اعاني من قلق شديد و اضطراب نفسي فترة ما قبل الامتحانات ما يؤدي الى تراجع مستواي مع عدم القدرة على الدراسة , مع العلم اني ادرس سنة اولى طب و لاول سنة تصادفني هذه المشكلة :( :(

أمراض نفسية

أنثى

23 May 2016

تم تعديله في 9 November 2021

1523

اعاني من قلق شديد و اضطراب نفسي فترة ما قبل الامتحانات ما يؤدي الى تراجع مستواي مع عدم القدرة على الدراسة , مع العلم اني ادرس سنة اولى طب و لاول سنة تصادفني هذه المشكلة :( :(

اجابات الاطباء

طاقم الطبي

1 June 2016

محاولة الاسترخاء والتأمل واستنشاق الهواء بعمق والتركيز أثناء التنفس إتباع حمية غذائية صحيحة والابتعاد عن الأطعمة التى تسبب التوتر مثل الوجبات السريعة لتمارين الرياضية والأنشطة البدنية هامة جداً لتقليل آثار القلق والتوتر الضارة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

24 May 2016 الطب النفسي

نظمي يومك وتدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي وجددي ثقتك بالله ثم بنفسك ولا تلتفتي للافكار السلبيه واستبدليها بالأفكار الإيجابية وستتحسن الحالة بإذن الله

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي