حامل في الشهر السابع و اصبت بحالة من نوبات الهلع عند النوم

سلامتك، الأمر الأهم الذي يجب عليكِ فعله الآن هو عدم تناول أو إيقاف أي من الدوائين (تريبتيزول أو زونام) وتأجيل القرار الطبي لحين استشارة الطبيب المتابع لحالتكِ فوراً، وذلك بالتنسيق مع طبيب نفسي متخصص في الطب النفسي للمرأة والحمل؛ لأن الحذر الشديد مطلوب عند استخدام هذه الفئات الدوائية في الشهر السابع من الحمل.

إليكِ أهم التفاصيل حول الدوائين في الشهر السابع:

• تريبتيزول (25 ملجم): استخدامه في أشهر الحمل الأخيرة قد يعرض المولود بعد الولادة لأعراض انسحابية مؤقتة (مثل الرعشة أو البكاء المستمر)، ولا يجب إيقافه فجأة إذا كنتِ قد بدأتِ فيه بالفعل.
• زونام (3 ملجم): لا توجد دراسات كافية تضمن أمانه التام للجنين في الثلث الأخير من الحمل، وقد يتسبب بخمول للمولود أو ولادة مبكرة، لذا لا تبدئي بتناوله دون موافقة طبيب النساء.

بما أن النوبات تقتصر على فترة النوم فقط، يمكنكِ تقليل حدتها عبر هذه الخطوات العلمية:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): جلسات الكلام والتوجيه النفسي مع مختص تُعد الخيار الأول والأكثر أماناً للحوامل لعلاج الهلع دون قطرة دواء واحدة.
• تمارين التنفس الممنهج: عند الاستيقاظ على النوبة، ثبتي نظرك على نقطة واحدة، وتنفَّسي ببطء (شهيق في 4 ثوانٍ وكتم النفس لثانيتين ثم زفير في 4 ثوانٍ) لإعادة ضبط جهازك العصبي.
• تعديل وضعية النوم: في الشهر السابع، اضطرابات التنفس الناتجة عن ضغط الرحم قد تحفز نوبات الهلع بشكل غير مباشر. نامي على جانبك الأيسر مع دعم بطنك وظاهرك بالوسائد المخصصة للحمل.

تذكري دائماً أن هذه النوبات مؤقتة وترتبط بالتغيرات الهرمونية والجسدية الشديدة في هذه المرحلة، وغالباً ما تختفي تماماً بعد الولادة، ولن تسبب أي أذى عقلي أو جسدي لكِ أو لجنينكِ طالما يتم التعامل مع الأدوية بحذر.