تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وزني كغ و طولي هل وزني طبيعي و بما تنصحوني
تم إنشاؤها في 30 سبتمبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1436
انا عمري 19 سنة وزني 70 كغ و طولي 1.65 هل وزني طبيعي و بما تنصحوني شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك زيادة 10 كيلو، وزنك المثالي (56-60 كيلو)
ينصح بانقاص الوزن باتباع برنامج غذائي مناسب
أو باتباع النصائح التالية
- تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم
- تجنب المقالي والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون.
- التقليل قدر الإمكان من السكر والحلويات.
- تناول النشويات باعتدال.
- بدء الوجبة الرئيسية بالسلطة بدون إضافة زيت.
- تناول 5 حصص من الفاكهة الطازجة والخضار يومياً.
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
2
2015-10-01T17:11:27+00:00
2015-10-01T17:11:27+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-19-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-70-%D9%83%D8%BA-%D9%88-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-1-65-%D9%87%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%88-%D8%A8%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-561512#answer-0
لديك زيادة 10 كيلو، وزنك المثالي (56-60 كيلو)
ينصح بانقاص الوزن باتباع برنامج غذائي مناسب
أو باتباع النصائح التالية
-... اقرأ المزيد
لديك زيادة 10 كيلو، وزنك المثالي (56-60 كيلو)
ينصح بانقاص الوزن باتباع برنامج غذائي مناسب
أو باتباع النصائح التالية
- تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم
- تجنب المقالي والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون.
- التقليل قدر الإمكان من السكر والحلويات.
- تناول النشويات باعتدال.
- بدء الوجبة الرئيسية بالسلطة بدون إضافة زيت.
- تناول 5 حصص من الفاكهة الطازجة والخضار يومياً.
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
أنا وزني 60 كغ و طولي 165 كم الوزن المناسب لي؟ و ما هي الحمية الغذائيّة التى تنصحوني بها؟
سؤال من ذكر سنة
عمري 17 سنة وزني 87 كغ هل رياضة الركض و كمال الاجسام مناسبة لي لإنقاص وزني علما انني اريد ان...
سؤال من أنثى سنة
وزني 70 و طولي 165 كيف احصل على الوزن المثالي
سؤال من ذكر سنة
مرحبا ، أنا شاب سني 28 سنة و طولي 175 سم والمشكلة هي وزني 48 كغ بماذا تنصحوني ؟ و...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين