طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

مسنة بالعمر تعاني من الاكنئاب ممكن علاج طبيعي

icon 10 أبريل 2016
icon 1048
مسنة بالعمر تعاني من الاكنئاب ممكن بعض النصاح وعلاج طبيعي؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكما دوام الصحة، الاكتئاب حالة شائعة، خاصة بين كبار السن، والعلاج الطبيعي ممكن أن يكون جزءًا مفيدًا من خطة شاملة للتغلب عليه. إليك بعض الأشياء اللي من الممكن أن تساعد:

  • النشاط البدني المنتظم: حتى المشي الخفيف يوميًا لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب.
  • التعرض لأشعة الشمس: قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في ضوء الشمس الطبيعي يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين المزاج.
  • التغذية الصحية: الحرص على تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة.
  • شرب الماء بكميات كافية: الجفاف قد يؤثر سلبًا على المزاج والطاقة.
  • تمارين الاسترخاء والتأمل: تقنيات مثل اليوجا والتنفس العميق يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق.
  • التواصل الاجتماعي: قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي تستمتع بها.
  • النوم الكافي: الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، ومحاولة الحفاظ على جدول نوم منتظم.
  • العلاج بالروائح: بعض الزيوت العطرية مثل اللافندر والبابونج قد تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.

كما أنصحكم باتباع الإرشادات الآتية:

  • تشجيعها على ممارسة هواياتها المفضلة.
  • تقديم الدعم العاطفي والتفهم.
  • مساعدتها في الحفاظ على روتين يومي منظم.

من المهم معرفة أن العلاج الطبيعي قد لا يكون كافيًا لعلاج الاكتئاب الشديد، وقد يكون من الضروري استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، مثل العلاج الدوائي أو العلاج النفسي.

 

للمزيد:

 0 2025-08-02T10:59:22+00:00

أتمنى لكما دوام الصحة، الاكتئاب حالة شائعة، خاصة بين كبار السن، والعلاج الطبيعي ممكن أن يكون جزءًا مفيدًا من خطة... اقرأ المزيد

أتمنى لكما دوام الصحة، الاكتئاب حالة شائعة، خاصة بين كبار السن، والعلاج الطبيعي ممكن أن يكون جزءًا مفيدًا من خطة شاملة للتغلب عليه. إليك بعض الأشياء اللي من الممكن أن تساعد:

  • النشاط البدني المنتظم: حتى المشي الخفيف يوميًا لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب.
  • التعرض لأشعة الشمس: قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في ضوء الشمس الطبيعي يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين المزاج.
  • التغذية الصحية: الحرص على تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة.
  • شرب الماء بكميات كافية: الجفاف قد يؤثر سلبًا على المزاج والطاقة.
  • تمارين الاسترخاء والتأمل: تقنيات مثل اليوجا والتنفس العميق يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق.
  • التواصل الاجتماعي: قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي تستمتع بها.
  • النوم الكافي: الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، ومحاولة الحفاظ على جدول نوم منتظم.
  • العلاج بالروائح: بعض الزيوت العطرية مثل اللافندر والبابونج قد تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.

كما أنصحكم باتباع الإرشادات الآتية:

  • تشجيعها على ممارسة هواياتها المفضلة.
  • تقديم الدعم العاطفي والتفهم.
  • مساعدتها في الحفاظ على روتين يومي منظم.

من المهم معرفة أن العلاج الطبيعي قد لا يكون كافيًا لعلاج الاكتئاب الشديد، وقد يكون من الضروري استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، مثل العلاج الدوائي أو العلاج النفسي.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 2 أغسطس 2025
من الضروري التشخيص من خلال متخصص ومن المفيد عموما تنظيم نمط الحياه وتحديد اهداف يومية يمكن تحقيقها مع الدعم المعنوي الاجتماعي مع تنظيم الغذاء يفيد في تحسين الحالة وعند عدم الاستجابة قد تحتاج لتدخل دوائي 0 2016-04-13T06:00:19+00:00
من الضروري التشخيص من خلال متخصص ومن المفيد عموما تنظيم نمط الحياه وتحديد اهداف يومية يمكن تحقيقها مع الدعم المعنوي... اقرأ المزيد
من الضروري التشخيص من خلال متخصص ومن المفيد عموما تنظيم نمط الحياه وتحديد اهداف يومية يمكن تحقيقها مع الدعم المعنوي الاجتماعي مع تنظيم الغذاء يفيد في تحسين الحالة وعند عدم الاستجابة قد تحتاج لتدخل دوائي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 أبريل 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
العمر الزمني مقالات طبية
العمر الزمني
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
أعراض تعاطي الكوكايين مقالات طبية
اعراض تعاطي الكوكايين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة