انا فتاة 19 سنة اعاني من نحافة شديدة في الجزء العلوي من جسمي خاصة الذراعين و سمنة في الجزء السفلي أي الارداف الفخذين فماذا افعل لزيادة الوزن في الجزء العلوي بالاكثر

ضروري برنامج غذائي مناسب لوضعك يبدا بالتنشيف بعدين تسمين المناطق المرغوبة

-انا شاب في 22 من العمر اعاني من تراكم كبير للدهون في الجزء السفلي من الجسم مع انني اتبع حمية غذائية وامارس الرياضة بشكل يومي . -ماهو الحل لهذه المشكلة ؟

الحل - هو إعادة تقييم الحمية المتبعة و إتباع نظام غذائي صحي متكامل مع زيادة النشاط البدني و التركيز على الرياضات التي تركز على الجزء السفلي .

انا اعاني من النحافة ما يقارب 9 سنوات قمت بجميع التحاليل بايطاليا اخبرني الطبيب اني لا اعاني من اي سبب للنحافة . رغم اني اكل جيدا انا الان مرضع اريد ان اسال هل يوجد دواء

يوجد طرق غذائيه معينه لحالات النحافه ويمكنك الاستعانه بالحلبه كعامل مساعد ،، يمكنك متابعتي وشرح لي حالتك اكثر ضمن خاصية الاستشاره الخاصه لمتابعة حالتك

انا وزني ٤٨ وطولي ١٦٥ وزني مثالي لكن اعاني من نحافة الجزء العلوي وسمنه الجزء السفلي غذائي قليل وكثيرة شرب المياة وحركتي متوسطه اريد ان اجعل شكل جسمي متناسق واعاني من سيلويت

ممارسة رياضة خاصة في الجزء السفلي وسيلويت له كريمات يتم تحديدها عن طريق طبيب المختص

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا اعاني من نحافة الجسم خاصة الجزء السفلي مع العلم اني اكل جيدا و اما

Q: سﻻم, انا اعاني من نقص شديد في الوزن(مؤشر كتلة الجسم 18.7 الى 18.4) رغم انني اكل جيدا و انام جيدا, شكرا

يجب تحليل هرمون الغدة الدرقية و تحليل براز للتاكد اولا عدم وجود مشكلة

Q: اعاني من قصر القامة و ووزن قليل رغم اني اكل جيدا

يجب عمل تحاليل طبيه مثل صوره دم كامله و تحليل البراز وتحليل الغده الدرقيه اذا كان تحليل غير سليمه يجب التوجه الى طبيب باطنه ام اذا التحاليل السليمه في اجيب زيت عدد الوجبات وهو يشرب مشروب البابونج على الريق وعلاقات خميره بيره مع كوب لبن وعسل نحله وزير عدد الوجبات وزياده كميه النشويات والسكريات والدهون وكذلك تناول العصائر المخروطه باللبن و تناول عسل النحل مخلوط بغذاء ملكات النحل

Q: ابغئ احل مشكلة النحافة مع اني اكل جيدا وانام جيدا هل عندي مرض ام لا وارجوا الاجابة

النحافه أسباب كتيره لكن أولاً لازم تعمل تحاليل طبيه حتى تتأكد من سلامتك طبيا

Q: انا اعاني من نحافة في كامل الجسم مع العلم اني ابلغ من العمر 17 سنة و ووزني 39kg ماذا افعل من فضلكم !؟

قد يكون عدم زيادة الوزن بسبب صحي لنقص عناصر مهمة للجسم او قد يكون بسبب سلوك غذائي لا يزيد معه الوزن. من الجيد لك المتابعه مع اخصائي تغذية مبدأيا عليك تناول ثلاث وجبات رئيسية الافطار و الغداء و العشاء و بينهما وجبتين سناكس من الفواكه او الكيك او الشكولاته و ممارسة الرياضة و شرب الماء 8 اكواب يوميا. يمكنك ايضا شرب عصير برتقال طازج قبل الوجبة بنصف ساعة ايضا منقوع الحلبة المغلي محلى بعسل جيد لك دمتم ف تمام الصحة و العافية.

Q: اريد رجيم خاص او اي شيئ آخر لتنحيف الأرداف و الجزء السفلي من الجسم مع العلم أني مرضعة و شكرًا

لا يوجد رجيم مخصص لتنحيف منطقة معينة من الجسم، لأن توزيع الدهون في الجسم يتحدد بالوراثة، وعندما يكون الوزن مثالي ( أي نسبة الدهون ضمن المعدل الطبيعي) يكون الجسم متناسق بطبيعة الحال، وللوصول للوزن المثالي يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

1 يوليو 2016

16202

مرحبا أنا أعاني من نحافة الجسم خاصة الجزء السفلي مع العلم أني أكل جيدا و أمارس الرياضة جيدا /

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

يجب أولا التأكد من عدم وجود سبب طبي يسبب النحافة. يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 يوليو 2016