تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وسواس النظافة كيف اتخلص منه
11 يوليو 2024
4149
أعاني من الوسواس بشكل ظاهر في الوضوء والصلاة والنظافة تعبت نفسياً منه حاولت أتجاهل الموضوع، لكن أعيش بتأنيب ضمير، وأحس بضيقة مو طبيعية كيف افتك منه ساعدوني؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-07-11T17:06:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا تقلقي، فما تمرين به شائع لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، وفي الحقيقة يُمكن علاج اضطراب الوسواس القهري بشكل فعال، واستعادة شعوركِ بالراحة والسيطرة على حياتكِ.
أهم خطوة الآن هي استشارة طبيب نفسي أو مختص في الصحة العقلية، وسوف يساعدكِ الطبيب في تقييم حالتكِ وتحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب الوسواس القهري، وسوف يقوم الطبيب بشرح طبيعة اضطراب الوسواس القهري وكيفية التعامل معه.
هناك عدد من العلاجات الوتدابير التي تساهم في السيطرة على أعراض وسواس النظافة، ومنها الآتي:
- العلاج النفسي هو العلاج الأكثر فاعلية لاضطراب الوسواس القهري، وأكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا لعلاج الوسواس القهري هو العلاج المعرفي السلوكي، ويهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى مساعدتك على:
- فهم أفكارك وسلوكياتك المرتبطة بالوسواس القهري.
- تحديد الأنماط السلوكية التي تُحفز الوساوس وتُعززها.
- تطوير استراتيجيات للتعامل مع الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية بطريقة صحية.
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض، مثل مضادات الاكتئاب.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تقليل القلق والتوتر، مما قد يخفف من حدة الوساوس.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم: يمكن أن تساعدك هذه المجموعات على التواصل مع أشخاص آخرين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، مما قد يوفر لك شعورًا بالدعم.
للمزيد:
1 2024-07-12T12:39:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B8-%D9%81%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%A9-1794198#answer-0
لا تقلقي، فما تمرين به شائع لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، وفي الحقيقة يُمكن علاج... اقرأ المزيد
لا تقلقي، فما تمرين به شائع لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، وفي الحقيقة يُمكن علاج اضطراب الوسواس القهري بشكل فعال، واستعادة شعوركِ بالراحة والسيطرة على حياتكِ.
أهم خطوة الآن هي استشارة طبيب نفسي أو مختص في الصحة العقلية، وسوف يساعدكِ الطبيب في تقييم حالتكِ وتحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب الوسواس القهري، وسوف يقوم الطبيب بشرح طبيعة اضطراب الوسواس القهري وكيفية التعامل معه.
هناك عدد من العلاجات الوتدابير التي تساهم في السيطرة على أعراض وسواس النظافة، ومنها الآتي:
- العلاج النفسي هو العلاج الأكثر فاعلية لاضطراب الوسواس القهري، وأكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا لعلاج الوسواس القهري هو العلاج المعرفي السلوكي، ويهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى مساعدتك على:
- فهم أفكارك وسلوكياتك المرتبطة بالوسواس القهري.
- تحديد الأنماط السلوكية التي تُحفز الوساوس وتُعززها.
- تطوير استراتيجيات للتعامل مع الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية بطريقة صحية.
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض، مثل مضادات الاكتئاب.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تقليل القلق والتوتر، مما قد يخفف من حدة الوساوس.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم: يمكن أن تساعدك هذه المجموعات على التواصل مع أشخاص آخرين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، مما قد يوفر لك شعورًا بالدعم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين