احس بشعور شي في حلقي ماهو السبب

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة للشعور بشيء عالق في الحلق عند الاستيقاظ، ومن بينها:

• الارتجاع الحمضي: قد يكون هناك ارتجاع لحمض المعدة إلى المريء أثناء النوم، مما يسبب تهيجًا في الحلق وشعورًا بوجود شيء عالق.
• جفاف الحلق: التنفس من الفم أثناء النوم أو انخفاض الرطوبة في الجو يمكن أن يسبب جفاف الحلق، مما يؤدي إلى الشعور بالانزعاج.
• إفرازات الأنف الخلفية: قد تتجمع الإفرازات من الأنف في الجزء الخلفي من الحلق أثناء النوم، مما يسبب هذا الشعور.
• التهاب الحلق المزمن: في بعض الحالات، قد يكون هناك التهاب مزمن في الحلق يسبب هذا الشعور المستمر.

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذا الشعور:

• شرب الماء: اشرب كمية كافية من الماء قبل النوم وعند الاستيقاظ للحفاظ على رطوبة الحلق.
• استخدام مرطب الهواء: إذا كان الهواء في غرفة النوم جافًا، استخدم مرطبًا لزيادة الرطوبة.
• تجنب الأكل قبل النوم: حاول تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل لتقليل احتمالية الارتجاع الحمضي.
• رفع الرأس أثناء النوم: ارفع رأسك قليلًا أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية للمساعدة في منع ارتجاع الحمض.
• المضمضة بالماء والملح: قم بالمضمضة بالماء الدافئ والملح لتخفيف التهيج في الحلق.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.