حالة نفسية قوية وهلوسة

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد يكون سبب ما تعانيه هو عدم انتظامك بأخذ أدويتك المقرّرة، أو عدم تناسب هذه الأدوية أو جرعتها مع حالتك (إن كنتَ تأخذ أدوية)، وفي الحقيقة فإنّ الأعراض التي ذكرتَها مزعجة بالفعل، وتحتاج إلى تقييم طبي عاجل، فالسيطرة عليها سهل جدًا بمجرّد تناول دواء مناسب وبجرعة مناسبة، لذا فإنّي أنصحك بمراجعة طبيبك المشرف (إن وُجد)، وإن كنتَ لم تذهب من قبل فأنصحك بضرورة زيارة طبيب أخصائي نفسي، وأطمئنك بأنّه موضوع سهل وبسيط ومريح، وستشعر بالراحة وعودتك لطبيعتك كما كنت قبل إصابتك بهذه الأعراض بمجرّد البدء بالخطة العاجية التي سيقررها لك طبيبك.

وبشكل عام، أوصيك بضرورة التعامل مع الأعراض التي تصيبك بطريقة مناسبة تضمن عدم تفاقمها، 

• لا تجبر نفسك على التواصل مع أحد خلال النوبة، وابقَ في غرفة هادئة ومظلمة قليلًا.
• اشرب ماءً أو شيئًا دافئًا خلال النوبة.
• حاول التنفس ببطء وعمق.
• غيّر تركيزك، أمسك مثلًا بشيء بارد، أو عدّ الألوان في الغرفة، أو ركّز على صوت خارجي.
• تذكّر كل ذكرى سعيدة، أو مواقف مضحكة قد تعرّضت لها سابقًا.
• ابقي في ذهنك أنّ الكثير من الناس مصابون بنفس أعراضك، لكنّهم مسيطرون على أعراضهم بسبب التزامهم بأدويتهم.

للمزيد:

• ما هي أنواع الفصام وأعراض كل منها؟
• كيف تعرف ما إن كنت بحاجة إلى طبيب نفسي