مرحبا عندما ألعب لعبة باتل رويل مثل فري فاير أعاني من الخوف والارتجاف ولكن لا أعرف ما سبب خوفي، وهذا وأنا أكتب الآن أعاني من الخوف والارتجاف، ولا أعرف السبب

اولا يجب الكشف الطبي لاستبعاد العوامل العضوية ثم مراجعة مختص نفسي للتشخيص والعلاج

اعاني من مزاجيه مو طبيعي لدرجة تؤثر في علاقاتي واللي حولي واحس مو قادره افهم نفسي ولا قادره اعرف انا وش ابغا بالضبط واحس في فراغ جواتي مو قادره اسيطر على مزاجي وتناقضي

السيطرة على النفس تحتاج الى تنظيم للنشاطات اليومية وفق جدول متوازن ومحدد ومتابعة الجدول من خلال مراقبة ذاتية ووضع اهداف يومية والعمل على تحقيقها

سؤال من أنثى 24 سنة

أمراض نفسية

الفراغ العاطفي نتيجة صدمة

Q: اعاني من الخوف والقلق والحزن بسبب انتهاء علاقة عاطفيه والاسباب اتكلم بها لاحقا مع الطبيب

مضادات الاكتئاب تساعد جدا.. كما ان جلسات العلاج النفسي تكون مفيدة لعلاج خوف الرفض

Q: مدري اشفيني احس مقدر اطلع من البيت من الخوف واذا طلعت وشفت العالم الخارجي انهار وابدا اضرب نفسي وافقد عقلي تماماً لا اقدر اسافر ولا اطلع ولا اروح ولا اجي

لا يمكن تحديد تشخيص هنا، ولكن هذه الأعراض قد تشير إلى حالة مثل رهاب الساحات أو القلق الاجتماعي، ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية. من المهم جداً أن تتحدثِ مع معالج نفسي يمكنه مساعدتك في فهم مشاعرك ووضع خطة علاجية مناسبة تساعدك على التعامل مع القلق بشكل أفضل. لا تترددي في البحث عن الدعم، فالصحة النفسية مهمة جداً.

Q: اعاني من الحزن الشديد ودائما عقلي مشوش ولا استطيع التركيز فيما ادرسه لذلك ارسب دائما علما انني في الجامعة فما الحل؟؟

نعم يجب ان تدهب الى طبيب نفسي على الاغلب انك تعاني من متلازمة الارهاق المزمن

Q: السلام عليكم اعاني من الخوف الشديد من الموت ومابعد الموت لدرجة اني لااستطيع النوم ولا ممارسة نشطات الحياة المشكلة من 20عام تذهب وتعود لكن يبدو اني فقدت القدره على التحمل

انت بحاجة لعلاج معرفي سلوكي ودوائى كثير حالات مشابهة شفيت

Q: ماتشخيص حالتي النفسية؟ متقلبة مزاج ولدي اكتئاب شتوي ونسيان وعدم رضا وقد أكذب بسبب الخوف، أنعزل لفترات، لم أستقر اجتماعيا وعاطفيا، أنهي علاقاتي مع أقارب وأصدقاء بلا سبب واضح

عندك سمات الشخصية الحدية... أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك والتاكد من التشخيص ومساعدتك

Q: اعاني من الخوف والتوتر الغير طبيعي ولا استطيع النظر في اعين الناس لانها تجعلني في ضغط نفسي وحيان لا اخرج الكلمات بشكل صحيح وايضاً احس ان عقلي فارغغ ونبض في الراس

واضح نقص الوزن تحتاج لترتيب التوازن الغذائي ولترتيب نمط حياتك وعلاقاتك بشكل متوازن ان لم تستطع عليك مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والعلاج

Q: اعاني من الخوف والقلق عند الخروج من البيت الآن مضى 4 اسابيع لم استطع الخروج ولا اعرف لماذا جزاكم الله خيرا ساعدوني ولو بالدعاء

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز بلا توتر

Q: اعاني من الخوف الشديد ولا اعرف من ما لا اثق باي شخص حتي الاقربون لا اسمع لشخص بلاقتراب مني اعاني من الفتكير المستر وباي شئ بسيط والقاعده وحيدا

الخوق والقلق والتوتر امر يصيب معظم البشر حسب الحاله الاجتماعيه والعمريه والسبب يكون بسبب افكار سلبية او تنشائه اجتماعيه وفى كلتا الحالتين يجب عليكى مواجهه هذه الافكار تدريجيا ومحاوله تفريغ العقل منها من خلال كتابتها بورقه ومحاوله ايجاد حلول لها بالإضافة لانشاء علاقات اجتماعيه جيده بأشخاص ايجابين والبعد التام عن تعنيف النفس او جلد الذات الذى يؤدى إلى زيادة الحاله

