اعاني من خوف شديد لدرجة انني اتخيل اشياء ثم ارتعب كثيرا لدرجة قلبي يخفق بشدة..لا استطيع ان انام في الظلام او انام وحدي..اصبحت اتخيل اشياء كانها سوف تحدث بالفعل اشياء مرعبة حق

هذا يتطلب العلاج من الطبيب النفساني

منذ عامين، مررت بفترة نفسية صعبة جدا سببت لي اضطرابات نوم مفاجئة، اي عندما انام في الظلام استيقظ فجأة و اصاب بالهلع و الانفصال عن الواقع و كانني انسى اين انا و لا استطيع التنفس، تتكرر هذه العوارض كلما انام في الظلام .. حتى انني اصبحت اخاف احيانا ان انام.. هل ممكن اعرف الاسباب و شكرا

السن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، لاكتشاف وعلاج الاسباب النفسية والاجتماعية

اعاني من الارق مثال ان انمت على ساعة 2 او 1 انهض على 8 صباحا ولا استطيع ان انام في نهار وانا جد مرهق هل هذا بسبب تفكير اني لا استطيع نوم ما هو علاج؟

هذا معدل مناسب للنوم من ٦ ساعات

اجد صعوبه في النوم قد استغرق اكثر من خمس او ست ساعات علي السرير حتي انام و نومي لا يتعدي الثماني ساعات و استيقظ و دائما ما احلم بكوابيس و استيقظ وانا مُتعب

حذا بطلب تقييم الطبيب النفساني

نفسي انام من دون ما احلم احلام مزعجة او احكي وانا نايمة هذا الشي اثر على نفسيتي بس اصحى من النوم بضل متضايقة ومتوترة بسبب هذه الاحلام وبضل اتصرف تصرفات غريبة وانا نايمة شو اعمل ما تحكيلي راجعي اخصائي بدي نصيحة

النصيحة أن تنامي خفيفة يعني عشاء خفيف، عند المغرب، ولا تأكلي قبل النوم أبداً لا تشربي منبهات ،قهوة وشاي في المساء اشربي حليب أو شنينة مساء لا تشاهدي أفلام الرعب في التلفزيون ويمكنك قراءة كتاب أو قراءة القرآن قبل النوم، ألا بذكر الله تطمئن القلوب.

لقد توفيت جدتي قريبا واعاني من الكوابيس وعدم الراحه بالنوم والشعور باني سوف اموت او اي شخص من عائلتي سوف يحصل له شيئا سيئا واشعر بالعصبيه من اي موقف بسيط واتوتر كثيرا واعاني الخوف من النوم لكي لا احلم بكوابيس واستيقظ من النوم مفزوعه ولا اعود للنوم

من الضروري مراجعة متخصص لمساعدتك في تخطي هذه المشكلة

السلام عليكم انا اعاني من نوم متقطع يمكن ان استيقظ 10 مرات في الليله الواحده وكل مره استيقض اشعر اني لم انم وفي الصباح اكون متعبه جدا وهذه المشكله عندي من شهر مع العلم اني سبق وكنت اعاني مشاكل في النوم وكنت انام يوم واليوم الاخر لا انام دقيقه و سبق وبقيت مستيقضه ثلاثه ايام دون نوم دقيقه

سلامتك. من الصعب التكهن بأسباب الارق بدون الرجوع الشامل للسبره الصحيه كامله فالارق أسبابه متعدده لكن بالتأكيد من مسبباته هو عادات النوم غير الصحيه وكذلك نمط الحياه اليومي غير المنظم او غير الصحي، وهناك العديد من الإرشادات الواجب اتباعها للحصول على نوم منتظم وصحي وممكن بسهوله الرجوع إليها ومعرفتها عبر النت. ولكن ايضا من المفيد معرفة ان الارق له اسباب قد تكون عضويه او نفسيه او بحالات قليله تكون أوليه اي الاضطراب في دورة النوم البيولوجية (وهذه قليلة الحصول) لذا انصح بالرجوع اولا الي اتباع عادات وأساليب النوم الصحي وأتباعها تماما فإن لم تجدِ فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لتقييم هذه الشكوى بشكل دقيق وتقديم ما يلزم من المشوره والمعالجه راجيا لك وافر الصحه والعافيه

عندما انام في وسط اليوم و استيقظ فجائه اعاني من فقدان الذاكره ولا اتذكر المكان و لا الاشخاص حولي وتظل هذه الحاله لمده دقيقتين او انام و استيقظ تعود ذاكرتي كما كانت هل هذا علامه علي مرض فقدان الذاكره عند الكبر او علامه لاي امراض اخرى

سلامتك. في الفتره المباشره التي تعقب الاستيقاظ قد تحصل هذه الظاهره لدى البعض وهي كما ذكرتي لوهله وليست لفتره طويله وهذا امر طبيعي وبخاصه انه لا يترافق مع اعراض أخرى فلا داعي للقلق. وبشكل عام انصح باتباع عادات النوم الصحي ولا انصح بالنوم في الفتره النهايه. راجيا لكِ الصحة والعافية

سؤال من أنثى 21 سنة

أمراض نفسية

السلام عليكم ماسبب الاعراض التاليه ومالعلاج

Q: اثناء نومي اشعر بتنقطاع النفس فجأة واستيقظ مفزوعه واشعر ان عضلات صدرى مرتخيه جدا واخذا النفس بصعوبة يستمر الامر ثواني وانا اعاني من قلق نفسي مزمن ولا اعرف سبب القلق ولا سبب اخر

بعد العرض على الزميل طبيب أمراض الباطنة (قلب وصدر)ربما نحتاج إلى جلسات مكثفة للعلاج النفسي بدون أدوية مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

Q: اعاني من ارق شديد لدرجة في اليوم انام ساعتين او ثلاث ساعات فقط واشعر بتوتر وخوف قبل وقت النوم من انني لا استطيع النوم واكتئاب من شدة الارق

ليس السبب لا بد من مراجعة الطبيب النفسي

20 مايو 2022

587

اعاني من كثرة نوم بالليل مع كسل ونعاس شديد اثناء نهار لدرجة اثر على دراستي وصرت اول ماابدا ادرس انام لا اراديا او اغفو لثواني واشعر كأنني احلم خلال هذه ثواني ثم استيقظ مفزوعه