احس اني بموت تعبت من ذا الاحساس مدري ايش اسوي هوا وسواس ولا حقيقه ومجرد م افكر في ذا الموضوع او يجي في بالي ضغظي ينزل وما اقدر اتنفس امانه ساعدوني

هذا يتطلب تقيم نفسي لمعرفه المشكله حيث يمكن أن يكون هناك فوبيا ما

انا انسانه افكر كثير واعاقب نفسي على اشياء تافهه لدرجة اني اكلم واضحك مع نفسي حتى اهلي لاحظوا واحب الوحده واذا احد كلمني ماكون معه ايش اسوي بدون ماروح مستشفى او اخذ ادويه

هل هناك إنسان خالٍ من التعب النفسي؟ هل الإصابة بالتعب النفسي والشفاء منه بيد الشخص نفسه ؟بمجرد الإجابة على الأسئلة فإن حقيقة المرض النفسي تبدأ تتكشف لنا وليس هناك شك في أن الكمال لله وحده حيث لا يوجد إنسان إلا ولديه اضطراب نفسي وإنما الفرق هو في شدة هذا الاضطراب أو شدة تأثيره في نفس صاحبه وشدة اهتمامه له أما فيما يختص بالمرض النفسي وأسبابه وأسباب الشفاء منه فإنه لا مجال للشك بأن المرض النفسي هو في حقيقته يعتبر مثل المرضٌ العضوي يحدث نتيجة لاضطراب في الناقلات العصبية أو درجة نشاطها أو فاعليتها فمن يصاب به ليس عيبا ان يحتاج طبيب او معالج نفسي وسيساعد التشخيص على الشفاء

واتذكر اتفه المواقف والوم نفسي ع كل شي قررت اشتغل عشان اتحسن لكن حاسه اني قاعده آذي نفسي واعرض نفسي لاحراج والزعل ايش اسوي تعبت ماعندي فلوس ولا مجال اتعالج احتاج نصيحه تساعدني

يجب المتابعة مع معالج نفسي

انا اتكلم و اتهاوش مع نفسي و اتكلم و اتناقش مع نفسي و اعصب من نفسي و فجاه اشر علي الزاويه و اقعد اتهاوش معها من دون سبب و ذا تابعت مسلسل او فلم اتخيل نفسي البطله و اسوي سناريو و الصراحه بديت اخف من نفسي و من تصرفاتي الاذا يا دكتور تشوف ان حالاتي يحتاج الها دكتور نفسي ؟؟

يجب المتابعة مع معالج نفسي

دايم احس بحزن وضيقة وكسل لدرجة ماقدر اسوي و اجيب شيء جنبي وصلت لمرحلة عاجزة اسوي لنفسي شيء احب الوحدة اخاف من الناس ومن الكلام اتلعثم كثير واتأتأ والمواجهة التعارف ماقدر اتعرف

الوزن زائدقليلًا؟نحتاج إلى متابعة الوزن، وعلاج نفسي مكثف حضوريًا أو أونلاين، وتدريب على الاسترخاء والتركيز .

فيني ضيقه قويه ومالي خلق اغير لبسي ولا اسوي شي واحس مالي هدف بالحياه ومحد يحبني وماعرف اتكلم مع احد وفجأه سمنت.(اصيح بدون سبب قسم بالله ما اتحمل! مكتئبه لأبعد حد

يجب المتابعة مع معالج نفسي

وانا ما اعرف ايش اسوي والله انا وابوها اي شي تبغه نجب لها من جوال جديد من ملابس ومن اي شي وانا جالسه في البيت ما اشتغل عشانها هي واخوانها

مش كل اللي تبغى تجيبوه.70% من طلباتها فقط يكفي نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وربما علاج أسري أيضا

دايم يجيني شعور ان فيني مرض واحس بضيق تنفس يوم افكر بالمرض بس يوم اروح اسوي اشعه او اي شي يقولون كل شي سليم اقرى كثير عن الامراض واحس فيني

إن كنتِ لا تعانين من أية مشاكل صحية، من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي للتحسّن

سؤال من أنثى 23 سنة

أمراض نفسية

اسباب التعب والخمول والنسيان

Q: انا هالفتره جالسه اهوجس فيني تعب داخلي جربت انتحر وجرحت ايدي ودي اسوي شي ف نفسي وكل يوم فيني نغزات وخفقان ف القلب واحيانا ارجف وصدداع دايم تعبت

