تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انابنت عندي ة وزني تقريباوطولي سبب لي وزني تعاسة كبيرة جدا كنت اجرب ال
تم إنشاؤها في 4 ديسمبر 2014
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1193
انابنت عندي 17 سنةة ،وزني 92 تقريباوطولي 162.سبب لي وزني تعاسة كبيرة جدا .. كنت اجرب الحميات الغذائية ولكني لا استمر
#ماذا افعل لاحصل على جسم رشيق و يقوي عزيمتي اكثر لاستمر ؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تستطيعين خسارة هذا الوزن و لكن بداية علك الاستمرار و عدم التوقف تحت الظروف النفسية و الضغوط و العودة للطعام. تناولي 5-6 وجبات صغيرة 3 رئيسية و 2 خفيف. لا تتجاوزي 3 حصص فاكهة يوميا و حاولي ان تعتمدي حاليل على البرتقال و الكريفون و الكيوي. استبدلي الرز بالبرغل و تناولي الرز مرة اسبوعيا . الخبز اسمر بحيث لا يتجاوز 2 يوميا . الحلويات ممنوعة الا قطعة واحدة اسبوعيا. لا تتناولي الوجبات السريعة او المشروبات الغازية خلال اول فترة حتى المعدة للحمية. اشربي 3 اكاب من الشاي الاخضر او الزنجبيل يوميا. امشي يوميا و ضروري يوميا كحد ادنى ساعة . اتبعي هذا و ستحصلين على نتائج جيدة خلال اول فترة. لا تمنعينفسكالطعا
3
2014-12-05T09:01:48+00:00
2014-12-05T09:01:48+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%B3%D8%A9-340752#answer-0
تستطيعين خسارة هذا الوزن و لكن بداية علك الاستمرار و عدم التوقف تحت الظروف النفسية و الضغوط و العودة للطعام. تناولي 5-6 وجبات صغيرة 3 رئيسية و 2 خفيف. لا تتجاوزي 3 حصص فاكهة يوميا و حاولي ان تعتمدي حاليل على البرتقال و الكريفون و الكيوي. استبدلي الرز بالبرغل و تناولي الرز مرة اسبوعيا . الخبز اسمر بحيث لا يتجاوز 2 يوميا . الحلويات ممنوعة الا قطعة واحدة اسبوعيا. لا تتناولي الوجبات السريعة او المشروبات الغازية خلال اول فترة حتى المعدة للحمية. اشربي 3 اكاب من الشاي الاخضر او الزنجبيل يوميا. امشي يوميا و ضروري يوميا كحد ادنى ساعة . اتبعي هذا و ستحصلين على نتائج جيدة خلال اول فترة. لا تمنعينفسكالطعا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 ديسمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
عندي 17 سنة و وزني 92 و طولي 162 .. كيف احصل على جسم رشيق ؟؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم .. عمري 17 و وزني 29 جدا نحيفه اريد ان اسمن ماذا افعل ؟ وشكرا
سؤال من أنثى سنة
يوجد لدي مشكلة في الوزن تقريبا وزني47 48 واريد ان ازيد وزني لكن لا يزيد يبقى ثابت علما ان وجباتي...
سؤال من أنثى سنة
ماذا افعل لاتخلص من دهون البطن الكرش مع العلم اني وزني 59 وطولي 160 ولكني اعاني من الكرش
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين