متى تختفي الاعراض الجانبية لدواء زيلاكس

عادةً ما تبدأ الأعراض الجانبية لدواء زيلاكس 10 بالاختفاء بشكل تدريجي خلال أسبوع أو أسبوعين، حيث تتبدد هذه التأثيرات عندما يتكيف جسمك مع الدواء، وفي حال استمرت لفترة أطول، فأنصحك بمراجعة الطبيب الذي وصف لك الدواء، فقد يقوم بتغيير الجرعة أو تبديل الدواء، وأوصيك بتجنب التوقف عن الدواء دون الرجوع إلى الطبيب، فقد يؤدي إيقافه بشكل مفاجئ إلى ظهور أعراض مزعجة غير مرغوب فيها.

وبما أنك تعاني من صعوبة في النوم، فأنصحك بتناول الدواء صباحًا بعد أخذ مشورة الطبيب، بهدف تخفيف الأرق، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض الجانبية للدواء:

• اتبع عادات صحية خلال يومك؛ تناول وجباتك بأوقات محددة كل يوم، وحاول الخلود إلى النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة كل يوم حتى في العطلة.
• اخلق روتينًا محددًا للنوم، مثل تهيئة غرفة النوم بحيث تكون هادئة وباردة ومظلمة، وتجنّب استخدام الهاتف المحمول أو التلفاز قبل النوم، وقراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء.
• تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل موعد النوم، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
• حاول التقليل من شرب الماء والمشروبات الأخرى قبل موعد النوم بعدة ساعات لتجنب الاستيقاظ للدخول إلى الحمام.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مع التقليل من السكريات والإكثار من مصادر الألياف، مثل الفواكه والخضروات.
• جرب شرب شاي الزنجبيل لتخفيف الشعور بفقدان الشهية.
• كن نشيطًا ومارس التمارين الرياضية بانتظام في النهار، واحرص على تجنب الرياضة قبل موعد النوم بـ 2-3 ساعات.

للمزيد:

• الأدوية بين الأعراض الجانبية وسوء الاستخدام
• أنواع مضادات الاكتئاب واستخداماتها