الام في عظام الفخذين تمتد الى الساقين وتشتد اثناء النوم

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، آلام العظام في الفخذين والساقين التي تشتد أثناء النوم، مع أعراض البرد، يمكن أن يكون لها عدة أسباب محتملة:

• التهاب فيروسي: قد يكون سبب آلام العظام هو الإصابة بفيروس البرد أو الإنفلونزا. هذه الفيروسات يمكن أن تسبب آلامًا في العضلات والعظام.
• نقص فيتامين د: نقص فيتامين د شائع ويمكن أن يسبب آلامًا في العظام، خاصة في الشتاء عندما يقل التعرض لأشعة الشمس.
• الإجهاد والتعب: الإجهاد العام والتعب يمكن أن يساهمان في زيادة الشعور بالألم في العضلات والعظام.
• التهاب المفاصل: في بعض الحالات، قد يكون هناك التهاب خفيف في المفاصل يسبب هذه الآلام.

يمكن للنصائح والإجراءات الآتية أن تساعد في تخفيف الأعراض بشكل كبير:

• الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعد الجسم على التعافي.
• تناول السوائل: شرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة (مثل الشاي بالليمون والعسل) يساعد في تخفيف أعراض البرد وترطيب الجسم.
• مسكنات الألم: يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الألم والحمى.
• المكملات الغذائية: إذا كنتِ تشكين في نقص فيتامين د، يمكنكِ تناول مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب.
• كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على الفخذين والساقين يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
• الغرغرة بالماء والملح: لتخفيف التهاب الحلق، يمكنكِ الغرغرة بالماء الدافئ والملح عدة مرات في اليوم.

للمزيد:

• ما هي اضرار البرد الجسدية والنفسية، وكيف نحد منها؟
  
• كيف يمكن علاج برد العظام في المنزل