انا بقالى ٣ ايام صاحية مش عارفة انام بفضل صاحية لغاية الصبح وفيه صداع رهيب وحتى لو نمت وصحيت لاى سبب بفضل صاحية ومش بعرف انام فكنت عايزة اعرف لو فى تحاليل معينة اعملها اعرف السبب ايه

يجب المتابعة مع طبيب لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة

دكتور اعاني من عدم النوم جدا تقريبا لي ٥ ايام اشعر بالرغبة الشديده بالنوم وجسمي مرهق لكن ما انام و مخي شغال طول الوقت واحس صداع براسي هل هذا طبيعي او ما يسمى بالارق لاني تعبت

نمنع النوم تماما من الفجر إلى العشاءوربما نحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

ارهاق شديد و عدم القدرة علي النوم و لما بنام بعد تعب شديد عدد ساعات النوم كتيييرة و ممكن انام يوم كامل و بعد ما استيقظ مش بحس اني نمت و محتاج انام تاني كاني منمتش خالص

يجب المتابعة مع معالج نفسي

لو سمحت أنا في كليه وفي فتره امتحانات وكدا مش عارفه اركز خالص عندي تشتت وعايزه افضل نايمه طول اليوم اليوم ولما انام وتصحيح بفضل مصدعه وعايزه انام تاني كسل وخمول جامد ومش عارفه اعمل اي أو اكشف تخصص اي

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

عايز انام بفضل صاحى لمدة يومين او ولو نمت انام حوالى ساعتين ب طول ما ا

Q: بقالي فتره مش بعرف انام ولو نمت بصحا كتير

يمكنك اخذ بانادول نايت للمساعده على النوم ولمده قصيره اسبوع على اكثر تقدير في حال عدم تحسن النوم وبقيت المشكله عليكي بمراجعه طبيب نفسي لان اضطراب النوم احد اهم العلامات لوجود مشكله نفسيه

Q: انا لا استطيع النوم ابدا واذا نمت احس على حالي يعني نايمه ولكن عقلي شغال واذا قمت مستحيل ارجع انام ولا اشرب لا قهوه ولا شاي تعبت وانا افكر كيف انام

سلامتك. ينصح بمراجعة واتباع أساليب وعادات النوم الصحي وستحدينها عبر الإنترنت فإن لم تحدي نفعا فراجعي الطبيب بشكل شخصي ومباشر لتقييم حالتك واستثناء الاسباب النفسبه العضويه وتقديم المشوره راجيا لكِ موفور الصحه والعافيه

Q: في نهار رمضان يجيني ارق مو طبيعي اقعد طول النهار صاحيه من بعد السحور انام ساعتين ثلاثه واصحى ومستحيل انام مره ثانيه شنو الحل

في شهر رمضان تتغير كثير من انشطة الناس عاداتهم الاجتماعيه والغذائيه (وهذا ليس بطبيعة الشهر بل عادات وطقوس الناس) فهل مثلا تتناولين المنبهات مثل القهوه والشاي وغيرها بعد الإفطار واكثر من المعتاد الي وقت متأخر؟ وهل تكثر المنبهات النفسيه والمثيرات الحسيه مشاهدة التلفاز او الجمعات الاسريه والسهر وزيادة استخدام الهاتف؟ هل هناك ولو غفوه بسيطه ولو قصيره اثناء النهار؟ هل هناك نوع من تراخي وقلة نشاط رياضي؟ اعتقد ان معظم اسباب الارق ليست ذات طبيعه مرضيه بل أسبابها تنظيمي وبخلصة في هذا الشهر الكريم. انصح مراعاة ما جاء سالفا ذكره.. وتقبل الله صيامكم راجيا لكِ دوام الصحة والسعاده