كيفيه التحكم فى التوتر الناشئ عن تفكير او التوهم بالمرض والموت مع العلم انى لا أريد اريد ب لذهاب لدكتور نفسانى بسبب انى لست مريض نفسى بينما انا لا أجد الثقه فى النفس الأراده

توكل على الله وابلغ اهلك بما يحدث وتذكر ان لا سلطه لك على الموت

ا انجرحت بدبوس مش بتاعى فشككت فى الدبوس وذهبت لمستشفى واخد ابره تتنوس اعطتنى ابره اختبار وبعد ربع ساعه اعطتنى ابره اخره لم تفتحها امامى وده مسببلى خوف ورعب ان تكون الابره مستعمله وبها فيرس ايدذ التى اعطتهانى مع العلم انى دفعه ثمنها فذهبت وسالتها وحلفت لى ان الابره لى ومع ذلك لست مطمئنه وبعدها بشهر طلعت لى حبايه فى سقف حلقى ومسكت دبوس كان عندى جديد ودخلته فى الحبايه ونزلت دم و وبليل ببص فى الدبوس وجدت به دم

لا داعي للخوف من ذلك لمن ينبغي عدم العبث في مكان الإصابة ومعاودة أخصائي أنف أذن حنجرة لتحديد نوع العدوى وسببها ومن ثم سيصف لك العلاج المناسب

لماذ ياتى لى حاله من القلق والتوتر وتسارع ضربات القلب والاحساس بالموت والدوران واخافه من حولى بأننى ساموت وتحدث لى على الاقل كل 5 ايام مع العلم اننى افكر فى هذا الموضوع دائما ارجوكم افيدونى

لا داعي للقلق, ولكن ينبغي اجراء فحص طبي وتحديد إن كانت هذه الأعراض تظهر بعد الخفقان أو قبله وطبيعو ونوع هذا الخفقان وعلى ضوء العلامات السريرية التي يمكن أن يتم الكشف عنها أثناء الفحص سيتم تشخيص الحالة ومن ثم علاجها, أما إذا كان الأمر غير ذلك أي الفحص سليم فحينها سيتم نصحك بالمتابعة مع أخصائي نفسية فقد يكون مجرد حالة رهاب

كنت امارس العاده السريه والحمد لله تركتها و حياتى صارت افضل بفضل الله ولكنى قد ابتعد عن اصدقاء السوء وابعد عن ما يحرمه الله وعن هذه العاده ولكن لأحفز نفسى اقوم بتخيل الاشياء التى اتمناها كأنى انجح فى الدراسه ولكنى اتخيل ايضا انى احب شخصا وهى يحبى وهكذا لأنى اارتاح من هذا الاحساس فقد تعودت عليه فهو يريحنى ويعطينى ثقه بنفسى ولكن كان يخرج منى المنى اثناء التفكير وعندما سألك عرفت انه حرام ولاكنى لا استطيع ان امتنع عن ذلك فماذا افعل

الطريق الوحيد هو اشغال نقسك دائما بما هو مفيد وبما يتناسب مع طموحك وميولك وبممارسة الرياضة بشكل يومي وملئ اوقات فراغك بالمطالعة

اعانى من الاحليل السفلى(فتحه مجرى البول اسفل راس القضيب)ومسببه لى حاله نفسيه سيئه مع العلم ان الاطباء قالوا لى انه شئ بسيط وممكن اجراء جراحه وممكن لا وذلك يسبب لى نقص ويشعرنى بالاختلاف عن الاخرين وكيف اقوى الثقه بنفسى حيث انى كنت اراسل طبيب على النت وقال لى ان ذلك تحول عندى الى وسواس لانى بسال كتير

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مُراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار . والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص والمطلوب في مثل هذه الحالات هو : هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج وهناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء . 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . الخطوة اللاحقة بعد تحديد مصدر المشكلة هي البحث عن حل وهذا يتطلب الجوس مع النفس ومُصارحتها وثق بأنك قادرة على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج ولست عبثي الوجود انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه " النقطة الثانية " والتي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها .... يجب أن تقنعي نفسك مع الترديد بأنك إنسانة قوية ويجب أن تتعرفي على قدراتك الكامنة في نفسك .... وأنك تمتلك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها. " الأمر الثالث " هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسانة ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسانة سلبية .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبحين حتماً انسانة ايجابية لها كيانها المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاولي استرجاع أي شيء مزعج بل حاولي أن تسعدي نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسانة ناجحة لها مميزاتها وقدراتها الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكون مرهفة الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلمي مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعلي كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيتيه، لا تقول لا يوجد عندي ما هو عند فلان، بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل، ولا بد أن تعي أيضاً أنك تمتلك شيئاً غير متوفر لغيرك، يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حالها حال ملايين البشر لك موقع من بينهم وأن لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون. وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما، فكري بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرفي في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم، لا تهتمي ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم، عليك أن ترضي نفسك ما دمت تعملين ما هو متفق مع قناعتك والسلوك الانساني القويم، ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة التي يجب أن يقتدوا بها وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرفي لها طريقاً، تذكر نجاحاتك وإبداعاتك، وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف. اعطي نفسك فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل، اقبل بالتحدي وقولها صريحة لزميلك ... أو صديقك .... " سأنافسك وأتفوق عليك ولا تعتذرأبداً عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها، تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة، بل اقتحم وحاول بكل ثقة حينها ستنجح بالتأكيد. مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك، والظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك، فلا تهمل ذاتك فتهملك .

