السلام عليكم ، انا شخص اعاني من التوتر الشديد عند القاء كلمة امام جمهور وتسيطر علي فكرة انني سأتأتأ امامهم ،هل يوجد دواء قويّ يزيل التوتر والقلق استطيع شراءه من الصيدليات ؟؟

ممكن ان تبداء بعلاج زولوفت 10 مغم لمدة اسبوعين ثم يعاد تقييم الحالة

عندى presentation ،حاولت اتهرب منة لكن لم استطيع ، انا اعانى من الرهاب عند القاء كلمة او التحدث امام مجموعة اشخاص ، خفقان قلب،احمرار،رعشة ،حشرجة صوت ،لدرجة انى صوتى لا يخرج. احد الاشخاص نصحنى باندرال لكن لا اعرف الجرعة المناسبة ولاالوقت المناسب لتناولة قبل الحدث مباشرة مثلا ام فبلها بيومين او يوم

سلامتك. الهروب من الرهاب (كما جاء بمقالتك) هو رهاب بحد ذاته. وعلاج الرهاب له أسس وطرق ليس من ضمنها التجنب او الهروب. يبدأ العلاج لدي طبيب نفسي بشكل مباشر حيث يقوم بالتشخيص والتقييم أولاً ثم يضع الخطط العلاجيه وعلى راسها تدريب الاسترخاء وتدريب التعرض التدريجي وتقليل الحساسيه Gradual exposure and desensitization technique وهو فعال جدا وقد يلجأ للعلاج الدوائي لتخفيف حدة التوتر والقلق المصاحب للرهاب. لا انصح بالاستماع لرأي غير مختصين فهذا ليس مجالهم وقد يجتهدون فيخطئون وهذا موضوع علمي طبي لا متسع به للشخصنه والاراء غير العلميه. الانديرال يساعد في ضبط نبضات القلب وكذلك الارتعاش الذي يولده التوتر والخوف وقد يستخدمه الطبيب اثناء المعالجه لتقييد الأعراض الجسديه للتوتر وطبعا تحت اشرافه وبجرعه متفاوته من شخص لآخر ولكنه بالنهايه فهو ليس علاجا مخصصاً للرهاب الاجتماعي. انصح بمراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي حتى يقدم العلاج بشكل دقيق وشامل وسوف ترين التحسن في حالتك بإذن الله. راجيا لكِ وفير الصحة والعافية والسعاده.

السلام عليكم انا طالب، واحياناً يُطلب منّي القاء محاضرات امام باقي الطلاب، وعندما اكون امامهم اقلق وارتبك واتلعثم واختنق احياناً، هل يوجد علاج مهدّئ يساعد على حالات الرهاب الاجتماعي؟! علماً انني جربت الطرق النفسية والتحريرية ولكن من غير فائدة.

سلامتك. من الأفضل في حالات الرهاب ان تكون المعالجه شموليه وقيد اشراف الطبيب بشكل شخصي ومباشر وتغطي جميع النواحي كالدوائيه وكذلك المعرفيه السلوكيه والتدريب على التعرض التدريجي وتقليل الحساسيه مع الاسترخاء وتغطية الجوانب الاجتماعيه راجيا لك وافر الصحه والتوفيق

سؤال من أنثى 49 سنة

أمراض نفسية

مشكلتي مع الرهاب اريد حل

Q: نبضات قلب قويه خوف توتر ارتباك عدم تركيز عدم القدرة على التعبير واعصاب مشدودة وصعوبة التنفس

التدرب على فنية الاسترخاء، ممارسة الرياضة بشكل يومي، تنمية مهارات التواصل من خلال حضور دورات، اعادة التفكير اتجاه الذات بشكل ايجابي

Q: خوف قلق زياده نبضات القب عند لقاء الجمهور عدم القدره ع القاء الكلام عند وجوده جماهير

ده رهاب اجتماعي ، محتاجه معالج نفسي هيساعدك في التخلص منه ان شاء الله ويضع خطه علاج مناسبه لك ، لا تقلقي

Q: اعاني من عدم ثقه بالنفس قلق شديد خوف شديد انعزال عن الاخرين تشتت اثناء الحديث

تحتاج لتعلم مهارات التواصل الفعال والعلاقات الفعاله

Q: اكتئاب قلق عدم ثقه بالنفس اؤثر الوحده تقطعات بالكلام سرعة النسيان وعدم تركيز بطء الفهم ولايمكنني التحكم بالصوت بكاء بسرعه عض الاظافر وتقطيع الشعر متردده حساسه ضيق ارتباك ><

اذا استمرت هذه الاعراض لشهر فهي بحاجه للعلاج من قبل الطبيب النفساني

Q: خوف دائم ارتباك انعزال اكتئاب

اهلا ومرحبا بك هون عليك يا اخى فمشكلتك لها علاج دوائي باستخدام حبوب مضادات الاكتئاب والاخر جلسات علاج سلوكى معرفى

Q: قلق عدم ثقه بالنفس ضيقه تفكير ب اشياء سلبيه.

من المفيد التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي واثبات الذات راجعي اقرب متخصص للتشخيص الدقيق والعلاج

Q: توتر، عدم ثقه بنفس، عدم اكمال واجبات المطلوبه، عيش في لاحلام وعدم تقبل الواقع، عدم وجود هدف، الكبد مشاعري ونفسي

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

19 ديسمبر 2020

707

انا انسانه تعبت مره من الرهاب عدم ثقه عدم القاء كلمة امام مجموعه ارتباك خوف زايد

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

حاولي تحديد الأمور التي تحفز عندك الخوف أو القلق وفهم التوتر الذي تعانين منه، ومواجهة مخاوفك وعدم تجنبها وعندما تبدأ الأفكار السلبية حاولي إيجاد الأمور الإيجابية في الموقف الذي تواجهينه، القيام ببعض الأنشطة اليومية، ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي للتحسن بشكل أفضل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 ديسمبر 2020