كيفية التخلص من مرض السمن دون تناول عقاقير طبية

Q: اعاني من السمنة والتي سببها الافراط في تناول الادوية لاني احاول الانجاب تزوجت منذ15سنة ولم تتفع معي الادوية ماسبب لي السمنة فما هو الحل

يجب عليك استشارة الطبيب لتغير نوع الادويه التي تتناوليها للحد من السمنة والوصول للوزن الطبيعي انصحك بالغذاء المتزن وان يحتوي علي والفواكه والخضروات وان يكون قليل السكر والدهون المشبعة و انصحك بممارسة الرياضه والتعرض لاشعة الشمش في الصباح وقبل الغروب والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين وعدم القلق والتوتر وانصحك بعدم التفكير الكثير في تاخير الحمل (رزقك الله الزرية الصالحة).

Q: هل الافراط بتناول رب البندورة تسبب السمنة

الإفراط بتناولها يسبب ارتفاع ضغط الدم

Q: اعاني من وزن زائد واريد التخلص منه

الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسده مثل البوليفينول (كاتيكين) التي تقلل من معاملات الالتهاب بالاضافة للكافيين التي تعمل على زيادة اكسدة الدهون والمساعدة في نزول الوزن ولكن تأثيره ضعيف جدا وفقا للدراسات التي اشارت الا ان شرب ٢.٥ كوب من الشاي الاخضر يوميا ادى الى نزول فقط 2.9 باوند او 1.30 كغم من الوزن خلال ١٢ اسبوع وهناك دراسات لم تظهر تأثير عند الاشخاص الذين يعانون من السمنه المفرطة لذا يمكن الاستفادة من الشاي الاخضر لاحتوائه على المواد المضادة للأكسده ورفع المناعة ولكن ليس في نزول الوزن.

Q: كيف يمكنني التخلص من السمنة

افضل علاج هو استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في وضع حمية غذائية و ممارسة الرياضة و النتائج مضمونة

Q: كيف يمكنك التخلص من السمنة

باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية

Q: كيف التخلص من السمنة المفرطة

السمنة يمكن ان يكون سببها وراثي او مشكله في الغدة الدرقية او يكون بسبب اتباع سلوك نظامي خاطئ وتناول وجبات غير صحية وعالية في السعرات الحرارية ان قمت بالتحليل ووجد عندك مشكله تسبب لك السمنه عليكي مراجعة الطبيب لاعطائك الدواء اللازم اما اذا كانت لديك شراهة في الاكل فعليكي الالتزام مع اخصائية تغذية لتتبعي نظام غذائي صحي وتغيير في اسلوب حياتك اليومي

Q: طريقة التخلص من السمنة وازالة الكررش

قلل من الدهون والمقالي والوجبات السريعة وتناول الطعام مشوي أو مسلوق أو مطبوخ بالبخار وقلل من السكريات وتتناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاََ من الوجبات الكبيرة وممارس الرياضة بشكل منتظم.