انا خذيت كورس ابر الاوزمبك الاسبوعيه وكان مدته ٣ اشهر نحفت ١٠ كيلو ( وزني سابقاً 68 وزني حالياً 58 وطولي 154 ) حابه اعرف اذا اقدر اخذ كورس ثاني عشان اوصل للوزن المثالي او لا ؟

أساسيات انقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و قد ينصح ببعض الثانويات لدعم الأساسيات كالادوية و الجراحة و المكملات و غيرها و لكن بالضرورة الاعتماد على الأساسيات هو الأولى و ليس العكس و ذلك لتحقيق اكبر فائدة على المدى القصير و البعيد . المادة الفعالة التي تحتوي عليها ابر اوزمبك هي دواء موافق عليه و مخصص لمرضى السكري و ليس لعلاج السمنة و لا يصرف الا بوصفة طبية . بعد فترة عن التوقف عن الاستخدام سيعود الوزن ليزداد من جديد . تذكر أن الأساسات القوية هي مفتاح النجاح و ليس الثانويات مهما كانت نتائجها القصيرة جيدة فالنتائج تقاس على المديين القصير و الطويل

طولي 160 سم ،،كان وزني 73.15 في نوفمبر/2019 لم اقوم باتباع حميه فقط قمت بتقليل الاكل وتقليل النشويات والكارب والمشي لمده نصف ساعه او اكثر ومستمره لغايه الان واصبح وزني 67.5 اي نزلت بما يقارب 6 كيلو فهل نزولي طبيعي او احتاج الى تحاليل؟ وكم معدل النزول الطبيعي في الشهر وماهي نصيحتكم لي؟ وشكراً جزيلاً

ممتاز تقليل الاكل ونزول الوزن طريقة جيده للنزول انصحك تستمري لكن سوي تحاليل تطمني على وضعك الصحي ومايكون في فيتامينات ناقصه النزول الطبيعي ٤ كيلو في الشهر

اريد رجيم لتخسيس 10 أو 15 كيلو شهريا وهل المشي 8 كيلو يوميا أفضل أم ساعة من تمارين السويدي و أيهم أفضل حزام التخسيس الحراري أم الهزاز محتاج اوصل للوزن المثالي في 100 يوم أنا 18 سنة طولي 180 وزني 115

لا وجد لحمية تنقص كل هذا الوزن بشهر . المشي 8 كم باليوم مسافةكبيرة و طويلة و لكن المشي ينزل الوزن و التمارين تنحت و تشد الجسم. الالتزام بالمشي يوميا لمدة ساعة و تنظيم الوجبات مع اختصاصي كفيل بتنزيل وزنك و ايصالك الى الشكل المكلوب

سؤال من أنثى 52 سنة

تغذية

ابرتي السكر الاسبوعيه trulicity و bydureon اي من الابرتين تخفيضا للوزن

Q: وزني 82 وطولي 170 احتاج انزل وزني 20 كيلو او اكثر ابي برنامج غذائي صحي امشي عليه حتى اصل للوزن المطلوب

اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم وشرب 2-3 لتر ماء وعند الاحساس بالجوع تناول الخضار المقطع او 3 اكواب بوشار المحضر منزليا او نصف كوب ترمس .

Q: انا عمرى 27 سنه وطولى 183 سم ووزنى 65 كيلو اعانى من النحافه ازي اوصل للوزن المثالى

من خلال اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع

Q: عمري 22وطولي158 وزني 61 أريد إنقاصه للوزن المثالي فكم كيلو يجب علي إنقاصه بالرغم من اني ألعب رياضة وجسمي متناصق

وزنك مناسب لعمرك وطولك ، الوزن المناسب عموما 46كغم - 62كغم و الوزن المثالي 53كغم .

Q: أيهما أفضل رياضة المشي أم الجري لتحسين لياقتي البدنية وكم مره في الأسبوع وكم كيلو المسافة

كلاهما مفيد، يمكنك البدء بالمشي ثم الجري، اذا كان الهدف هو نزول الوزن يجب ان لاتقل المدة عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعياً، وللحفاظ على الوزن لا تقل المدة عن 30 دقيقة.

Q: نقص في الوزن.. العمر 28 عام الطول 162... اعاني من الوصول للوزن المطلوب وزني الحالي 53كم قليل الجهد والحركة اريد خطه للوصول ل 60 كيلو

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتسنى إعطاء النصيحة المناسبة

12 ديسمبر 2015

7754

ابرتي السكر الاسبوعيه trulicity و bydureon اي من الابرتين اكثر تخفيضاً للوزن ؟ وكم كيلو تنزل في الشهر ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

إذا كنت تعتمد على الإبرة فى نزول الوزن فهذا خطأ كبير النزول فى الوزن بطريقة صحية يعتمد على النظام الغذائى الصحى و ممارسة الرياضة بشكل يومي الإبرة لها مشاكل و مضاعفات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 ديسمبر 2015