سلامتك. انتي كما ترين شابه في مقتبل حياتك وقد تكون هذه المتاعب مؤقته او ان لها دواعي ولكن لها حلول ايضا ولو حلولا جزئيه لكنها افضل من هذا الحال (فلا أعلم بماذا تهوجسين؟) وردة الفعل الغاضبه والمتوتره تجاه النفس بالايذاء ومع تفهمي لكِ ولكنها بالتأكيد ستخلق مشكلةً جديدةً ولن تكون جزءاً من اي حل لأي ظرف مهما كان. فاعراض التوتر وتكدر المزاج والأعراض الجسمانيه المرافقه وفي هذه المرحله العمريه تحديدا قد تكون ردات فعل صاخبه لظروف او تغيرات او متطلبات وصعوبات تأقلم. لذا انصحك ان تحاولي اللجوء لاحد أفراد الاسره ممن تثقين بهم وبحكمتهم ورجاحتهم ومساندتهم او اللجوء إلى المرشده التربويه او النفسيه في المدرسه وبالطبع اذا كان من ضمن الامكانيات ان تراجعي طبيبا نفسيا فهذا افضل حتى يساعدك على تخطي هذه الشكوى بعد أن يقيم الحاله بشكل شامل راجيا لكِ الصحة والسعادة والتوفيق

Q: التعب والارهاق والصداع الخفيف والكسل والخمول والخوف والتردد والتوتر وانعدام الثقه بالنفس والافكار الكثيره مشاكل يوميه تتعلق فيني

انت في مقتبل العمر وهذه التغيرات طبيعية في مثل عمرك يفيدك مصارحة والدتك أو المرشده الطلابية في المدرسة للتدربك على المهارات اللازمة لتطوير شخصيتك وبنائها بشكل ناجح

18 فبراير 2023

306

ايش سبب التعب والخمول الي فيني لدرجة ما اقدر اسوي شيء واغصب نفسي عشان اسوي اي شيء والشيء ذا مره متعبني خصوصا مع الجامعة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، التعب والخمول الذي تشعر به، خاصة مع ضغوط الجامعة، يمكن أن يكون له أسباب متعددة. من المهم أن تعرف أنك لست وحدك، والكثير من الطلاب يمرون بفترات مشابهة. إليك بعض الأسباب المحتملة:

نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين د، الحديد، فيتامين ب12، أو المغنيسيوم يمكن أن يسبب تعباً شديداً.
قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر بشكل كبير على طاقتك وقدرتك على التركيز.
التغذية غير المتوازنة: الاعتماد على الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بدلاً من الأطعمة الطازجة والمغذية يسبب نقص الطاقة.
الإجهاد والضغط النفسي: ضغوط الدراسة، الاختبارات، والقلق بشأن المستقبل يمكن أن تستنزف طاقتك.
قلة النشاط البدني: الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام يؤدي إلى الشعور بالخمول.
الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يؤثر على وظائف الجسم ويسبب التعب.
مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد يكون التعب والخمول علامة على مشاكل صحية مثل فقر الدم، مشاكل الغدة الدرقية، أو الاكتئاب.

فيما يلي بعض النصائح للتغلب على التعب والخمول:

تحسين عادات النوم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
تعديل النظام الغذائي: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن، وركز على الخضروات، الفواكه، والبروتينات الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يحسن مستويات الطاقة لديك.
شرب الماء بكميات كافية: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
إدارة الإجهاد: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق.
فحص الفيتامينات والمعادن: قم بإجراء فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات والمعادن الهامة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

0 2025-10-30T17:11:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%8A%D8%B4-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%81%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B4%D9%8A%D8%A1-1677303#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

نقص الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين د، الحديد، فيتامين ب12، أو المغنيسيوم يمكن أن يسبب تعباً شديداً.
قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر بشكل كبير على طاقتك وقدرتك على التركيز.
التغذية غير المتوازنة: الاعتماد على الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بدلاً من الأطعمة الطازجة والمغذية يسبب نقص الطاقة.
الإجهاد والضغط النفسي: ضغوط الدراسة، الاختبارات، والقلق بشأن المستقبل يمكن أن تستنزف طاقتك.
قلة النشاط البدني: الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام يؤدي إلى الشعور بالخمول.
الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يؤثر على وظائف الجسم ويسبب التعب.
مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد يكون التعب والخمول علامة على مشاكل صحية مثل فقر الدم، مشاكل الغدة الدرقية، أو الاكتئاب.

فيما يلي بعض النصائح للتغلب على التعب والخمول:

تحسين عادات النوم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
تعديل النظام الغذائي: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن، وركز على الخضروات، الفواكه، والبروتينات الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام: حتى المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يحسن مستويات الطاقة لديك.
شرب الماء بكميات كافية: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
إدارة الإجهاد: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق.
فحص الفيتامينات والمعادن: قم بإجراء فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات والمعادن الهامة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 أكتوبر 2025