لم انم ساعة واخدت شريط ليريكا كامل امبارح ليرخي اعصابيولكن اريد افصل د

ممكن وللتغلب على هذه المشكلة يمكنك أخذه بعض الأيام خاصة إذا لم تتمكني من النوم بعد ممارسة تمارين الاسترخاء وتجنب المنبهات

السن؟التشاور مع الطبيب المعالج أولاًننصح بما يلي:بعد إذن الطبيبالمعالج:1- جرعة لوسترال بعد الغداء2- العلاج النفسي في جلسات كلامية.. مع تدريب على الاسترخاء والتركيز.

السن؟الطول؟الوزن؟فصيلة الدم؟نتشاور  الطبيب المعالج بخصوص العلاج الدوائين وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز .

سلامتها. حضرتك.. اضطراب النوم باي شكل كان هو عرض وليس مرض (الا في حالات قليله يكون اضطراب النوم مرضا اساسياً). ومن الواضح أن اسباب الارق وتقطع النوم قد تكون عضويه او نفسيه او لاضطراب عادات يوميه غير صحيه(وهنا ممكن قراءة واتباع أساليب وعادات النوم الصحي من مواقع في النت) اما ان كان هناك اعراضا أخرى جسدية كانت أم نفسيه او مزاجيه فالاولى هو مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي ومباشر حتى يقيم الوضع الصحي ويقدم خطة علاجيه بحسب التشخيص. ومن المغالطات المنتشره بين الناس هو اللجوء للمنومات والاعتماد عليها (وبعضها قد يكون إدمانيا) والتي قد تساعد مؤقتا ولكنها لن تحل المشكله الرئيسيه. واغفال عادات حياتيه يوميه صحيه او واغفال وجود اسباب عضويه او نفسيه. راجيا لكم السعاده موفور الصحه.

يناقش الطبيب المعالج وربما نحتاج إلى علاج نفسي في جلسات كلامية

اولا لماذا أخذت الريتالين وكم الجرعة وما سبب اخذه. ممكن يسبب نوع من القلق والتوتر اذا أخذ لغير الحالة التى يوصف لها

 من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه 

اهلا بيكي ما اسم هذا الدواء الاصفر؟وهل كان التشخيص من قبل احد الزملاء الاطباء وهل توقفتي عن الدواء من تلقاء نفسك ؟

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيزوتغيير نمط الحياة

ينبغي التأكد أولاً من السبب , هل هو دوائي أسبب آخر وهذا ينجلي من خلال الفحص الطبي والكشف عن أي علامة سريري قد تكون موجودة