك فرصه لبعد مرور سنه وبنفس الوقت ركزي ع الحصص من الخضار والفواكه والألبان وقللي من الدهنيات

وزني له الان متوقف عن النزول تقريبا شهر على الكيتو دايت ايش افضل طريقة اكسر ثبات الوزن ؟ هل ممكن الجسم تعود على الدايت وعلى المجهود البدني وصار النزول اصعب ؟ وهل فتح الدايت لمدة اسبوعين كافية لعودة مستويات الحرق والايض للحالة الطبيعية قبل الدايت؟

من الواجب ان تراقب مستوى الهيموجلوبين فعند نقصه قد يتوقف الجسم عن النزول ويقل الحرق بالاضافه الى اعراض الانيميما الاخرى التى قد تظهر مؤخرا

أكلت قطعة لانشون صغيره بدون خبز وانا اتبع دايت كيميائي فاكهة التفاح فقط ،، فهل اكمل الدايت ام ابدأ من الاول ! هذا ٢ يوم بالدايت ،، اكلت معها ٣ حبات طماطم ،، فهل اسمن ؟

الرجيم الصحيح يجب ان يشمل على المجموعات الخمسة بكميات محسوبة واعلمي ان الذي يحرمك من مجموعة غذائية كاملة فهو غير فعال حتى وان حصلت على نتيجة مؤقتا، فوزنك سيعود الى ماكان عليه بالإضافة الى حدوث نقص في العناصر الغذائية

سؤال من مجهول سنة

تغذية

ااريد عمل رجيم لان وزني زاد بعد الولاده الثانيه

Q: كيف انزل الوزن وبدون عمل الدايت و عدم الرجوع للوزن ؟؟

للحصول على الوزن المناسب و تثبيت الوزن ليس هنالك طريقة سوى نظام غذائي صحي و الرياضة

Q: اعاني من السمنه وانا مرضعه واريد خسارة الوزن بمساعدة الادويه وليس الدايت ممكن وصفه لعلاج يناسبني مع العلم ان طفلي ٨ اشهر عمره وشكرا

يفضل عدم تناول اي ادوية خلال فترة الرضاعة يمكنك عمل برنامج غذائي صحي يتضمن سعرات حرارية تكفي لك ولرضيعك خصوصا اذا كان يعتمد عليك اعتماد كامل في الحليب .

Q: هل البيبسي الدايت يسبب السمنة؟؟؟

نعم لان اغلب مستحضرات الدايت فيها مواد مضرة وتجاريه وتستعمل بداءل السكر وهي مواد ايضا تحتوي على سعرات حراريه

Q: ما الادويه اللى تساعد مع الدايت؟

ﻻ حاجة ﻻدوية خاصة مع الدايت بشرط الحصول على السعرات الحرارية الضرورية وضمان حصولك على المعادن .ينصح التنسيق مع اخصائي تغدية

Q: كم يحتاج الجسم ليتغير شكله عند الدايت ؟

تبدأ بملاحظة الفرق بعد اسبوعين الى شهر و ذلك ايضا حسب كتلة الجسم و الوزن الذي تنقصه بتلك الفترة

Q: ماهي الطريقه السليمه لمعرفة اسلوب الدايت او الرياضه المناسبه

عند اتباع نظام غذائي صحي جسمك يتجه بنفسه لانقاص الوزن من الاماكن المناسبة .. اهم الاطعمة التي تزيد من المنطقة السفلى الاطعمة المهرمنة اي التي تحقن بالهرمونات كالدجاج وانصحك بالرياضة