تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...قلة الثقة بالنفس
28 يوليو 2018
564
الثقة بالنفس منعدمة تمامآ وأتأثر بكلام الأخرين السلبى ولا أستطيع الرد عليه فى نفس اللحظة فى حاجة بتوقفنى وبتخلينى اتردد فى الرد عشان ماحدش يلاحظ من الموحدين أنى أتأثرت بالكلام
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2018-07-28T14:14:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الشعور بالإحباط؛ بسبب انعدام الثقة بالنفس والتأثر بكلام الآخرين أمرًا شائعًا جدًا، ولكن توجد طرق فعالة لتحسين ثقتك بنفسك وتقوية قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة. وإليك بعض النصائح لتعزيز الثقة بالنفس والتعامل مع النقد:
- حدد نقاط قوتك: اكتب قائمة بكل الأشياء التي تجيدها، أو التي تحبها في نفسك. ركز على هذه الإيجابيات وحاول تطويرها.
- تحدى الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاول أن تتحدى هذه الأفكار وتبحث عن أدلة تثبت عكسها.
- تقبل النقد البناء: ليس كل نقد هدفه الإساءة. حاول أن تتعلم من النقد البناء واستخدمه لتحسين نفسك.
- ضع حدودًا: لا تتردد في وضع حدود للآخرين والتعبير عن رفضك للكلام السلبي أو غير المحترم.
- تدرب على الردود: يمكنك التدرب على الردود المناسبة على الكلام السلبي في المواقف المختلفة. هذا سيساعدك على الشعور بالثقة والاستعداد عند مواجهة هذه المواقف في الواقع.
- تذكر أن الكمال غير موجود: لا أحد كامل، والجميع يرتكب أخطاء. تعلم من أخطائك ولا تجلد ذاتك عليها.
- اعتني بنفسك: اهتم بصحتك الجسدية والعقلية. مارس الرياضة، وتناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- ابحث عن الدعم: تحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد عائلتك تثق به عن مشاعرك. يمكنهم تقديم الدعم والتشجيع الذي تحتاجه.
قد يكون السبب وراء هذا التردد هو الخوف من:
- إظهار الضعف: قد تشعر أن الرد على الكلام السلبي يظهر أنك متأثر به، وهذا ما تحاول تجنبه.
- المواجهة: قد تتجنب المواجهة؛ لأنك تخشى أن تتصاعد الأمور أو أن تتسبب في إيذاء مشاعر الآخرين.
- الحكم: قد تخشى أن يحكم عليك الآخرون بشكل سلبي إذا عبرت عن رأيك أو دافعت عن نفسك.
من المهم أن تتذكر أن من حقك أن تدافع عن نفسك، وأن تعبر عن رأيك، وأن هذا لا يعني بالضرورة أنك ضعيف، أو أنك تبحث عن المشاكل.
للمزيد:
0 2025-08-27T07:42:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%85%D9%86%D8%B9%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A2-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D9%83%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D9%86-1193916#answer-0
الشعور بالإحباط؛ بسبب انعدام الثقة بالنفس والتأثر بكلام الآخرين أمرًا شائعًا جدًا، ولكن توجد طرق فعالة لتحسين ثقتك بنفسك... اقرأ المزيد
الشعور بالإحباط؛ بسبب انعدام الثقة بالنفس والتأثر بكلام الآخرين أمرًا شائعًا جدًا، ولكن توجد طرق فعالة لتحسين ثقتك بنفسك وتقوية قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة. وإليك بعض النصائح لتعزيز الثقة بالنفس والتعامل مع النقد:
- حدد نقاط قوتك: اكتب قائمة بكل الأشياء التي تجيدها، أو التي تحبها في نفسك. ركز على هذه الإيجابيات وحاول تطويرها.
- تحدى الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاول أن تتحدى هذه الأفكار وتبحث عن أدلة تثبت عكسها.
- تقبل النقد البناء: ليس كل نقد هدفه الإساءة. حاول أن تتعلم من النقد البناء واستخدمه لتحسين نفسك.
