السلام عليكم انا فتاة عمري 20 اخاف من التحدث مع بعض الاشخاص وارتبك ولا احب الذهاب الى المناسبات ودائما اشعر بالوحده والرغبة بالبكاء واجد صعوبة في تكوين صداقات ولا احد يحبني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اول سؤال هو هل تلقيت تربية صارمة او ظروف صعبة ما بين سن ٦ و ١٦ سنة؟ حسب وصفك للحالة مبدئيا يمكن القول انها الرهاب الاجتماعي هل لديك اية اعراض جسدية؟ و منذ متى؟ دمتم سالمين

انا يمكنني النوم اليوم بطوله لا اريد التحدث مع احد و لا اريد مقابله احد ارغب في عزل نفسي عن العالم لكن في نفس الوقت اريد التمتع بالحياه ...دائما اشعر بصداع رهيب و اتمني الموت يوميا هل اكون مريضه باكتئاب

نعم هذه أعراض اكتئاب يلزمها تقيم نفسي لتحديد شدتها وتحديد العلاج المناسب

هل اجد حل عندكم اشعر منذ فتره بصعوبة في التعامل مع الناس لا اجيد التحدث مع احد فلا اجد اي كلام اقوله عند مخاطبة احد ذهبت لبعض الاطباء النفسيين بعضهم وصف ذلك علي انه اكتئاب و البعض الاخر و صفه علي انه رهاب اجتماعي و استمريت علي بعض الادوية لفترة و لم اجد اي تقدم اشعر باني مكروه من كل الناس؟؟؟

لا داعي للقلق ولكن ننصح باجراء فحص طبي نفسي للوقوف على بعض التفاصيل الضرورية للوصول إلى التشخيص الدقيق ومدى تطور الحالة ومن خلال العلاج السلوكي ستتمكن من التغلب عليه لأن الدواء وحده لا يفي بالغرض

اشعر بالاختناق بالرغبه في التحدث دون ان اتفوه باي كلمه ارغب في ان اصرخ ان افعل اي شي و لكني ابقي ساكنه ارغب في البكاء هناك ملايين الكلمات تخنقي ولكني تشعر ان فمي ابي الكلام

تحتاج إلى التشجيع عالى الكلام والتعبير ولو بالكتابة أولا والثقة فيمن حولها أو بعض منهم

اشعر بعدم الرغبة في اي شيء,وفقدت الحماس في كل شيء!! وانا اتحدث مع احد الاصدقاء ينتابني شعور باني لآ اريد التكلم مع احد وارحل بصمت ,والارهاق الدائم والصداع المستمر

اعراض اكتئاب واضحة. يجب مراجعة مخنصين في الميدان للاسف لا يمككني وصف اي شيء عشوائيا عن بعد

سؤال من أنثى 16 سنة

أمراض نفسية

الشعور بالكئابه والاختناق

Q: اشعر بلقلق كتيرا بعض لاحيان لا اريد ان اتكلام مع احد بعض الاحيان احلم كتيرا وبعض الاحيان اشعر بالختنق و قلت اشهية

لا بد من التقييم والعلاج من الطبيب النفسي

Q: انا فتاة اجتماعية لكن في بعض الاحيان احب العزلة و عدم التكلم مع اي احد و احب ان اجلس في الظلام

مدام لايؤثر على حياتك الاجتماعيه والوظيفيه وعلاقاتك فلا مشكله

Q: اشعر بالرغبة بالصراخ اريد التحدث الى طبيب نفسي ولا استطيع الذهاب الى العيادة

اذا كان لديك استفسار تفضلي

Q: صداع وارق واكتئاب وتعب جسدي وتجنب كل شي وبرود تام ولا اريد التحدث ل احد واريد ان ابقي وحيداً .. و

قد يكون السبب تعرضك الى صدمة او احباط ما مما جعلك تعتزل المجتمع يرجى مراجعة مختص نفسى فى اقرب وقت انت بحاجة لان تفرغ الشحنة السلبية بداخلك وانت تجد هدفا وامل جديد

Q: لا ارغب في التحدث مع احد واحب الجلوس في غرفتي منعزل عن الأخرين

انت لازلت في مقتبل العمر والتقلبات في السلوكيات من الامور الطبيعية التي قد تحدث للشباب في مثل سنك ولكن من ناحية الصحة النفسية التوازن والتوسط في كل الصفات والسلوكيات امر مطلوب وهذا يحتاج منك الى ان تتدرب على ذلك ومن غير الصحي كثرة الانعزال او قلة التفاعل مع الاخرين لذا من المفيد مراجعة المعالج النفسي بهدف التشخيص الدقيق ومن ثم تحديد التدريبات والمعالجات اللازمة

25 يناير 2025

482

في بعض الأحيان أشعر بالاختناق ولا أريد التحدث مع احد اي السبب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن التوتر والضغط النفسي، أو التقلبات المزاجية الناتجة عن التغيرات الهرمونية خاصة في فترة ما قبل الدورة الشهرية، أو قد تشير إلى وجود مشكلة مرتبطة بالصحة النفسية، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في التخلص من شعور الضيق وعدم الرغبة بالتحدث مع الآخرين:

حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، ويمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التأمل.
تنفسي بعمق عند الشعور بالاختناق والضيق؛ خذي نفسًا عميقًا من أنفك مع العد لرقم 5، ثم أخرجي الهواء من فمك مع العد لـ5، وكرري هذه الخطوات لمدة 5 دقائق.
مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فقد تساعدك على تحسين مزاجك.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، مع التقليل من السكريات التي قد تزيد من التوتر.
احصلي على عدد ساعات نوم كافية، واحرصي على خلق روتين محدد للنوم، مثل النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة.
تحدثي مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة حول الأمور التي تسبب لكِ القلق أو الشعور بالاختناق.
أحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابيين.

وأنصحكِ في حال استمرت هذه الأعراض مراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، لاستبعاد إصابتك بالقلق أو الاكتئاب، وتقييم حالتك والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.

للمزيد:

0 2025-01-26T19:57:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%81-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%82-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-1817979#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، ويمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذلك، مثل اليوجا أو التأمل.
تنفسي بعمق عند الشعور بالاختناق والضيق؛ خذي نفسًا عميقًا من أنفك مع العد لرقم 5، ثم أخرجي الهواء من فمك مع العد لـ5، وكرري هذه الخطوات لمدة 5 دقائق.
مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فقد تساعدك على تحسين مزاجك.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، مع التقليل من السكريات التي قد تزيد من التوتر.
احصلي على عدد ساعات نوم كافية، واحرصي على خلق روتين محدد للنوم، مثل النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة.
تحدثي مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة حول الأمور التي تسبب لكِ القلق أو الشعور بالاختناق.
أحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابيين.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 يناير 2025

د. يوسف الراعوش

معالج نفسي

بعض الأسباب المحتملة للشعور بالاختناق وعدم الرغبة في التحدث مع أحد، والتي يمكن أن تكون مختصرة في ثلاث نقاط:

أسباب نفسية: قد يكون هذا الشعور مرتبطًا بالقلق، التوتر، الاكتئاب، أو مواجهة صدمة نفسية. هذه الحالات يمكن أن تسبب أعراضًا جسدية مثل ضيق التنفس والشعور بالاختناق.
أسباب جسدية: قد يكون هناك أسباب طبية مثل الربو، الحساسية، مشاكل في القلب، أو اضطرابات القلق الهلعي. هذه الحالات تتطلب تقييمًا طبيًا دقيقًا.
مزيج من الأسباب: في كثير من الحالات، يكون الشعور بالاختناق ناتجًا عن مزيج من الأسباب النفسية والجسدية.