قولون وبعدها الخوف وتوتر وبعدها الارتجاف وبعدها العصبيه يعني مقدر امسك نفسي عن اي شيء لازم صوت حار وهواش واذا كتمت قلبي يدق اكثر من مره وانكتم واذا خاصمت بقوه مقدر اهرج يالله اتكلم واحياناََ اداني الخلق واحياناََ لا وحتى الاهل واحياناََ افكر بالقتال وبالجن

يجب المتابعة مع معالج نفسي من أجل التشخيص والعلاج

عندما كان عمري 7 سنوات توفي ابي و خفت من الموت و جاني ضيق تنفس مع اني ماكنت اعاني من هدشي ابدا و بعدين صار يتكرر معي دائما عندما اشعر بالخوف او اذا شفت جنازة او اذا شاهدت فلم و فيه لقطات موت يجيني ضيق تنفس و قلبي يدق بسرعة كبيرة و عندما التهي بشئ و أنسى بيرجغ تنفسي عادي واذا اتذكرت ترجع مرة اخرى

سلامتك. من الأفضل مراجعة الطبيب النفسي لدراسة الشكوى والحاله بشكل شامل ودقيق لمعرفة التشخيص والتفاصيل ووضع الخطه العلاجيه لمساعدتك راجيا لك وافر الصحه والسعاده

هل أسابيع صرت م احس براحه وخوف شديد اذا ماحسيت براحه يجيني بكاء بس مقدر ابكي وبعد يجيني قلق ولمن ابي اكلم شخص يجيني خوف بعد وتلعثم واكثر شي يقلقني اني م احس براحه شديده لساعات

تحتاجين إلى علاج نفسي لاستكشاف أسباب البكاء وعدم الإحساس براحة بدونه

منذ وفاة ابنة عمي اتاني ضيق في التنفس ولا اقدر انا اخذي نفسي جيدا الا اذا قمت بالتثاوب واجد ضيق وكأن جبل يكتم على صدري .. واذا احسست بوجع اخاف واقول سوف اموت . ما الحل لقد تعبت

من المفيد التأكد من عدم وجود مرض عضوي ومن ثم يفيدك مراجعة المعالج النفسي السلوكي المعرفي

احس بغضب و حزن بنفس الوقت وهذا شيء دائم ما يروح من اصحى من النوم إلى أن وقت النوم تجيني رغبه بالبكاء و دايم كمان ما اهتم بشيء حتى لو كان مهم ما صرت افرح او اضحك مثل اول إلا بمرات قليلة و تكون خارج البيت مع ناس اخرين بس إذا رجعت البيت تجيني أو اذا بقيت فيه تجيني هذي الحالات بشكل لا يطاق

الطول؟الوزن؟ينصح بالعلاج النفسي المكثف في جلسات كلامية، وربما علاج أسري أيضًا

انا عندي ارتجاع ولكن تحسنت منه بنسبة ٦٠٪؜ الحمدلله،ولكن عندي ضيق تنفس عند الكلام لدرجة انه ما اقدر اكمل جمله من الكلام،وايضاً عند الاكل لاازم اوقف عشان اخذ نفس من الفم وليس من الانف،واذا سحبت هواء عشان اتنفس احس مايدخل للرئه الهواء كأن نفسي قصير،افيدوني

بعد العرض على الزميل (أنف وأذن وحنجرة)العلاج النفسي مفيد لإزالة أسباب التوتر

انا اخر مره كنت في المدرسه كنت اركب الدرج ٤٣ خطوه المهم كنت اركب حسيت شوي ان رجلي تعورني كثير احسها مشدوده مره ولما ارتاح يزيد الالم وانا امشي احس بضيق تنفس الثاني لما كنت مع صديقتي وكنا نضحك وانا اضحك حسيت بالم قوي بقلبي كأنه يتشقق وينبض بأقوى ماعنده كأن في احد طعنه بدون مايؤذيني تكرر ست مرات وبس.

يجب التأكد من عدم وجود مشاكل صحية ومن ثم يجب المتابعة مع معالج نفسي

تعرضة لموقف محرج قبل فتره طويييله من الزمن ولكن كل ما تذكرته احس بغصه ويتغير وجهي لثواني يعني ارفع حواجبي او اسكر فمي بقوه او كلهم مع بعض وبعدها اهدي نفسي هل هذا الشي طبيعي

ربما يكون طبيعيا ونحتاج إلى علاج نفسي مكثف لتحليل الموقف المحرج وتأثيره على النفسية والشخصية وتلافي تأثيراته السلبية

سؤال من أنثى 21 سنة

أمراض نفسية

نوبات هلع وابتلاع الهواء المستمر

Q: عندي ضيق بالتنفس واحس دقات قلبي مو منتظمه اكثر شي يجيني وقت النوم والم فوق الصدر علماً باني انام وانا ابكي واتضايق كثير وازعل هل هذا له دخل؟

الخالة النفسية تؤثر على الحالة الجسدية وهي أعراض نفس - جسدية، يعني تكون الأسباب لها نفسية، يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية

Q: أتنفس عادي لكن عندما أحس بضبق تنفس أحتاج دائما لأخد شهيق لكنه لا يكتمل وأحس بضيق تنفس. أدخن و بطني منفوخ وأعاني من نوبات هلع في بداية النوم

السن؟ الوزن؟ أمراض سابقة؟ نحتاج الإقلاع عن التدخين فوراً

3 مايو 2022

441

أنا فتاة عندي نوبات هلع شديدة، فقد توترت البارحة بالسياره تكثيرًا ولاحظت انني ابتلع الهواء كثيرا، وـشعر أن في فمي هواء ولازم أخرجه، واذا ضحكت احس بضيق تنفس، وبدون تجشؤ، ما السبب؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الأعراض التي ذكرتيها، مثل ابتلاع الهواء والشعور بوجود هواء في الفم وضيق التنفس، قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، منها:

نوبات الهلع والقلق: التوتر والقلق الشديدان يمكن أن يؤديا إلى تغيير في طريقة التنفس، مما يسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
Aerophagia (ابتلاع الهواء): قد يكون لديك عادة ابتلاع الهواء بشكل لا إرادي، خاصةً أثناء التوتر أو القلق.
فرط التنفس: خلال نوبات الهلع، قد تتنفسين بسرعة وعمق أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى الشعور بضيق التنفس.
مشاكل في الجهاز الهضمي: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل في الجهاز الهضمي تسبب انتفاخًا وشعورًا بالضيق.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من الأعراض:

تقنيات التنفس: تعلمي تقنيات التنفس العميق والبطيء للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتقليل ابتلاع الهواء.
الاسترخاء: مارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل لتقليل التوتر والقلق.
تجنب المشروبات الغازية: حاولي تجنب المشروبات الغازية والأطعمة التي تزيد من الغازات في البطن.
مضغ الطعام ببطء: تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدًا لتجنب ابتلاع الهواء.

للمزيد:

0 2025-08-27T14:59:02+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%84%D8%B9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%AA-1584144#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

نوبات الهلع والقلق: التوتر والقلق الشديدان يمكن أن يؤديا إلى تغيير في طريقة التنفس، مما يسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
Aerophagia (ابتلاع الهواء): قد يكون لديك عادة ابتلاع الهواء بشكل لا إرادي، خاصةً أثناء التوتر أو القلق.
فرط التنفس: خلال نوبات الهلع، قد تتنفسين بسرعة وعمق أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى الشعور بضيق التنفس.
مشاكل في الجهاز الهضمي: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل في الجهاز الهضمي تسبب انتفاخًا وشعورًا بالضيق.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من الأعراض:

تقنيات التنفس: تعلمي تقنيات التنفس العميق والبطيء للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتقليل ابتلاع الهواء.
الاسترخاء: مارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل لتقليل التوتر والقلق.
تجنب المشروبات الغازية: حاولي تجنب المشروبات الغازية والأطعمة التي تزيد من الغازات في البطن.
مضغ الطعام ببطء: تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدًا لتجنب ابتلاع الهواء.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 أغسطس 2025