تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم أسفل البطن بعد شرب النسكافية ؟ مالسبب !
21 أكتوبر 2015
6542
الم أسفل البطن بعد شرب النسكافية ؟ مالسبب !
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
امتنعي عن شربه و استبدليه بالشاي... اذ كنت تضعين فيه البودرة الجاهزة البيضاء فمن الممكن انها السبب و استبدليها بالحليب
1
2015-10-21 11:22:10
![أخصائية تغذية جيهان زروق]()
أخصائية تغذية جيهان زروق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-587351
أخصائية تغذية جيهان زروق
تغذية
امتنعي عن شربه و استبدليه بالشاي... اذ كنت تضعين فيه البودرة الجاهزة البيضاء فمن الممكن انها السبب و استبدليها بالحليب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
امتنعي عن شربه و استبدليه بالشاي... اذ كنت تضعين فيه البودرة الجاهزة البيضاء فمن الممكن انها السبب و استبدليها بالحليب
1
2015-10-21 11:22:05
![أخصائية تغذية جيهان زروق]()
أخصائية تغذية جيهان زروق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-587351
أخصائية تغذية جيهان زروق
تغذية
امتنعي عن شربه و استبدليه بالشاي... اذ كنت تضعين فيه البودرة الجاهزة البيضاء فمن الممكن انها السبب و استبدليها بالحليب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
امتنعي عن شربه و استبدليه بالشاي... اذ كنت تضعين فيه البودرة الجاهزة البيضاء فمن الممكن انها السبب و استبدليها بالحليب
0
2015-10-21 11:22:01
![أخصائية تغذية جيهان زروق]()
أخصائية تغذية جيهان زروق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%83%D8%A7%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-587351
أخصائية تغذية جيهان زروق
تغذية
امتنعي عن شربه و استبدليه بالشاي... اذ كنت تضعين فيه البودرة الجاهزة البيضاء فمن الممكن انها السبب و استبدليها بالحليب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
الم في اعلى البطن واسفل الصدر عند تناول العسل على الريق
قد يكون ذلك مؤشرا على التهاب المعدة أو ضعف المعدة عموما و قد يكون ذلك عرض طبيعي وقتي .
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
اعاني من ألم بين الاكتاف يأتي بعد الاكل .. وألم اعلى البطن مع اسفل الصدر ، ولم اعرف ما هذا...
هذا قد يكون ناتج عن جرثومة أو التهاب بالمعدة أو قرحة
فلابد من فحص طبي للمعدة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ابنتي عمرها ١٤ عام وتعاني بعد اكل الشوكولاته وخصوصا الممزوجة بالمكسرات من نفخة وتطبل شديد في البطن وغثيان...
غالبا لديها حساسية من الفستق السوداني او الجلوتين , يمكنك فحص ذلك عن طريق اطعامها الاصناف السابقة بشكل صافي وملاحظة التغيرات . او عن طريق فحوصات حساسية الطعام ان توافرت في بلدك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل النوم بعد تناول الغدا مباشرة يسبب الكرش ؟
ما يسبب الكرش ليس النومبعد الغذاء و انما كثرة تناول الطعام و قلة الحركة بشكل عامو خاصة بعدالعشاء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من صعوبة الافطار في الصباح عندما اكل اثناء او بعد الاكل اتقيأ مباشره مع العلم اكل بيض سلق...
جربي اكل الفواكه، مثل التمر بدل من الخبز و الحواضر مباشرة و من ثم بعد ساعة تناولي فطورك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
امشي لمدة ساعتين يوميا هل تناول الطعام مباشرة بعد المشي يضر وماافضل وقت لتناول الطعام بعد المشي
الافضل بعد ساعة
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
عندي مشكلة في الاكل لا اعلم ماهي وهي عندما اقوم باكل وجبتي اصل الى مرحلة معينة اشعر بالغثيان اذا حاولات...
يفضل تناول وجبات صغيرة و متعددة قد تصل الى 6-7 وجبات باليوم و ركز على اختيار الاطعمة قليلة الوزن و عالية القيمة الغذائية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليــكم ..فتاه في ال 23من العمر اذاقامت بتناول الطعام والوجبات كامله يبدا وزنها بالانخفاض بشكل ملحوظ ولكن احيان بالاشهر...
