لماذا الشكلاته تشعرنا بالشعادة

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل اكل البطاط والبيض المسلوق يزيد الوزن ؟

نعم تناول البطاطا بكميات كبيرة يسبب زيادة الوزن . تناول بيضة 4 مرات اسبوعيا لا يسبب زيادة وزن بل يساعد في خسارته شرط ان تكون مسلوقة

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عند شرب القهوة يجين النوم ماسبب

الاسراف في شرب القهوة يؤدي الي تاثير سمي (كافيئن) انصحك بالاقلال من تناول القهوة وان تكون خفيفة التركيز اشربي فنجان الي فنجانين فقط ..

Q: السلام عليكم...هل التمر اذا تناولنه بعد الطعام لايجوز مثل الفواكه؟

يفضل تناوله بعد الطعام بحزالي الساعتين و لكن لا مشكلة اذا فقط 3 تمرات لكن انتبه قد يسبب لك الجوع منجديد

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الجزر يؤثر علي السكر؟

الجزر يحتوي على الكربوهيدرات ما يجعل تناوله مسبباً لرفع نسبة السكر بدرجة ما. لكن تناول الجزر بكميات معتدله لا يؤثر بشكل كبير عىلى ارتفاع مستوى السكر بالدم ويفضل تناول الجزر عوضا عن تناوله على شكل عصائر .. لان عصير الجزر يحتوي على نسبة سكريات اكثر

Q: السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته هل اخذ ملعقة من مسحوق جنين القمح قبل تناول الطعام اثناء تطبيق الحمية مفيد حيث اوصتني الطبيبة بذلك وشكرا

نعم ذلك مفيد لاحتوائه على فيتامين E حيث يعتبر مضادا للاكسدة ومحافظا على النضارة والشباب ومنظما لحركة الهضم

Q: السلام عليكم..لو وضعنا التمر مع الزبد والدقيق(الطحين)هل التمر يفقد خواصه ام بالعكس يصبح طعام ذات فائدة اكثر؟

لا يفقد خواصه، واضافة الدقيق والزبدة اليه يزيد من السعرات الحرارية، اما القيمة الغذائية فتزيد بنسبة بسيطة.

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل الاكالات الغنية بالدهنيات تسمن الجسم

الدهون أغنى العناصر الغذائية بالسعرات الحرارية فبالتالي كثرة تناولها تسبب زيادة في الوزن، وتوجد في جميع أنواع الزيوت والسمنة والزبدة والمارجرين والمايونيز والمنتجات الكاملة الدسم واللحوم المدهنة والمكسرات وزبدة الفول السوداني والكوفي ميت وزبدة الكاكاو والقشطة. مع العلم بأن هناك دهون مفيدة كما في المكسرات والأسماك المدهنة والزيوت النباتية كزيت الزيتون لكن يجب تناولها باعتدال كي لا تسبب زيادة في الوزن، وتجنب الأنواع الأخرى من الدهون قدر الإمكان.