لا استطيع انام الا بمنوم

Q: علاقة الحبوب الي تظهر باللسان بحالة الرهاب الاجتماعي للني اذا استخدمت علاج الرهاب تختفي هذه الحبوب واذا أوقفتها ترجع لي هذه الحبوب فما علاج هذه الحاله

هذه اعراض جسميه تظر عند الخوف والقلق..لذا لابد من علاج المشكله الرءيسيه اولا

Q: انا اتناول دواء كيتيل وعند عدم تناول الدواء لا استطيع النوم فما الحل؟

يجب المتابعة مع طبيب

Q: لا استطيع النوم ليلا إلا لمدة لا تتجاوز الساعة وأحيانا لا أستطيع النوم نهارا أيضا وبقيت 32 ساعة دون نوم حتى مع شرب المهدئات كمنوم ما الأسباب المحتملة لذلك

يجب مراجعة الطبيب وإجراء كل الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تؤدي إلى الأرق، وفي حال لا يوجد مشاكل صحية جسدية قد يكون السبب له علاقة بالصحة النفسية لذلك من الأفضل المتابعة مع معالج/ة نفسي/ة للتخلص من الأسباب النفسية التي تؤدي إلى الأرق

Q: عادت نوبات الهلع بعد اربع سنوات من العلاج فما الحل هل اعود على الحبوب التي استخدمتها

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى نوبات الهلع والقلق

Q: اعاني من حالة قلق وحزن وتقلبات في المزاج حتى في معظم الاوقات لا استطيع النوم بسبب كثرة التفكير والجى الى الحبوب المنومه

اذا كان الشعور بالقلق والإكتئاب بدأ يؤثر على حياتك اليومية، أتصحكِ بمتابعة جلسات علاج نفسي للتخلص من الإكتئاب والقلق.

Q: السلام عليكم انا استخدم سيركويل منذو اكثر من 10 سنوات وعند محاولت ايقافه لا استطيع النوم لايام طويله والدكتور قال لي الجسم تعود عليه ولا اتستطيع النوم دونه اريد حل لهذي المشك

يتم نقصه بالتدريج الشديد

Q: دكتور انا اعاني من وسواس الخوف من الموت وهذا يسبب لي الارهاق و قلة النوم فما الحل؟

هناك نوعان من العلاج: سلوكي معرفي، ودوائي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

Q: اعانى من وسواس حاد ولا استطيع النوم اطلاقا وأشعر بقلق وتوتر شديد جدا وخوف فما هو الحل

هل تاخذ العلاج للوسواس

Q: مرحبآ انا عندي مشكلة في اىنوم هو اني لا استطيع النوم فما هو العلاج؟

لازلت في مقتبل العمر تنظيم نمط الحياة اليومية والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء مما يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي وتحتاجين الى اللجوء الى ايمانياتك لزيادة الشعور بالطمأنينة جربي ذلك وستنجحين فان وجدت صعوبة استعيني بالله ثم بأقرب معالج اليك ليساعدك في حل مشكلتك والتدرب وليسهل لك الصعوبات تمنياتي لك بالشفاء

Q: الطبيب النفسي وصف لي حبوب ميرتازابين ابي اتأكد اذا يؤثر علي مع الايام واصير ادمن الحبوب او لا ! مع ان العلم عمري ٢٣

ميرتازابين لا يسبب الإدمان و لكنه يسبب زيادة بالوزن و النوم

8 مارس 2023

293

انا استعمل الحبوب النفسية كمنوم لي فترا طويله استخدمها اذا وقفت من الحبوب لا استطيع النوم فما الحل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، هناك حلول يمكنك تجربتها، ومنها:

تقليل الجرعة تدريجياً: لا تتوقف عن تناول الحبوب مرة واحدة، بل قلل الجرعة تدريجياً تحت إشراف الطبيب. هذا يساعد جسمك على التكيف ويقلل من أعراض الانسحاب.
تحسين عادات النوم:
- الالتزام بجدول نوم منتظم: اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات.
- تهيئة بيئة النوم: اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم: يمكن أن يؤثران على جودة النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.
- تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق قبل النوم.
العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I): هذا النوع من العلاج يساعدك على تغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في الأرق. يعتبر فعالاً جداً ويمكن أن يكون بديلاً جيداً للأدوية.
استشارة الطبيب: تحدث مع طبيبك حول بدائل أخرى للأدوية المنومة، مثل العلاجات العشبية أو المكملات الغذائية (مثل الميلاتونين)، ولكن استخدمها فقط تحت إشراف طبي.

0 2023-03-14T09:21:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D9%87-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D9%87%D8%A7-1683928#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

سلامتك، هناك حلول يمكنك تجربتها، ومنها:

تقليل الجرعة تدريجياً: لا تتوقف عن تناول الحبوب مرة واحدة، بل قلل الجرعة تدريجياً تحت إشراف الطبيب. هذا يساعد جسمك على التكيف ويقلل من أعراض الانسحاب.
تحسين عادات النوم:
- الالتزام بجدول نوم منتظم: اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات.
- تهيئة بيئة النوم: اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم: يمكن أن يؤثران على جودة النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.
- تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق قبل النوم.
العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I): هذا النوع من العلاج يساعدك على تغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في الأرق. يعتبر فعالاً جداً ويمكن أن يكون بديلاً جيداً للأدوية.
استشارة الطبيب: تحدث مع طبيبك حول بدائل أخرى للأدوية المنومة، مثل العلاجات العشبية أو المكملات الغذائية (مثل الميلاتونين)، ولكن استخدمها فقط تحت إشراف طبي.