فتاة اعاني من الخوف و التوتر من الموت كل يوم نفس تفكير مما يصيبني بتوتر دائم أحلل و أفسر احداث ابحث عن تفاسير احلام لقد دخلت في دوامة خوف و لا أستطيع الخروج منها و احتاج لتكمل مع طبيب وجه لوجه لكي افسر له اكثر ما يمر بي لانني اشعر اني سوف اجن من كثرة التفكير ماذا افعل؟

ربما تحتاجين فعلا إلى علاج نفسي (وجهاً لوجه)

تعب نفسي و خمول جسدي تفكير مستمر لا يوجد من يفهمني اعجز عن الشرح و التفسير افكر في الموت لكي ارتاح ولا احمل هموم ارهقني التفكير و قلبي يؤلمني كثيراً م الحل في بلدي لا يوجد طبيب نفسي

شفاك الله وًعافاك بدايه لابد من شغل النفس وابدا بممارسه تمارين الاسترخاء بالتنفس ممارسه الرياضه في الاماكن المفتوحه كالركض و الجري وعليك بتغيير افكارك

انا اراقب تنفسي كثيرا..واحس اني اتنفس عمدا ف اوقات ببقى النفس متعب قصير طويل واحس بيقطع طبعا الطبيب قالي لا يوجد لدي مشكله..ولكن هل هذه العاده حتى اتخلص منها ممكن تعملي مشاكل صحيه بالتنفس ؟؟ ام فقط وسوسه

سلامتك. قد تكون هذه علامة او عرضاً يدل على التوتر والقلق اكثر منه وسواسيا وكل له طريقة علاج ... وللقطع في هذا الشأن فعليك زيارة الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التفاصيل والتقييم والتشخيص ومن ثم المعالجه بأشكالها الدوائيه او غيرها. راجيا لك وافر الصحه والسعاده

اعاني من الارق مثال ان انمت على ساعة 2 او 1 انهض على 8 صباحا ولا استطيع ان انام في نهار وانا جد مرهق هل هذا بسبب تفكير اني لا استطيع نوم ما هو علاج؟

هذا معدل مناسب للنوم من ٦ ساعات

لدي إمتحان بعد يومين وخائفه من أن لا أستطيع التركيز والحل ولإني عندي وساوس أسئله من فتره وبعض هذه الأسئله لم أحصل على إجابتها حتى الأن وهذا طبيعي ولكن أنا كنت مبرمجه عقلي إن عندما أدخل على الإمتحانات سوف أكون حصلت على إجابات لكل أسئلتي وأشفي منه وأرتاح فكيف أستطيع التركيز في الإمتحان وأنهي الفكره دي

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وربما إلى علاج دوائي أيضاً

عندي نوبات هلع شديده بعد فحصي من دكتور نفسي لاكن لدي فكره مخيفه هيه أنها افعل اشياء وانا غير مدرك اني فعلت ذالك معا العلم اراقب نفسي ولا أجد ذالك لاكن ذالك الفكرة مسيطره علي عقلي اخد سيروكسات 25 ومع تربتيزول 10 للعلم اني بحثت عن الامراض النفسيه قبل التشخيص هل العلاج يخفي ذالك التفكير لنها تخنقني

ان شاءالله العلاج مفيد لما ذكرت تابع مع طبيبك ربما تحتاج لتعديل الجرعات مستقبلا...

عندي خوف و توتر و قلق من كل شي بالحياه انا الان في ذاهبه للجامعه و خايفه جداً من المواد و صعوبتها اريد ان اجيب علامات عاليه و اتخرج بسرعه لا اريد ان ادرس وقت طويل لاني احب ان اطلع دائما و اذهب للكوفي و اذا درست يجيني اكتئاب لا اعرف لماذا اريد الحل لان حياتي اصبحت كلها خوف و اكتئاب

مبروك الجامعة المواد سهلة ربما أسهل من ثانوي مع التركيز في التخصص ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

احس باكتئاب شديد واريد ان اذهب الي طبيب نفسي ولكن لا اعرف كيف انه يتم تشخيصي لاني لا اعرف ما الذي عندي ولا اعرف اوصفه بالكلام هل لديه القدره علي معرفة ذلك من غير الكلام ام ل

تفضل بزيارة طبيب نفسي واترك له مهمة التشخيص، فهو لديه الأدوات والعلم الكافي ليصل لتشخيص حالتك. لا تقلق، لكن لا تتأخر في الذهاب

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

عندي وسواس قهري عن مراقبه التنفس و التفكير في التنفس اربعه و عشرين ساعه اريد لن انسااااه لا اعرف اؤجو المسعاده انا لا انام ابدا

Q: دكتور انا انام بشكل كبير احاول ان اسيط على نفسي ولكن لا استطيع هل الموضوع يستدعي القلق ؟

محاولة الاسترخاء والتأمل واستنشاق الهواء بعمق والتركيز أثناء التنفس إتباع حمية غذائية صحيحة والابتعاد عن الأطعمة التى تسبب التوتر مثل الوجبات السريعة لتمارين الرياضية والأنشطة البدنية هامة جداً ل