ما هي فوائد الغذاء الصحي لخسارة الوزن

icon 6 فبراير 2019
icon 1857
انا وزني 100 كيلو و طولي 160 سم و عمري 21 سنة و نفسي انزل في الوزن فما هي فوائد الغذاء الصحي في هذه الحالة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لديك زيادة كبيرة في الوزن عن المعدل الطبيعي، ولا يمكن تقدير نظام غذائي لحالتك دون الكشف لدى أخصائي تغذية أو طبيب مختص، وقد تحتاجين إلى تدخل طبي يساعدك على خسارة الوزن.

 

بشكل عام تحتاج إلى نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق هدفك في خسارة الوزن، وهناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من تناول الأطعمة الصحية، ومن بينها:

  • تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد على تحسين الصحة العامة، بما في ذلك خفض معدلات الكولسترول والسكري في الدم وضغط الدم.
  • تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد على زيادة مستويات الطاقة والتحسين في التركيز والأداء العام.
  • تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والحد من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
  • يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية على خسارة الوزن وتحسين مظهر الجسم.

يجب عليك الحرص على تناول وجبات صغيرة ومنتظمة طوال اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة وقليلة، كما يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز عملية الحرق في الجسم والحفاظ على صحة عامة جيدة.

 

للمزيد:

0 2019-02-06T17:45:16+00:00

لديك زيادة كبيرة في الوزن عن المعدل الطبيعي، ولا يمكن تقدير نظام غذائي لحالتك دون الكشف لدى أخصائي تغذية أو... اقرأ المزيد

لديك زيادة كبيرة في الوزن عن المعدل الطبيعي، ولا يمكن تقدير نظام غذائي لحالتك دون الكشف لدى أخصائي تغذية أو طبيب مختص، وقد تحتاجين إلى تدخل طبي يساعدك على خسارة الوزن.

 

بشكل عام تحتاج إلى نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق هدفك في خسارة الوزن، وهناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من تناول الأطعمة الصحية، ومن بينها:

  • تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد على تحسين الصحة العامة، بما في ذلك خفض معدلات الكولسترول والسكري في الدم وضغط الدم.
  • تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد على زيادة مستويات الطاقة والتحسين في التركيز والأداء العام.
  • تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والحد من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
  • يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية على خسارة الوزن وتحسين مظهر الجسم.

يجب عليك الحرص على تناول وجبات صغيرة ومنتظمة طوال اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة وقليلة، كما يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز عملية الحرق في الجسم والحفاظ على صحة عامة جيدة.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً