لدي فوبيا ظهرت منذ شهر وهية الخوف من الفضاء عندما ارى صور عن الكبر الشاسع وعظم الخلق وقدرة الخالق في الابداع اخاف واشعر ان قلبي يرتجف لدرجة لا ارفع نظري للسماء فما الحل

ارفع نظرك للسماء واكتفي بالقول سبحان الله دون الخوض بالتفاصيل

عندي مشكلة مع اصحابي وهي اني استهبل وامزح بالكلام كثيرا لدرجة ان كثير من اصحابي يقولون لي اني طفل وتصرفاتي مثلهم حاولت كثيرا اني معد اتكلم ولكن ما اقدر امسك الا لساعات محدودة

هذا موضوع ضمن إرادتك ان قررت تغييره فسوف يتغير واذا لم تغيره فأضراره عليك كثيره

اعاني من الخوف من النوم اعرف نفسي قبل لا انام لن انام وابدا بالتفكير ولا يأتي النوم اعصابي اصبحت مشدوده لدرجة احس نفسي نامت وانا صاحي يحصل انكماش بالفم وتصلب بالجسم

اضطراب النوم والخوف من قرب موعد النوم والتفكير السلبي بعدم القدره على النوم من أعراض الوسواس القهري ويمكن حلها باستشارة طبيب نفسي مختص لأخذ السيره المرضيه وبيان سبب المشكلة والعمل على حلها بالتوفيق

سؤال من أنثى 30 سنة

أمراض نفسية

فوبيا من الادوات الحادة والدم

Q: انا اعاني من عقدة الخوف لدرجة انني بسببها عملت حادث واتوتر جدا عندما اتحدث مع الشباب لدرجة لا استطيع فعل شئ فماذا افعل

لا بد من العلاج من الطبيب النفساني

Q: فوبيا الدم او السكين

المواجهه وعدم التجنب هي الحل

Q: اشعر بالتوتر والخوف الشديد عند التحدث مع الاشخاص لدرجة انني لا استطيع النظر اليهم والمصيبة انها تحدث ايضا مع اقرب الاشخاص لي اشعر دائما بالخجل لدرجة انني لا استطيع دخول المسجد

يجب مراجعة طبيب نفسي لتشخيص الحالة انه القلق Social phobia, Anxiety

Q: اعاني من التوتر والتعرق من الوجه الشديد امام العامة لدرجة اني لا استطيع النظر بعيونهم و اشعر برجفة خفيفة بالقدمين ثم الانسحاب فورا

اذا كان هذا من سمات شخصيتك فلابد زيارة اخصائى نفسى لبدء برنامج تعليم مهارات حياتية للسيطرة على التوتر والقلق الخاص بالجمهور

Q: كيف اتخلص من الخوف والقلق خصوصا عندما اكون بين جماعه من الصدقاء او الاقارب لدرجة اني لاافهم مايقولون لي ولا اركز معهم من شدة الخوف ولا اقدر حتى ارفع صوتي

لا داعي للقلق فهذا تدريجياً سيزول مع كثرة التعرض لهكذا مواقف وخاصة إذا حاولت تصنع وتمثيل مواقف وأنت لوحدك وكأن أمامك آخرين، أما إذا لم تتمكني يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو سيرشدك إلى علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك حيث هناك طريقتين لعلاج هذه المشكلة يستخدمان معاً وهما مضادات اكتئاب لتقليل القلق وإسناد نفسي من خلال العلاج الادراكي السلوكي

Q: ماذا اعمل عند حالة القلق الشديد والتوتر الشديد لدرجة احس اني سوف يغمى علي ودقاق قلبي سريعة من درجة الخوف؟

عليك باشغال نفسك بعيداً عن السبب الذي يحفز التوتر لديك، سواء بالمشي أو بالمُطالعة أوالكتابة أوالتحدث إلى المقربين والقيام بأي نشاط ترغبه ويجلب انتباهك، لتبديد التركيز الذهني وتحويل التركيز عن ما هو مدعاة للتوتر والقلق، واذا كنت غير قادر على ذلك يُمكنك استشارة أخصائي نفسية ليضع لك العلاج السلوكي المناسب لحالتك

Q: اعاني من فوبيا من بعض الحشرات والزواحف وأخذت جلسات علاج معرفي عند اخصائي نفسي لكنه لم يفدني لدرجة كبيرة ، فما الحل للتخلص من هذه المشكلة ؟

يجب ان يكون هناك علاج دوائي مع العلاج السلوكي اذا لم تستفيد لابد من اعادة تقييم الحالة و الخطة العلاجية

2 يونيو 2023

273

أعاني من فوبيا السكين والدم الكثير، الخوف لدرجة اروح اخبيها اذا صار خلاف توتر لدرجة احس معد اقدر اوقف زياده نبض لا استطيع النظر اليها الاحساس بالاستفراغ

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ما تصفينه من أعراض مثل الخوف الشديد، تسارع نبضات القلب، الغثيان، والرغبة في الاختباء هي أعراض شائعة للرهاب (الفوبيا). رهاب السكاكين والدم يمكن أن يكون مزعجًا جدًا ويؤثر على حياتك اليومية. إليك مجموعة من الخطوات التي يمكنك تجربتها عند الشعور بالخوف:

تقنيات الاسترخاء: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يعتبر العلاج السلوكي المعرفي فعالًا جدًا في علاج الرهاب. يمكن أن يساعدك هذا العلاج على تغيير الأفكار السلبية والسلوكيات المرتبطة بالخوف.
التعرض التدريجي: تحت إشراف معالج نفسي، يمكنك محاولة التعرض التدريجي والمراقب للسكاكين والدم لتقليل ردة فعلك المخيفة.
الدعم النفسي: التحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو الانضمام إلى مجموعات دعم يمكن أن يوفر لك الدعم العاطفي، ويساعدك على التعامل مع مخاوفك.

إذا كان الخوف يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، ويمنعك من القيام بالأنشطة العادية، فمن المهم طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية.

للمزيد:

0 2025-08-27T07:58:52+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%81-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-1711187#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

تقنيات الاسترخاء: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يعتبر العلاج السلوكي المعرفي فعالًا جدًا في علاج الرهاب. يمكن أن يساعدك هذا العلاج على تغيير الأفكار السلبية والسلوكيات المرتبطة بالخوف.
التعرض التدريجي: تحت إشراف معالج نفسي، يمكنك محاولة التعرض التدريجي والمراقب للسكاكين والدم لتقليل ردة فعلك المخيفة.
الدعم النفسي: التحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو الانضمام إلى مجموعات دعم يمكن أن يوفر لك الدعم العاطفي، ويساعدك على التعامل مع مخاوفك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 أغسطس 2025

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك اذا الحل الاسلم هو ان تراجعي طبيبا نفسيا مختصا ليقوم بدراسة الحاله وتقديم المعالجه المناسبه بأشكالها المختلفه وحسب التشخيص. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده

2 يونيو 2023