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

الطب النفسى عن كيفيه الخروج من حاله الحزن او الاكتاب التى تلى الاجهاض مع العلم انى راضيه بقضاء الله وقدره والحمد لله بس واضح ان الموضوع اكبر من قدرت تحملى انا اجهض فى اول الشهر السادس وده كان اول طفل لى

Q: بالنسبه للمراهقين ما راى الطب النفسى فى الضغوط النفسيه التى تسبب اللامبالاة بالصحه الجسديه وفقدان الحساس بالحب رغم وجودة و من المقربين وهل التخيل وعدم الثقه الكبيرة بالناس ضار

سؤالك عام جدا لكن سأحاول الاجابة عليه قدر استطاعتي. اللامبالاة بالصحة وفقدان الاحساس بالحب لدى المراهق، قد يكونا من أعراض الاكتئاب. أما بخصوص انعدام الثقة الكبيرة، فهو بالطبع مؤلم وضار نفسيا على المدى البعيد. أنصح بزيارة طبيب نفسي لتقييم الحالة بدقة

Q: انا متزوجه وتعرضت للخيانه وتكررت ونفسيتي تعبانه ولا قدرت ارجع نفس اول ولا قدرت انسى وش الحل

لابد من التشخيص الدقيق اولا ومن ثم تعتمد العوده للثقة بناء على عوامل بناء الثقة بين الطرفين

Q: اعاني من دوار عند الخروج من المنزل واشعر كاني ساقع مع العلم اني ذهبت لعديد الاطباء والحمد لله سليمة هذا اضافة اني اعاني من الوساوس

اعراض قلقيه تحتاج الي الارشادات والتوجيهات السلوكيه المعرفيه سلامتك

Q: أعاني من القلق والخوف كلما سمعت أن أحدا مات أومرض بمرض خبيث أتخيل نفسي أنني سأموت صراحة أنا فتاةمؤمنة بقضاء الله وقدره ولكن لا أستطيع منع نفسي هل هذا ما يسمى الوسواس

لايمكن ان اسمي هذا بالوسواس لان المعلومات ناقصة وهذا عرض يمكن ان يتواجد مع امراض مختلفة ولكن عموما تستطيعين ان تستفيدي من الجوانب الإيمانية في حياتك لرفع الثقة بالنفس وللتدرب على التعامل مع مشكلة الايحائات والتاثر بها وذلك سيساعد في التغلب على الخوف وانت بحاجة الى ان تراجعي معالجا قريبا منك لكي تستفيدي اكثر من التشخيص الدقيق ومن الخدمات العلاجية تبعا لذلك

Q: سلام عليكم لو انا مريضه وسواس موت والحمد لله تغلبت عليه لكن حاليا اعانى من اخذ اشياء ليست لى وبالرغم انى لا احتاجها ماذا افعل حتى اتخلص من هذه العاده

من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

17 يناير 2013

1267

الطب النفسى عن كيفيه الخروج من حاله الحزن او الاكتاب التى تلى الاجهاض مع العلم انى راضيه بقضاء الله وقدره والحمد لله بس واضح ان الموضوع اكبر من قدرت تحملى انا اجهض فى اول الشهر السادس وده كان اول طفل لى

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

كل إنسان معرض لأن تواجهه عقبات وأن يتعرض لصدمات مختلفة في حياته, لكن المهم أن ينهض من جديد ويجعل من العقبة درجة يصعد من فوقها إلى ما بعدها لتكملة مشواره في هذه الحياة وإن كنت تجدين صعوبة في التغلب على ذلك من خلال اشغال نفسك بما يتناسب مع ميولك ورغباتك يمكنك معاودة أخصائي نفسية حيث سيصف لك بعض الأدوية خاصة في البداية ومن ثم تدريجياً ستجدين نفسك قد تجاوزت المشكلة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 يناير 2013