تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طريقة استخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن
18 أكتوبر 2018
6462
سلام عليكم. أنا شاب، وأريد زيادة وزني عن طريق أكل خميرة البيرة على شكل حبوب. كم يلزمني أن آخذ منها في اليوم؟ وهل أتناولها قبل الأكل أو بعده؟ للعلم أنا نحيف جداً مقارنة بطولي. وشكراً لكم.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-10-18T21:04:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام، خميرة البيرة قد تساعد في زيادة الوزن لأنها غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، يجب أن تعرف أن استخدامها وحده قد لا يكون كافيًا لتحقيق زيادة كبيرة في الوزن، بل يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متكامل.
أما بخصوص الجرعة المناسبة:
- الجرعة العامة: عادةً ما تكون الجرعة الموصى بها لحبوب خميرة البيرة هي 2-3 حبة مع كل وجبة.
- تعليمات المنتج: الأفضل دائمًا قراءة التعليمات الموجودة على عبوة المنتج واتباعها بدقة، حيث إن التركيز قد يختلف من منتج لآخر.
- بعد الأكل: يفضل تناول حبوب خميرة البيرة بعد الأكل. هذا يساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيها ويقلل من احتمالية حدوث اضطرابات في المعدة.
إليك بعض النصائح الإضافية لزيادة الوزن:
- زيادة السعرات الحرارية: تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية الصحية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
- التركيز على البروتينات: تناول كميات كافية من البروتينات الموجودة في اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، والبقوليات.
- وجبات صغيرة ومتكررة: تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- ممارسة الرياضة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
ملاحظات هامة:
- الآثار الجانبية: قد يعاني البعض من آثار جانبية مثل الغازات أو الانتفاخ. إذا حدث ذلك، قلل الجرعة أو توقف عن استخدامها.
- الحساسية: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الخميرة، تجنب استخدام خميرة البيرة.
وعليكم السلام، خميرة البيرة قد تساعد في زيادة الوزن لأنها غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، يجب أن تعرف أن استخدامها وحده قد لا يكون كافيًا لتحقيق زيادة كبيرة في الوزن، بل يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متكامل.
أما بخصوص الجرعة المناسبة:
- الجرعة العامة: عادةً ما تكون الجرعة الموصى بها لحبوب خميرة البيرة هي 2-3 حبة مع كل وجبة.
- تعليمات المنتج: الأفضل دائمًا قراءة التعليمات الموجودة على عبوة المنتج واتباعها بدقة، حيث إن التركيز قد يختلف من منتج لآخر.
- بعد الأكل: يفضل تناول حبوب خميرة البيرة بعد الأكل. هذا يساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيها ويقلل من احتمالية حدوث اضطرابات في المعدة.
إليك بعض النصائح الإضافية لزيادة الوزن:
- زيادة السعرات الحرارية: تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية الصحية مثل المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
- التركيز على البروتينات: تناول كميات كافية من البروتينات الموجودة في اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، والبقوليات.
- وجبات صغيرة ومتكررة: تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- ممارسة الرياضة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي.
ملاحظات هامة:
- الآثار الجانبية: قد يعاني البعض من آثار جانبية مثل الغازات أو الانتفاخ. إذا حدث ذلك، قلل الجرعة أو توقف عن استخدامها.
- الحساسية: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الخميرة، تجنب استخدام خميرة البيرة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان اسال على حبوب خميرة البيرة للتنحيف كيف تؤخد قبل الطعام ام بعده
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل يسمح بتناول حبوب خميرة البيرة في فترة الحمل ؟؟ انا لدي وزن زائد واريد انقاص وزني خلال فترة الحمل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم اشتريت علبة اقراص خميرة البيرة لانني نحيفة عمري 20 سنة و وزني 48 كيلو جرام و لكن الصيدلية...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طولي 185 ووزني72 فابدوا نحيف الجسم مقارنة بطولي فاريد ان اسمن (زيادة وزن)كيف ذلك هل هناك علاج ام تنظيم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما فوائد خميرة البيرة في زيادة الوزن؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
حابة اعرف طريقة استعمال حبوب خميرة البيرة للتنحيف هل هي قبل الطعام ام بعده
سؤال من غير معروف سنة 39
في تغذية
شاب عمري ٢٧ سنة وزني ٦٣ وطولي ١٧٩ اعاني من النحافة هل خميرة البيرة مفيدة علما اني اعاني من لزوجة...
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
من الافضل من بين المكملات الغذائية حبوب خميرة البيرة ام سبيرولينا؟ وشكرا لكم
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
كيف استعمل خميرة الشعير لتنحيف الجسم هل قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل مع الاعلم ان عمري 16سنة وكم من...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور/ه انا عمري 13 سنه وطولي 150 تقريبا ولكنني نحيفه وزني 41ونص تقريبا كيف ازيد وزني الي ان...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين