مرحبا بدايةً انا متفوقه دراسيًا والان في المرحله النهائيه قبل أن انتقل للجامعه واعاني من قلق مفرط، لا استطيع النوم قبل الامتحان ابدًا حتى وانا مغمضه عيني لا ازال مستيقظه في بعض الأحيان لا استطيع إكمال دراستي بسبب قلقي، لاول مره يحدث هكذا معي، أصبحت اتهرب من الامتحان وابكي كثيرا والياس يسيطر علي

مرحبا .. يبدو يا عزيزتي انك تعاني من اضطراب القلق العام .. وهو قلق شديد تجاه امور الحياه المعتاده. انصحك بجلسات العلاج النفسي .. وتحديدا العلاج المعرفي السلوكي

اولا انا اعتقد ان مشكلتي تحتاج طبيب نفسي انا فتاة ادرس في الثانوي دائما ما أشعر أني غريبة والناس ينظرون لي على اساس اني غريبة دائما أجلس واخاف من ان يعتقدون اني كذلك مع العلم لدي صيدقات ولكن ليس مقربين مني اخاف ان اقف لوحدي او أجلس لوحدي حتى لا اكون الفتاة الغريبة ودائما ما الشائعات حول اني خجولة

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وربما دوائي أيضا مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

انا تلميذة اعاني الارتباك و الخوف عند الامتحان خصوصا الرياضيات مما يؤثر على قدراتي علما اني ممتازة في باقي المواد حتى الرياضيات ممتازة فيها ولكن في الامتحان اخطئ ولو كان الامتحان سهلا رجاءا افيدوني

عليك التأني في الاجابة واعادة قراءة السؤال وعدم التسرع , والنوم بشكل كاف وعدم السهر واخذ مهدىء نباتي والابتعاد عن المنبهات

اعاني من 3 اشهر من افكار كثيرة ومشاعر لا تفسر كل شيء اراه اشعر بمشاعر غريبة اتجاهه لا استطيع ان افسرها واشعر انني غير سعيدة مهما فعلت حتى لا اشعر بالحزن او العصبية لم اعد احب ان اتكلم مع الناس اشعر ان ليس لي مستقبل واشعر ان ليس لدي شهية للاكل اخاف ان افقد عقلي ان ظللت اشعر هكذا

شفاك الله و عافاك كل ماتكرر تقرر بمعنى مايتم تكراره على العقل الباطن يصدقه علينا بتغيير افكارنا على مدار العقل الواعي ليصدقه العقل الباطن و ذلك بمتابعه مع معالج لتغيير طريقه التفكير

انا بفترة امتحانات واذاكر طوال اليوم واعاني من الارق وعدم النوم دائما رغم انني اكون محتاج لهذا النوم الا انني راسي دائما يعمل ولا انام الا القليل وبالتالي لا استطيع التركيز والاستيعاب كثيرا، وايضا اعاني احيانا اثناء اليوم ان عقلي ممتلئ بالمعلومات ولا استطيع انا اذاكر المذيد ماذا افعل لكي افرغ الضغط

هذا قلق طبيعى من الامتحانات وممكن تاخد مهدىء بسيط مثل سيبرالكس نصف قرص كل مساء مع كبسوله اوميجا٣ بعد الافطار وبلاش سهر كتير لازم تنام كويس فى المساء علشان حالتك تتحسن بسرعه ان شاء الله

سؤال من أنثى 27 سنة

أمراض نفسية

انعدام التركيز والفكر المشتت

Q: اعاني من فترات عصيبة اثناء الامتحانات من قلق و اضطرابات مما يجعلني اشعر بالارق ولا استطيع النوم وبذلك لا استطيع التركيز يوم الامتحان فما هي الحلول

توجه الى طبيب عام للقيام فالفحوصات الجسدية عالاشعة و اي كي دجي و غيرها اد لم يكن هناك سبب عضوي فاتجه الى طبيب نفساني

Q: مسا الخير اريد مهدئ ومنو لاستخدامه في ليلة الامتحان لا يسبب نساوة و دواء لرفع التركيز لاستخدامه قبل الامتحان اخوكم طالب طب بشري لديه امتحان طبي موحد

اهلا بيك يمكنك استخدام اوميجا بلس التركيز أما المهدي لا انصح به إلا في الحالات الشديد ويمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء والاستعداد قبل الامتحان

Q: لدي امتحان رسبت به السنه الماضية لانني كنت متوتر و اخطات كثيرا هذه السنة سوف اعيد الامتحان اريد دواء لاخفف توتري امام اللجنة خلال الامتحان

الدواء يصرف من الطبيب في العياده

Q: انتقد نفسي كثيرا حتى صدقت انني لن استطيع ان اعمل اي شي؟

افعل العكس.. امدح ما تستطيع وامتن لقدراتك

Q: في الاون الاخيرة قبل ما اجتاز الامتحان اتناول الطعام يبقى في حلقي واخاف لا استطيع ان اكمل الطعام وبعد الامتحان اتناول شئ يبقى في حلقي وما عدة اكل شئ وانا انسانة تخاف

في مثل هذا السن تكون التغيرات وارده ومتنوعه فاذا شعرت ان هذا الشعور بدأ بتغيير مسار حياتك الطبيعية بشكل غير صحي فان العلاج يحتاج الى تشخيص دقيق وتدخل سلوكي معرفي ولذلك تحتاج لمراجعة اقرب معالج نغسي اليك بهدف التشخيص ومن ثم تقرير التدخلات العلاجية اللازمة

9 أغسطس 2019

995

طالبة طب ف السنة الثالثة اعاني من صعوبة التركيز والافكار الغريبة حتى انني لا استطيع ان اقرا سطر واحد بتركيز حتى اثناء الامتحان يكون عقلي مشغولا بتساءلات غريبة لا استطيع تفسيرها مثل لماذا يجب ان ادرس وغيرها مع العلم اني كنت النوع الذي يجتهد كثيرا ويخاف من الامتحان وكنت سريعة الحفظ والفهم

صعوبة التركيز