تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بمجرد تكلم مع ناس أحس بخفقان قلب بسرعة أو عندما أتشاجر أحس بخفقان قلب ماهو تفسيركم لذلك؟
20 يونيو 2019
1047
بمجرد تكلم مع ناس أحس بخفقان قلب بسرعة أو عندما أتشاجر أحس بخفقان قلب ماهو تفسيركم لذلك؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عذه علامات قلق اجتماعي تتطلب تقييم الطبيب النفساني
0
2019-06-21 07:42:27
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%AC%D8%B1-1337773
طاقم الطبي
عذه علامات قلق اجتماعي تتطلب تقييم الطبيب النفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يونيو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم دكتور اشعر برعشه في قلبي ويدي وكذالك أشعر بنفسي متوتر معظم الوقت واغضب لأبسط الاشياء وعندما اغضب أشعر...
من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندما أكون نائما أختنق وأحس بأن قلبي توقف فأقوم فزعا خلعان وقلبي يضرب بشدة وارتجف حتى أنني عندما أقوم من...
السن؟الطول؟الوزن؟يراجع الطبيب المعالج واصف الدواء أولًا.ونحتاج إلى علاج نفسي مكثف، حضوريًا أو أونلاين، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
في بعض الاوقات اشعر باني سوف اموت اتذكر اصدقاء ماتو بسكتة قلبية و اشعر اني ساموت تبدء معدتي بالالم و...
هذه أعراض قلق تتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
اشعر بالقلق والخوف من اي شي اشعر بالخوف على اهلي واشخاصي المفضلين اشعر ان قلبي يدق بسرعه اشعر ب اشياء...
يوجد العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي الى الخوف من المستقبل بحيث يكون هناك اقتناع بحدوث الأمور السيئة دون وجود مبررات لذلك. أنصحك بالمتابعة مع معالج نفسي للتعبير حول كل هذه المخاوف ومعالجة الأسباب النفسية التي تؤدي الى الخوف والقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
اشعر عند زعل بضعف في قلبي لدرجة اسمع بخفقان قلب يهبط عندي ضغط وسكر ويضيق صدري ويصعب علي تنفس هل...
نبتعد عن مواقف الزعل ونتابع ضبط الضغط والسكر وربما نحتاج إلى جلسات علاج نفسي مكثف
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم عمري 19 اعاني خوف وقلق اجتماعي عندما احد يتكلم معي واسمع صوته اشعر بأني سأفقد عقلي واخاف جدا...
الخوف المرضي يحتاج الى تدخل سلوكي معرفي من المهم مراجعة اقرب معالج نفسي اليك
سؤال من أنثى سنة 39
في أمراض نفسية
استيقظ من النوم خائفة واشعر بدقات قلب سريعة وشعور بالاختناق وارتعاش شديد واحساس كأن الدنيا تضغط على قلبي واريد الهروب...
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى الأعراض قد تدل على حالة نفسية تتطلب العلاج المباشر لدى معالج نفسي مختص، وقد يقتصر العلاج على جلسات من النقاش والحديث للمساعدة على التخلص من الرهاب، أو قد يتم وصف بعض الأدوية للمساعدة على التخلص من الأعراض، ولكن في الغالب تتحسن الأعراض من خلال الجلسات النفسية فقط.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:
- التنفس العميق والتركيز: قد يساهم التنفس العميق والبطيء في التخفيف من أعراض نوبة الهلع، وقد يساعد التركيز على عملية التنفس في تهدئة جهازك العصبي وتخفيف الأعراض.
- تقبل الأعراض: حاول قبول وجود الأعراض ولا تحاول مكافحتها بشكل قوي. قد يكون القلق من تلك الأعراض ومحاولة التحكم فيها هو ما يزيد من شدتها. حاول أن تتعلم أن تقبل وجودها وتعلم كيفية التعامل معها بشكل هادئ.
- الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتدريب على الاسترخاء العضلي التدريجي. قد تساعد هذه التقنيات في تهدئة جسمك وتخفيف القلق.
- اتباع نمط حياة صحي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول وجبات صحية متوازنة، وقد يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى تقليل القلق وتعزيز الصحة العقل.
- البحث عن الدعم: لا تتردد في الحديث عن مشاعرك وأعراضك لأحد الأشخاص المقربين منك، سواء كانوا أفراد عائلتك أو أصدقائك. قد يكون للحديث عن مشاعرك تأثير إيجابي ويمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اكون جالسة فجأة بحس قلبي يدق بسرعة وبحس خوف وتوتر واضع أصبعي على بلعوم بحس انو قلبي يطلع ونفس تنقطع...
اذا كانت هذه نوبات متكررة وبدون أسباب وتؤثر علي حياتك الوظيفية و الاجتماعيه فأنت بحاجه الي علاج نفسي
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
السلام عليكم أصبت البارحة وانا اصلي بخوف ووجع راس وغباش عين والشعور بالدوران والاغماء مع ضيق نفس وتسارع في نبضات...
يجب معرفة المزيد من المعلومات للمساعدة، هناك عدة أسباب لما يحصل معكِ منها إضطراب ما بعد الصدمة، الهلع، إضطرابات القلق والخوف الشديد على الصحة، العلاج النفسي يساعدك في معرفة سبب الخوف والتعامل مع القلق وتخطي الصدمات النفسية
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
أشعر بخوف من النوم ولم يعد لي شهية للاكل اخاف جدا من الموت وأشعر بضيق تنفس وضربوا قلب ودوخة وكنت...
يبدو أنك تعاني من أعراض قلق وهلع، ويمكن أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بمشاكل نفسية مثل اضطراب القلق العام، من الأفضل في هذه الحالة أن تتوجه إلى متخصص في الصحة النفسية أو طبيب نفسي لتقييم حالتك بشكل دقيق وتشخيص المشكلة، في الوقت الحالي هنا بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع القلق بشكل مؤقت:
- التنفس العميق: حاول التركيز على التنفس العميق والبطيء. اجلس في مكان هادئ وراحة، وأغلق عينيك وتنفس ببطء عميقاً من الأنف، ثم اترك الهواء يخرج ببطء من الفم. هذا النوع من التنفس يمكن أن يخفف من القلق ويهدئ الجسم.
- التفكير الإيجابي: حاول تحويل انتباهك إلى أفكار إيجابية ومهدئة، قد تستخدم تقنيات التفكير الإيجابي مثل تكرار التأكيدات الإيجابية في ذهنك مثل "أنا بخير" أو "هذه الأعراض مؤقتة وستزول".
- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المزاج وتقليل القلق.
- تجنب المنبهات: حاول تجنب المنبهات التي تثير القلق، مثل تناول الكافيين والمنبهات الأخرى قبل النوم.
- العناية بالنوم: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
732
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره