انا اعاني من الخوف من السرعة في السيارة و ذلك بعد المرور بحادث سير ولم استطع تخطي هذا الخوف و لا التفكير في الحوادث كما اني اصبحت اتعرق و اشعر كاني سيغمى علي عند الاسراع قليل

تمارين الاسترخاء إضافة لتقنية emdr

اخاف من ركوب السياره والموت بحادث افكر بهذا الشيء كل يوم وطوال يومي لا افكر بشيء غيره والتفكير به سبب لي مشاكل في عملي و دوامي وكل هذا التفكير بسبب تعرضي لحادث مرور قبل سنه كيف اتخلص من التفكير به

قال تعالى: "قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا". فكري بطريقة ايجابية و بأنه لن يصيبك الا ما هو مقدر لك. اذا أحسست بانك تفقدين السيطرة على شعورك بالخوف أنصحك بمراجعة مختص. أتمنى لك السلامة.

أعاني من رهاب القطط و الخوف الشديد جدا منهم حتى أن هذا يعرضني للإحراج الشديد من قبل المجتمع الذي لا يستطيع تقبل المرض. في حال رؤية قطة بجانبي أصاب بحالة هستيرية فما الحل؟

رهاب القطط مرض بحاجه للعلاج وذلك التعرض التدريجي لإزالة التحسس مع بعض الادويه ان لزم حسب ما يرى الطبيب النفساني المعالج

هل الافكار الناجمة عن مرض الوسواس القهري تسبب نسيان القيام بعمل ضروري و واجب ؟ مثللا في موقف حصل: ان هناك فكرة وسواسية تسيطر على ذهني و في نفس الوقت كنت خارج من البيت فهل هذه الافكار تؤدي بي الى ان انسى اغلاق باب المنزل وهو العمل الواجب فعله ؟ ارجو الافادة و شكرا

يؤثر الوسواس القهري على قدرة الشخص على التركيز، والتركيز أمر ضروري لتخزين الذاكرة. لكن بشكل خاص يؤثر الوسواس القهري على الذاكرة غير المحكية، مثل الخطط المستقبلية، والأفكار المركبة، والمعلومات المقروءة. لذلك يمكن أن يجد مريض الوسواس الصعوبة في تذكر خطة معينة أو التذكر طريق الوصول إلى مكان معين. مع التركيز على أن الوسواس القهري يمكن أن يرافقه اضطرابات نفسية أخرى مثل الاكتئاب الذي يتميز بقلة التركيز والنسيان المتكرر. كما يعاني مريض الوسواس من قلة الثقة بذاكرته ، وكلما كانت الأعراض أشد كان الثقة بالذاكرة أقل، ولكن ذلك لا يعني وجود مشكلة في كيفية عمل الذاكرة والتذكرة وإنما تكون ثقة المريض بهذه الذاكرة على الرغم من صحتها قليلة. لكن يمكن أن يؤدي الالتزام بالعلاج لتحسن هذه الأعراض واستعادة القدرة على التركيز بشكل أفضل. المراجع: Obsessive-Compulsive Disorder and Memory Loss OBSESSIVE-COMPULSIVE DISORDER (OCD)

الخوف من الخروج لاي مكان و العوده الى بيتي و زوجي اللي تأذيت منه كرهي لمخالطة الناس و خوفي من الصوت العالي و انا قبل الزواج كنت طبيعيه و اطلع و مايفرق معي الصوت العالي او المنخفض بس بعد صراخه المستمر على اتفه الاسباب و ضربه لي لسبب تافه جدا صرت اخاف اطلع من بيت اهلي و ما ارجع لهم

التعرّض للعنف المتكرر أدّى الى ذلك، يجب المتابعة مع معالج نفسي للتحسن

سؤال من ذكر 29 سنة

أمراض نفسية

ما هو حل مشكلة الخوف من الحوادث

Q: الخوف عند قيادة السيارات في الاماكن المزدحمه و الاحساس بأن الناس قد يصدموني و صعوبة تقدير المسافه بالتالي ضعف التركيز و تعليقات الناس على طريقة القياده في حال كان معي احد

بالاول انت بحاجة الى تغير طريقتك بالتفكير اتجاه القيادة واتجاه الازدحام اكتب الافكار ثم عند كل فكرة ابحث عن فكرة موزونة اكثر ايجابية وحاول التخلص من التوتر ممارسة الاسترخاء والتنفس العميق

Q: أعاني من نوبات او انتكاسات نفسيه مثل الغضب والحزن المستمر والكسل الانعزال ،من بعد حادثة وفاة والدي قبل أربع اشهر لا اعرف كيف اتعامل معها وبدأت الاحظ ان تاثيرها اصبح جسدي ايضا

عند التعرّض لأي صدمة نفسية تظهر بعض العوارض وهي طبيعية ولكن في حال إستمرّت هذه العوارض لأكقر من شهر أو شهر ونصف وأصبحت تؤثر على حياة الشخص وتزداد بدلا من التحسّن بالرغم من كل المحاولات لتخطّي الصدمة والعودة الى الحياة الطبيعية عندئذٍ يجب اللجوء إلى العلاج النفسي للمساعدة على تخطّي الصدمات النفسية.

Q: كيف أستطيع كسر حاجز القلق والتوتر الدائم والخوف من الناس وخاصة في العمل حيث أثر ذلك على حياتي وتركت العمل عدة مرات

عليك بتعزيز الثقة بنفسك والنظر بايجابيه وان تخالط الناس وتحاول تشكيل علاقات

Q: ماهو حل مشكلة التدقيق على الامور الصغيره و العاديه بالنسبه لغيري مثلا خدش بسيط لاي من ممتلكاتي و كثرة التفكير في الموضوع نفسه و الخوف من تكراره و الندم الشديد على ما فات ؟

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وربما الإقامة لبعض الوقت في مصحة خاصة

Q: ما سببالاحساس الخوف وعدم القدرة على النوم من هذا الخوف بعد اى موقف صعب تتعرض له

هذا غالبا يكون ناتج عن ضعف الثقه بالنفس وأفكار سلبيه تجاه الذات بأنك مثلا سوف تتعرض للاذي حيال الموقف او احساس بالخجل الشديد وهذا يؤدي إلى اضطراب في النوم من القلق الناتج