تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عشبة الكثيراء لزيادة الوزن وحقيقة فعاليتها
تم إنشاؤها في 18 يوليو 2017
تم تعديله في 12 يناير 2026
4309
السلام عليكم، أنا أعاني من نحافة شديدة، وسمعت عن عشبة الكثيرا وأنها تساعد على زيادة الوزن. هل هذا صحيح؟ وإن كانت كذلك، كيف يتم استعمالها؟ افيدونا لو سمحتم.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-07-18T21:46:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك اعتقاد شائع بأن عشبة الكثيرا تساعد على زيادة الوزن، ولكن لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم هذا الادعاء بشكل كامل. بعض الناس يعتقدون أنها تزيد الشهية أو تساعد على تحسين الهضم، مما قد يساهم في زيادة الوزن بشكل غير مباشر.
إذا كنت ترغب في تجربة عشبة الكثيرا، يجب أن تفعل ذلك بحذر شديد، ويفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل البدء. إليك طريقة الاستخدام الشائعة:
- النقع: تنقع كمية صغيرة من الكثيرا في الماء لمدة ليلة كاملة حتى تتكون مادة هلامية.
- الخلط: يمكن إضافة المادة الهلامية إلى العصائر، أو الزبادي، أو حتى الماء وشربها.
- الكمية: ابدأ بكمية صغيرة جدًا (نصف ملعقة صغيرة) لتقييم مدى تحمل جسمك لها.
عند استخدام عشبة الكثيراء لزيادة الوزن من المهم الانتباه إلى الأمور الآتية:
- الحساسية: قد تسبب الكثيرا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
- الجهاز الهضمي: قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإمساك.
- التداخلات الدوائية: قد تتداخل مع بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
بدلًا من الاعتماد على عشبة الكثيرا فقط، يمكنك اتباع هذه النصائح لزيادة الوزن بشكل صحي ومستدام:
- تناول وجبات متوازنة: ركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- زيادة السعرات الحرارية: تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق يوميًا، ولكن بطريقة صحية (الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية).
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة: تمارين القوة (مثل رفع الأثقال) تساعد على بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
- الأطعمة المغذية: ركز على الأطعمة مثل المكسرات، والبذور، والأفوكادو، وزيت الزيتون، والأسماك الدهنية.
هناك اعتقاد شائع بأن عشبة الكثيرا تساعد على زيادة الوزن، ولكن لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم هذا الادعاء بشكل كامل. بعض الناس يعتقدون أنها تزيد الشهية أو تساعد على تحسين الهضم، مما قد يساهم في زيادة الوزن بشكل غير مباشر.
إذا كنت ترغب في تجربة عشبة الكثيرا، يجب أن تفعل ذلك بحذر شديد، ويفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل البدء. إليك طريقة الاستخدام الشائعة:
- النقع: تنقع كمية صغيرة من الكثيرا في الماء لمدة ليلة كاملة حتى تتكون مادة هلامية.
- الخلط: يمكن إضافة المادة الهلامية إلى العصائر، أو الزبادي، أو حتى الماء وشربها.
- الكمية: ابدأ بكمية صغيرة جدًا (نصف ملعقة صغيرة) لتقييم مدى تحمل جسمك لها.
عند استخدام عشبة الكثيراء لزيادة الوزن من المهم الانتباه إلى الأمور الآتية:
- الحساسية: قد تسبب الكثيرا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
- الجهاز الهضمي: قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإمساك.
- التداخلات الدوائية: قد تتداخل مع بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
بدلًا من الاعتماد على عشبة الكثيرا فقط، يمكنك اتباع هذه النصائح لزيادة الوزن بشكل صحي ومستدام:
- تناول وجبات متوازنة: ركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
- زيادة السعرات الحرارية: تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق يوميًا، ولكن بطريقة صحية (الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية).
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة: تمارين القوة (مثل رفع الأثقال) تساعد على بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
- الأطعمة المغذية: ركز على الأطعمة مثل المكسرات، والبذور، والأفوكادو، وزيت الزيتون، والأسماك الدهنية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا فتاة أعاني من النحافة، وسمعت أن عشبة الكثيراء تساعد في زيادة الوزن في مدة قصيرة، أريد شرح مفصل لطريقة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نحافة شديدة واسال هل يمكن زيادة الوزن بصورة سليمة باستخدام مراهم التسمين الموضعي . وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل حبوب خميرة البيرة تساعد على زيادة الوزن تم نصحي بتناول ٦ حبات بعد الاكل هل هذا صحيح...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم.سمعت ان الخميرة الفورية تساعد على انقاص الوزن فهل هذا صحيح و كيف ذلك ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 160 ووزني 48 اعاني من نحافة شديدة ولا يزيد وزني ابدا كيف استطيع زيادة وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور اعاني من النحافة وسمعت ان شراب سولامين يزيد في الوزن هل هدا صحيح وبمادا تنصحني دكتور.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد معرفة عن وجبات تساعد على زيادة الوزن وايضا وجبات تساعد على زيادة الذاكرة
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله انا اريد ان ازيد في وزني وسمعت ان زيادة السعرات الحرارية تسبب مرض السكر هل هدا...
سؤال من ذكر سنة 49
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من زياده الوزن وابغي اخفف وزني كيف الطريقه وماهي الطرق التي تساعد علي خساره الوزن الزائد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 16 سنه و وزني 58 وطولي متر وتنين وستين هل هذا الوزن مثالي ام لا وان لم يكن...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2510
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين