تغيرت شخصيتي بعد ان تعالجت من الاكتئاب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالضياع أو التغيير بعد تجربة صعبة مثل الاكتئاب، حتى بعد العلاج. الأزمة التي مررت بها في سن 15 تركت أثرا، وهذا الأثر ليس ضعفا منك، بل هو نتيجة طبيعية لأزمة نفسية حقيقية. التغييرات التي ذكرتها، مثل الشجار أو الابتعاد عن الصلاة، قد تكون جزءا من هذا الأثر، أو ربما هي ردود فعل على شعور داخلي بعدم الارتياح أو الضيق.

تذكر أن طريق العودة إلى حالتك السابقة قد لا يكون سهلا، ولكنه ممكن. إليك بعض الأفكار التي قد تساعدك على البدء:

• كن لطيفا مع نفسك: لا تلوم نفسك على ما حدث أو على التغييرات التي طرأت عليك. تقبل أنك مررت بتجربة صعبة، وأنك تحاول أن تتعافى منها.
• تواصل مع شخص تثق به: التحدث مع شخص قريب مثل أحد الوالدين أو صديق قد يساعدك على تخفيف العبء.
• ركز على ما يهمك الآن: حاول العودة تدريجيا إلى الأنشطة التي كنت تستمتع بها. ربما تكون هواية قديمة أو شيء جديد.
• استفد من العلاج النفسي: إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى دعم، لا تتردد في العودة إلى طبيب نفسي أو معالج.

قد لا تعود بالضبط كما كنت، ولكن يمكنك أن تصبح أفضل نسخة من نفسك. يمكنك أن تبني على أساس شخصيتك الطيبة والخلوقة التي كانت في طفولتك، وتضيف إليها القوة والحكمة التي اكتسبتها من تجربتك الصعبة.