انا مش عارفه اشخص الحاله اللي انا فيها لكن انا دايما مشتته وعندي عدم تركيز مش بعرف اكون علاقات ومش بعرف اتكلم مع الناس شخصيتي ضعيفه ومعنديش ثقه بالنفس وعندي رهبه وخوف من التجمعات او التجمع مع اشخاص لاول مره وبيحصل اعراض زى تسارع دقات القلب ورجفه ودايما ببقى متوتره واغلب الوقت بتكلم مع نفسي

سلامتك هذه الشكاوى تتماشى ووجود قلق وتوتر. ويما يتعلق بشخصيتك فإنه في عالم الطب النفسي (مع التقدير لرأيك) لا توجد تصنيفات تحوي شخصيه قويه او ضعيفه فهذه مصطلحات سائعه لدي البعض الا انها ليست علميه بتاتا بل ان هناك سمات معينه لكل شخصيه تشكل نمطا للشخصيه يحتوي على عدة محاور تشكل ردود افعالنا العاطفيه وأنماط تفكير تتعلق بالمواقف المختلفه والنظره للذات وللاخرين والأحداث وتحتوي ايضا على نوعية المزاج العام والخبرات والقدرات والميول والرغبات والقيم الاتجاهات الاجتماعيه...والعديد العديد من أمور اخرى. وبكثير من الأحوال فقد يكون هنالك أنماط او طرقا مخطوئه او مشوهه في طرق وآليات التفكير والتحليل للأحداث والمواقف والنظارات وهذه تؤدي لإنتاج أفكار سلبيه متوتره وهي زائفه وليست حقيقيه لكن الشخص يأخذها على علاتها وهذه بدورها تؤدي لمشاعر مؤلمه او سلبيه تدفعنا للسلوك التجنبي او الانعزال وهذه الانمطه من التفكير في اغلبها خفيه وغير واعيه وآليه لا تستند لمرجعية المتطق المتوازن ومن هنا تنتج الكثير من الاضطرابات في المزاج وفي العواطف والسلوكيات. وتعتبر هذه هي القاعده العامه في تدريبات العلاج المعرفي السلوكي لرصد هذه الانمطه الفكريه غير الواعيه واخضاعها للمصداقيه وجلبها لوعي المريض ومن ثم تعديلها. وان كنت قد أطلت قليلا عليكِ فانني انصحك بان تحاولي بالتدريج ان تخالطي التجمعات وبنظرة جديده متوازنه مع تدريبات للاسترخاء العضلي التنفسي والأفضل مراجعة الطبيب النفسي للإشراف على هذه التدريبات والشروحات (بعد التقييم طبعا) وإن ارتاى استخدام علاج مؤقت لازالة القلق فقد يساعد هذا ايضا. راجيا لك السعادة موفور الصحه

انا عمري ٢٢ سنة انا بنت،منصغري وانا بقعد لوحدي مش بعرف اكون اجتماعية و ديما هادية و مش بتكلم خالص،وعلى الرغم من اني حاولت اتعلم مهارات التواصل الا و ان محاولات تطبيقها صعبة عليا اوي و في كل مرة بحاول اتواصل مع حد دماغي بتوجعني و اعصابي،ببقى نفسي اندمج مع الناس و اكون علاقات صداقة طبيعية لكن بفشل

الطول؟ الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الأسباب وعلاجها مع التدريب على التواصل والاسترخاء والتركيز

مشكلتي اني بيجيلي احساس بالغياب عن الاحساس بنفسي يعني مثلا انا ممكن اكون بكلم شخص وانا برد علي الشخص ده لاكن مش حاسس بنفسي اني بتكلم ولما اكون ماشي مش بحس بكده بردوا اللي هو حاسس عقلي في مكان بفكر في حاجات ولاكن مش حاسس بجسمي هل دي مشكله واروح استشير طبيب نفسي ولا دي ملهاش علاقه بالامراض النفسيه ؟

سلامتك الاقرب الي وصفك هو ما يدعى تبدد الواقع derealzation/depersonalization او تبدد الشخصيه. وقد يكون عرضا شائعا وعابرا لأسباب متعدده كمرور الشخص بضغط نفسي مع صعوبات في التكيف او التأقلم او التوتر او الاكتئاب او الانهاك والارق وأحيانا بعض المواد والمؤثرات النفسيه وقد يقترن باضطراب نفسي اخر ويصعب الحكم لحالة حضرتك عبر مقالك هذا بدون تقييم أشمل ومباشر. فاذا كانت الحاله بسيطه مؤقته وغير متكرره ولا تؤثر على ادائك وحياتك فممكن ان تكون عابره وعرضيه. اما في حال تكرارها وبقائها او بوجود اعراض أخرى وتؤثر بشكل ملموس على حياتك فالأفضل في هذه الأحوال ان تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي ليقيم حالتك ويسدي إليك المشوره المباشره. راجيا لك الصحة والتوفيق.

