سؤال من أنثى سنة

تغذية

انابنت عندي ة وزني تقريباوطولي سبب لي وزني تعاسة كبيرة جدا كنت اجرب ال

icon تم إنشاؤها في 4 ديسمبر 2014
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1340
انابنت عندي 17 سنةة ،وزني 92 تقريباوطولي 162.سبب لي وزني تعاسة كبيرة جدا .. كنت اجرب الحميات الغذائية ولكني لا استمر #ماذا افعل لاحصل على جسم رشيق و يقوي عزيمتي اكثر لاستمر ؟؟

إجابات الأطباء على السؤال

تستطيعين خسارة هذا الوزن و لكن بداية علك الاستمرار و عدم التوقف تحت الظروف النفسية و الضغوط و العودة للطعام.... اقرأ المزيد
تستطيعين خسارة هذا الوزن و لكن بداية علك الاستمرار و عدم التوقف تحت الظروف النفسية و الضغوط و العودة للطعام. تناولي 5-6 وجبات صغيرة 3 رئيسية و 2 خفيف. لا تتجاوزي 3 حصص فاكهة يوميا و حاولي ان تعتمدي حاليل على البرتقال و الكريفون و الكيوي. استبدلي الرز بالبرغل و تناولي الرز مرة اسبوعيا . الخبز اسمر بحيث لا يتجاوز 2 يوميا . الحلويات ممنوعة الا قطعة واحدة اسبوعيا. لا تتناولي الوجبات السريعة او المشروبات الغازية خلال اول فترة حتى المعدة للحمية. اشربي 3 اكاب من الشاي الاخضر او الزنجبيل يوميا. امشي يوميا و ضروري يوميا كحد ادنى ساعة . اتبعي هذا و ستحصلين على نتائج جيدة خلال اول فترة. لا تمنعينفسكالطعا

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تاريخ الطب عند العرب و المسلمين بين النظري و التطبيقي مقالات طبية
فوائد القراءة للدماغ أخبار طبية
الصيف و الشمس و البشرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً