البروتينات وفوائده وأضراره لالعبي الحديد

Q: فؤائد السلنيوم واضراره

السيلينيوم مضاد أكسدة عالي القدرة وله فوائد على الجلد والشعر يساهم بالوقاية من سرطان البروستات والكولون و الرئة . الخضار و الحبوب الكاملة مصادر جيدة ولكن أغنى مصدر للسيلينيوم هو جوز البرازيل ومتوفر بالأسماك و الطون

Q: ماهو رجيم الماء؟هي فوائده واضراره؟

رجيم الماء لا يمت للانظمة الغذائية الصحية بصلة ، فالنظام الغذائي الصحي يجب أن يتكون من جميع المجموعات الغذائية الستة وهي الحبوب، الفواكه، الخضار، اللحوم، الألبان والدهون وأي نقص في هذه المجموعات سيؤدي إلى فقدان مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل البروتينات، النشويات،الدهون ، الفيتامينات والمعادن . لكن يجب أن لا ننسى أن الماء أيضا عنصر مهم في النظام الغذائي الصحي ولكن اعنماد نظام يعتمد فقط على الماء سيكون له أضرار صحية على الجسم.

Q: اين توجد البروتينات

في اللحوم الحمراء والبيضاء والسمك والبقوليات والبطاطا

Q: البردقوش فوائده واضراره وهل ينصح بشربه ام لا ؟

عشبة طبيعية تستخدم لتنظيم الدورة الشهرية للنساء , لا يوجد اثبات انها تساعد على نزول الوزن , لا يوجد اثبات باضرارها

Q: لماذا يعتبر بياض البيض مقياس البروتينات وشكرا

لان امتصاص البروتين في بياض البيض صافي مقارنة بالبروتينات الاخرى. مثلا لو اخذتي بياض بيضة بوزن 15 غرام فإن الجسم سيمتص 15 غرام بروتين , بينما 15 غرام من اللحمة مثلا سيقوم الجسم بامتصاص 5 غرامات بروتين فقط.

Q: انا لاعب اكمال الاجسام هل البروتين مفيد ام مضر وما هي ماضاره وفوائده

مضر بالجسم أهم اضرارة تدمير الكلي

Q: هل تناول المكملات الغذائية مثل البروتينات يضر بالجسم؟

المصادر الغذائية دائماً أفضل من المكملات فمكملات البروتين لها أضرار على المدى البعيد.

22 يناير 2016

2004

البروتينات وفوائده وأضراره لالعبي الحديد

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

يستخدم البروتين من اجل بناء وترميم العضلات ولاستشفاء العضلات ، لذا يفضل اخذ البروتين حسب احتياج الجسم ونوع الرياضةوشدتها والتي تختلف من شخص لاخر ، لان زيادة البروتين عن الاحتياج قد يؤدي الى اضرار بالكلى

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 يناير 2016