يجب اتباع حمية غذائية متوازنة تتألف من ثلاث وجبات و 2 سناك ،للمحافظة على كمية حرق الجسم ( الايض) .يجب ان لا ننسى ان طبيعة الطعام لها تأثير كبير.يجب اتباع نمط غذائي صحي و متوازن.
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
انا عمري 18 عام وطولي 1,67cm وكنت اريد زياده الطول بضعة سنتيمترات هل يوجد أمل في الزيادة وما هي التمارين...
تحياتي لك. بما أنك في سن الـ 18، فقد تكون صفائح النمو لديك قد أغلقت أو اقتربت من الإغلاق، مما يجعل فرصتك في زيادة الطول محدودة؛ إذ عادةً ما يتوقف الطول عن الزيادة لدى الذكور بين سن الـ 18 - 20.
إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتعزيز زيادة الطول:
- تأكد من تناولك الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الداعمة للنمو، ومنها:
- الكربوهيدرات الصحية، مثل الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
- البروتين، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء، والبيض، والحليب، والبقوليات.
- الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتية.
- الفيتامينات والمعادن، وتحديدًا الكالسيوم، والزنك، والحديد، وفيتامين د، ومن مصادرها:
- اللحوم الحمراء والبيضاء.
- المكسرات والبذور.
- الحليب ومشتقاته، مثل الأجبان، والألبان.
- البيض.
- الخضار الورقية الخضراء.
- الزيوت النباتية.
- مارس التمارين الرياضية المنتظمة، ومنها:
- التمارين الهوائية، مثل الركض، والمشي السريع، والقفز، وكرة السلة، والسباحة.
- تمارين القوة، مثل القرفصاء، والضغط، ورفع الأثقال.
- تمارين التمدد والإطالة، مثل اليوغا.
- احرص على النوم الجيد من 7 - 9 ساعات يوميًا.
- حافظ على وضغية الجلوس والوقوف الصحيحة، وتجنب الانحناء والوضعيات الخاطئة التي قد تجعلك تبدو أقصر.
- استشر طبيبك فيما يتعلق بالمكملات الغذائية التي قد تدعم بنية العظام، وتساعد على زيادة الطول.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
عمري 20 سنة ، طولي 162 وزني 44 عملت تحاليل شاملة والحمد لله سليمة ، كانت شهيتي مغلقة والان لما...
تحياتي لكِ. يمكن أن تساعد الحلبة على فتح الشهية، مما قد يزيد ذلك من تناول الطعام، ويدعم زيادة الوزن، ومع ذلك من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناولها للتأكد من أمانها.
فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لفتح الشهية وزيادة الوزن:
- تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
- حافظي على جدول منتظم لتناول الطعام، وتجنبي نسيان أي من الوجبات لا سيما وجبة الإفطار.
- تناولي الطعام في جو ممتع مع الأهل والأصدقاء.
- تناولي الأطعمة المفضلة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك:
- الكربوهيدرات الصحية، مثل الأرز، والبطاطا، وخبز القمح الكامل.
- الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون.
- البروتين، مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والحليب.
- قللي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تسبب الشعور بالشبع والامتلاء.
- اشربي مشروبات تزيد الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه.
- أضيفي بعض الخيارات الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية لوجباتكِ، مثل المكسرات، والأجبان، وزبدة الفول السوداني، والعسل.
- قللي من شرب الماء والمشروبات الأخرى قبل أو أثناء الوجبات.
- مارسي التمارين الرياضية لبناء العضلات وفتح الشهية، مثل تمارين القوة، واليوغا.
- تناولي بعض المكملات الغذائية التي تفتح الشهية وتزيد الوزن بعد الحصول على موافقة طبية، مثل:
- الزنك.
- الثيامين.
- زيت السمك.
- مكملات البروتين.
- الكرياتين.
- مكملات زيادة الوزن.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6074
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره