السلام عليكم كنت عايزه اسم دواء يساعد في تفتيت دهون منطقة أسفل البطن السوه انا عامله دايت وبعمل رياضه كان وزني ١٢٠ كيلو وبقيت ٨٠ كيلو طولي ١٦٩سم مشكلتي ان عندى تراكم دهون في منطقة السوه ومش عندى قدرة ماليه اعمل تفتيت أو تخسيس موضعي ...

الوزن المنصوح 53كغم - 71كغم و المثالي 63كغم - ما زال وزنك زائدا و يمكنك التغلب على الدهون المتراكمة في منطقة البطن عن طريق متابعة النظام الغذائي و ممارسة الرياضة شريطة التأكد من أن النظام المتبع صحي و يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية للمساعدة .

السلام عليكم انا طولي 1.72 ووزني 76 كيلو احس في دهون متراكمه في منطقه بطن كيف بقدر انظم جدول غدائي للانقاص الوزن وازاله دهون بطن وكم هو الوزن المثالي لطولي وشكرا

عليك متابعة أخصائي تغذية سيساعدك في حلها

السلام عليكم انا فتاه اعمل على خساره الوزن حيث لم يبقى على الوزن المثالي الا كيلو واحد فقط وخسرت بقرابه ٤ ولكن لم يظهر ذلك على جسمي فقط النزول على الميزان ! ماهو تفسير ذلك ؟

تظهر النتيجة بعد خفض 10_15% من اوزن الزائد وتظهر النتيجة في اعين الاخرين . الذين لم يشاهدوك منذ فترة , سلامات

سؤال من ذكر 23 سنة

تغذية

انا نقصت وزن واريد انا اعرف اهل خسرت كتله عضليه بنسبه عاليه ام طبيعيه

Q: ما هي أفضل طريقة لإنقاص ٥ كيلو من دهون الجسم ؟

إنقاص الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل أساسي ممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه أما بخصوص الخلطات والمشروبات السحرية فهذا من دروب الخيال ولا فائدة منها

Q: السلام عليكم عملت هذا الفحص هل الدهون مرتفعه واحتاج دواء ام طبيعيه وزني ٦٠ كيلو

الدهون الثلاثية مرتفعة .ينصح بإتباع نظام غذائي صحي مع ضرورة تجنب السكريات و الحلويات و العصائر و التقليل من النشويات و زيادة النشاط البدني ،لا بد من التقييم الكامل ليتسنى إعطاء النصائح الكافية و المناسبة

Q: طولي ١٧٠ووزني ٦٣ اريد انزلل ٥ كيلو

التقليل من الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، والتقليل من السكريات وعدم الاكثار من النشويات خاصة عند المساء، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة وعمل نشاط رياضي منتظم مع العلم بأن وزنك ضمن المثالي.

Q: اتبع حميه لازاله الكرش. و خسرت 2 كيلو و لكن لم الاحظ فرق كبير بحجم كرشي فكم يجب خساره الوزن كي الاحظ الفرق ؟

النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعياً، استمري على الحمية ومارسي الرياضة وخصصي تمارين لهذه المنطقة وستلاحظي الفرق.

Q: طولي 164 ووزني 64.5 أبي نظام غذائي يخليني أنحف مرة لأن قللت وجباتي، ومشيت نقصت ٢ كيلو، ورجعت كسبتها

اتبعي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على البدء: 1. تناول نظاماً غذائياً متوازناً ومغذياً يتكون من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. 2. الحد من الأطعمة المصنعة وعالية الدسم والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة. 3. التحكم في أحجام الأجزاء وتجنب تخطي الوجبات. 4. البقاء رطباً بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. 5. انخرط في نشاط بدني منتظم, مثل المشي أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات ، لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. 6. الحصول على قسط كاف من النوم والراحة لدعم جهودك في إنقاص الوزن.