انا لما اكون خارجة او بكلم واحدة بس من صحباتي بتوتر و بتخنق لاكن لما اكون خارجة مع اتنين او اكتر بكون عادي بهزر و بضحك و بكون طبيعية لاكن مع شخص بس بكون بتمنى ان الوقت يعدي بسرعة انا مش عارفة دا ايه بس ممكن يكون بخاف ان اي حد يزهق مني او كدة ولا ايه انا مش عارفة

لا يمكن تحديد تشخيص هنا أو تحديد السبب دون سماع المشكلة كلها والتوصل إلى الأسباب. لذلك يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

هو مش عايز يتكلم مع حد ومش قابل اي كلام من اي شخص وانا عاوزه اقنعه بانه يروح لطبيب نفسي بس اظن انه مش هيقبل ده هو مش بيدي فرصة حتي للكلام معاه ولا ان حد يسمعه ... الصح ان اكلمه فى موضوع الطبيب النفسي ولا استني شوية ولا بلاش انا اللي اكلمه ولا ايه بالضبط. ايه هي الطريقة الصح للتعامل معاه...هو مدخن

سلامته. الأعراض التي ترينها واعتقدتِ انه اكتئاب ولربما كان كذلك ولكن ليس قطعا! واهتمامك باخيك شيئ طيب جدا ولكن ممكن ان يكون هناك اخوه او أقارب او أصدقاء مقربون يتحدثون اليه ويستفسر ون منه ما سبب العزله َالتي أيضا لربما تكون لها اسبابا شخصيه لا تعرفينها.. ولكنكِ أيضا لم تذكري اية اعراض أخرى سوى العزوف عن التكلم مع الاخرين! ممكن ان تعرضى عليه أو أحد غيرك بالذهاب لطبيب اسره او طبيب عام للكشف عليه مبدئيا. ولكن بالتأكيد هناك اعراض أخرى لها علاقه بالمزاج والهمه وتلدافعيه الشهيه والوزن والنوم والتركيز... الخ وهذه كلها مهمه في الانطلاق منها قاعده لمساعدته راجيا له ولكِ وافر الصحه والسعاده

عدم الرغبة في الكلام وبرود والعمل الى حد الارهاق فقدان للشهية ولا احب ان اكون بين احد دائما اكون لوحدي . واواجه صعوبة كبيرة للتعبير ف دائما اكون صامت .ارق وخمول

هذه اعراض اكتئابية تتطلب التقييم والتشخيص الدقيق

صاحبتي اتخطبت م كام يوم وم وقتها وانا هتجنن فكرة أن حد يشاركني فيها أو ياخدها مني هتجنني مش حاسه اني فرحنالها ١٪ حتى رغم اني نفسي اشوفها مبسوطه بس حتى مش قادره امثل اني مبسوطه،كل شويه ببقى عاوزه اعرف بتكلمه ولا لا بيقولوا ايه، فيه اي علاج غير العلاج النفسي

العلاج النفسي المكثف مهم ومفيدتدريب على الاسترخاء والتأمل والاعتداد بالنفس

انا عندي ١٨ سنة وطول اليوم لما بقعد افكر في حاجة دايما بسمع صوت تاني جوايا يمنعني عن التفكير او يحبطني حاسس ان جوايا شخص تاني بيشاركني في كل حاجة ودايما عكسي في كل حاجة نفسي فيها او افكر فيها لدرجة انا بقيت اخاف اخد اي خطوة في حياتي لمجرد اني خايف من تأنيب الصوت ده ليا

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

انا ساعات بحس ان الدنيا مقفوله عليا وبقيت بكره كل اللي حواليا ومش عايز حد جنبي ومع ذلك ببقي عايزاهم في نفس الوقت ببقي قاعده معاهم فرحانه بس مره واحده الاقي نفسي ببقي عايزه اعيط لدرجه اني بقيت بشوف خيال ع هيئة انسان اسود وبيعقد قدامي او بيمشي في الصاله وبقيت بفكر في الانتحار وببقي عايزه اجرح نفسي

سلامتك. كم عمر حضرتك؟ ومنذ متى هذه الأعراض؟ هل هي لمعظم ساعات اليوم ومعظم الايام ام انها لحظيه وعابره؟ هل سبقتها او ترافقها ضغوطات حياتيه؟ وهل توجد اعراض أخرى؟ وهل سبق وأن عانيتي من اعراض مشابهه؟ لذا وكما ترين فإن هنالك العديد من المعلومات والتفاصيل المهمه ومنها الفحص المباشر والتي سوف تقودنا لفهم هذه الشكوى والتي قد تكون اضطرابا في المزاج او غير ذلك انصحك بمراجعة طبيب نفسي ليقيم الحاله ويصل للتشخيص والعلتج متمنيا لكِ دوام الصحة والعافية

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

عايزة اعرف ايه مشكلتي

Q: لما اجي اتصور ببقى متوتر خصوصا لو مع حد غريب ولما اجي اضحك بفقد القدرة على التحكم في عضلات الوجه بشكل كبير

انت في مقتبل العمر وهذه الاعرض غير كافية للتشخيص تحتاج مراجعة الطبيب انفسي المتخصص لتحديد التشخيص الدقيق

26 مارس 2023

1428

بحس ان في اكتر من شخص جوايا وكلهم متناقضين وبيتكلموا في نفس الوقت لدرجة ان عقلي بيتشتت ولما حد بيكلمني ببقى تايهة ومش ببقى سامعة اللي قدامي ولا فاكرة هو كان بيقولي ايه ديما حاسة بالوحدة حتى وأنا بين الناس دقيقة اكون سعيدة فيها وعندي أمل في الحياة ودقيقة تانية اكون فيها أتعس مخلوقة وبفقد الأمل بكل شي