20 أغسطس 2024

2472

أعاني من فراغ عاطفي؛ بسبب علاقة بائسة أسكنت داخلي الخوف، وبقيت علاقاتي متكركبه ولا تستمر طويلا، وتفسد ولا أعرف المشكلة أين، لديهم سلوكيات تهيج خوفي ،أتعامل مع الخوف، لكن عقلي مشوش؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الشعور بالفراغ العاطفي والاضطراب بعد علاقة سابقة مؤلمة أمر طبيعي، ويمكن أن يكون تأثير العلاقات السابقة قويًا على حياتك الحالية، وفيما يلي بعض النقاط التي قد تساعدك في التعامل مع هذا الوضع:

الاعتراف بالمشاعر: قد يكون من المفيد أن تعترفي بمشاعرك وتقبلها بدلاً من محاولة تجاهلها أو قمعها. اسمحي لنفسك بالشعور بالحزن أو الخوف، فذلك خطوة أولى نحو الشفاء.
تحليل العلاقة السابقة: حاولي فهم ما الذي حدث في العلاقة السابقة، وما الذي أثر على ثقتك بنفسك وثقتك بالآخرين. قد تكون هناك أنماط معينة تحتاج إلى التعرف عليها لتجنبها في المستقبل.
التفكير الإيجابي: حاولي تحويل تركيزك من الأفكار السلبية إلى الأفكار الإيجابية، عندما تشعرين بالخوف أو القلق، ابحثي عن جوانب إيجابية في حياتك الحالية وركز عليها.
العمل على الذات: قد تحتاجين إلى بعض الوقت للعمل على تحسين نفسك قبل أن تدخلي في علاقات جديدة. يمكن أن يساعدك الاهتمام بنفسك على بناء الثقة بالنفس والتخلص من الآثار السلبية للعلاقة السابقة.
الحد من التأثر بالآخرين: من المهم أن تكوني على وعي بأن سلوكيات الآخرين قد لا تكون موجهة ضدك شخصيًا. حاولي التفرقة بين ما هو نتيجة لتجربتك السابقة وما هو بسبب سلوكياتهم.
الاستشارة النفسية: قد يكون من المفيد أن تستشير مختصًا نفسيًا يساعدك في فهم مشاعرك ومعالجة الخوف والقلق. يمكن أن يوفر لك الدعم اللازم لتجاوز هذه المرحلة.
التواصل الصحي: إذا دخلتِ في علاقة جديدة، حاولي بناء تواصل صحي مع الطرف الآخر. وضحي مشاعرك وتوقعاتك بصدق، وابحثي عن علاقة تعتمد على الاحترام المتبادل والثقة.

من الطبيعي أن تشعرين بالتشوش بعد تجارب مؤلمة، لكن مع الوقت والعمل على نفسك، يمكنك أن تتجاوزي هذه المشاعر وتبني علاقات أفضل في المستقبل.

للمزيد:

1 2024-08-22T14:46:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%BA-%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D8%A6%D8%B3%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D9%8A-1800884#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

الاعتراف بالمشاعر: قد يكون من المفيد أن تعترفي بمشاعرك وتقبلها بدلاً من محاولة تجاهلها أو قمعها. اسمحي لنفسك بالشعور بالحزن أو الخوف، فذلك خطوة أولى نحو الشفاء.
تحليل العلاقة السابقة: حاولي فهم ما الذي حدث في العلاقة السابقة، وما الذي أثر على ثقتك بنفسك وثقتك بالآخرين. قد تكون هناك أنماط معينة تحتاج إلى التعرف عليها لتجنبها في المستقبل.
التفكير الإيجابي: حاولي تحويل تركيزك من الأفكار السلبية إلى الأفكار الإيجابية، عندما تشعرين بالخوف أو القلق، ابحثي عن جوانب إيجابية في حياتك الحالية وركز عليها.
العمل على الذات: قد تحتاجين إلى بعض الوقت للعمل على تحسين نفسك قبل أن تدخلي في علاقات جديدة. يمكن أن يساعدك الاهتمام بنفسك على بناء الثقة بالنفس والتخلص من الآثار السلبية للعلاقة السابقة.
الحد من التأثر بالآخرين: من المهم أن تكوني على وعي بأن سلوكيات الآخرين قد لا تكون موجهة ضدك شخصيًا. حاولي التفرقة بين ما هو نتيجة لتجربتك السابقة وما هو بسبب سلوكياتهم.
الاستشارة النفسية: قد يكون من المفيد أن تستشير مختصًا نفسيًا يساعدك في فهم مشاعرك ومعالجة الخوف والقلق. يمكن أن يوفر لك الدعم اللازم لتجاوز هذه المرحلة.
التواصل الصحي: إذا دخلتِ في علاقة جديدة، حاولي بناء تواصل صحي مع الطرف الآخر. وضحي مشاعرك وتوقعاتك بصدق، وابحثي عن علاقة تعتمد على الاحترام المتبادل والثقة.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 أغسطس 2024