- ضع حدودًا: لا تتردد في وضع حدود للآخرين والتعبير عن رفضك للكلام السلبي أو غير المحترم.
- تدرب على الردود: يمكنك التدرب على الردود المناسبة على الكلام السلبي في المواقف المختلفة. هذا سيساعدك على الشعور بالثقة والاستعداد عند مواجهة هذه المواقف في الواقع.
- تذكر أن الكمال غير موجود: لا أحد كامل، والجميع يرتكب أخطاء. تعلم من أخطائك ولا تجلد ذاتك عليها.
- اعتني بنفسك: اهتم بصحتك الجسدية والعقلية. مارس الرياضة، وتناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- ابحث عن الدعم: تحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد عائلتك تثق به عن مشاعرك. يمكنهم تقديم الدعم والتشجيع الذي تحتاجه.
قد يكون السبب وراء هذا التردد هو الخوف من:
- إظهار الضعف: قد تشعر أن الرد على الكلام السلبي يظهر أنك متأثر به، وهذا ما تحاول تجنبه.
- المواجهة: قد تتجنب المواجهة؛ لأنك تخشى أن تتصاعد الأمور أو أن تتسبب في إيذاء مشاعر الآخرين.
- الحكم: قد تخشى أن يحكم عليك الآخرون بشكل سلبي إذا عبرت عن رأيك أو دافعت عن نفسك.
من المهم أن تتذكر أن من حقك أن تدافع عن نفسك، وأن تعبر عن رأيك، وأن هذا لا يعني بالضرورة أنك ضعيف، أو أنك تبحث عن المشاكل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2025
الثقه بالنفس لا تأتي الا بمجهود في زيادة التفاعل الاجتماعي مع الناس دون إعطاء اهميه كبرى لرأي الاخرين
0
2018-07-29T03:57:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%85%D9%86%D8%B9%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A2-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D9%83%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D9%86-1193916#answer-1
الثقه بالنفس لا تأتي الا بمجهود في زيادة التفاعل الاجتماعي مع الناس دون إعطاء اهميه كبرى لرأي الاخرين اقرأ المزيد
الثقه بالنفس لا تأتي الا بمجهود في زيادة التفاعل الاجتماعي مع الناس دون إعطاء اهميه كبرى لرأي الاخرين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يوليو 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
ازاى أثق بنفسى فى حاجه والتخلص من الخوف انى مش ها تقدم لقدام ابدا وأن نظرة الناس ليا قليله قوى
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
مشكلتى انى بحس بالخوف من رد فعل الناس ولا اجذب الانتباه فاقدة الإحساس بحب الناس ليا واهتمامهم ده مسببلى ضيق...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
17سنة بيتملكنى شعور بالموت وكره ﻷهلى ف نظرهم دايما قليلة على عكس الناس مفيش تقدير بسمع كل الناس لكن عمرى...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا رايحه 3ث والجو النفسي فى البيت مخلينى فاقده الامل فى دراستى وكمان انا طبيعتى الوحده وابتديت فى الفتره الاخيره...
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
عندى مشكلة إنى بفكر كثير بدون سبب وبتخيل نفسى إنى بتكلم عن أى حاجه تخصنى لأى شخص واتخيا احداث وأفكر...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
عندى مشكلة كبيرة جدا........انا عمرى 14 سنة وعندما اجاوب شفهيا لا اعرف لكن تكون الاجابة فى عقلى ولا اعرف ان...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
أنا عندي ١٧سنه معنديش ثقه فى نفسي حتى لو ١٪ ولا فى شكلى مع انى حلوه يعنى مش وحشه بس...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ماذا افعل عند ما تواجهنى حبيبتى بانى فاشل فى كل حاجه وانى ولا حكمه ولاتصرف كويس ولاقرار وان التعامل مع...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا لما بتعصب من حد واجى ارد علية بردبكلام خارج الموضوع وبحس ان انا معنديش قدرة على الكلام بطلاقة وبحس...
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
لو سمحت ي دكتور أنا بعانى من صعوبة نطق ولجلجة فى بدايات الكلمة ولاحظت إنى كل لجلجة أو تلعثم بيحصلي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين