تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وسواس النظافة كيف اتخلص منه
11 يوليو 2024
4394
أعاني من الوسواس بشكل ظاهر في الوضوء والصلاة والنظافة تعبت نفسياً منه حاولت أتجاهل الموضوع، لكن أعيش بتأنيب ضمير، وأحس بضيقة مو طبيعية كيف افتك منه ساعدوني؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-07-11T17:06:29+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا تقلقي، فما تمرين به شائع لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، وفي الحقيقة يُمكن علاج اضطراب الوسواس القهري بشكل فعال، واستعادة شعوركِ بالراحة والسيطرة على حياتكِ.
أهم خطوة الآن هي استشارة طبيب نفسي أو مختص في الصحة العقلية، وسوف يساعدكِ الطبيب في تقييم حالتكِ وتحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب الوسواس القهري، وسوف يقوم الطبيب بشرح طبيعة اضطراب الوسواس القهري وكيفية التعامل معه.
هناك عدد من العلاجات الوتدابير التي تساهم في السيطرة على أعراض وسواس النظافة، ومنها الآتي:
- العلاج النفسي هو العلاج الأكثر فاعلية لاضطراب الوسواس القهري، وأكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا لعلاج الوسواس القهري هو العلاج المعرفي السلوكي، ويهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى مساعدتك على:
- فهم أفكارك وسلوكياتك المرتبطة بالوسواس القهري.
- تحديد الأنماط السلوكية التي تُحفز الوساوس وتُعززها.
- تطوير استراتيجيات للتعامل مع الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية بطريقة صحية.
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض، مثل مضادات الاكتئاب.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تقليل القلق والتوتر، مما قد يخفف من حدة الوساوس.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم: يمكن أن تساعدك هذه المجموعات على التواصل مع أشخاص آخرين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، مما قد يوفر لك شعورًا بالدعم.
للمزيد:
1 2024-07-12T12:39:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B8-%D9%81%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%A9-1794198#answer-0
لا تقلقي، فما تمرين به شائع لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، وفي الحقيقة يُمكن علاج اضطراب الوسواس القهري بشكل فعال، واستعادة شعوركِ بالراحة والسيطرة على حياتكِ.
أهم خطوة الآن هي استشارة طبيب نفسي أو مختص في الصحة العقلية، وسوف يساعدكِ الطبيب في تقييم حالتكِ وتحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من اضطراب الوسواس القهري، وسوف يقوم الطبيب بشرح طبيعة اضطراب الوسواس القهري وكيفية التعامل معه.
هناك عدد من العلاجات الوتدابير التي تساهم في السيطرة على أعراض وسواس النظافة، ومنها الآتي:
- العلاج النفسي هو العلاج الأكثر فاعلية لاضطراب الوسواس القهري، وأكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا لعلاج الوسواس القهري هو العلاج المعرفي السلوكي، ويهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى مساعدتك على:
- فهم أفكارك وسلوكياتك المرتبطة بالوسواس القهري.
- تحديد الأنماط السلوكية التي تُحفز الوساوس وتُعززها.
- تطوير استراتيجيات للتعامل مع الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية بطريقة صحية.
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض، مثل مضادات الاكتئاب.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تقليل القلق والتوتر، مما قد يخفف من حدة الوساوس.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم: يمكن أن تساعدك هذه المجموعات على التواصل مع أشخاص آخرين يعانون من اضطراب الوسواس القهري، مما قد يوفر لك شعورًا بالدعم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
سلام عليكم انا عندي وسواس الموت واعاني منه من 7شهور يمكن تعبت نفسيا لما يجيني الوسواس احس بضيق خفقان ف...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
اعاني من وسواس قهري شديد في العبادات خاصةً في الوضوء والصلاة حيث استغرق حوالي الساعة والنصف للصلاة الواحدة اعاني من...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
فتاه عمري 19 اعاني من الوسواس القهري الشديد بطلت اقدر أمارسحياتي مثل غيري لانه بدخل بكل كبير ووصغيرة بحياتي حاولت...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
فتاه عمري 19 اعاني من الوسواس القهري الشديد لا أعرف كيف أمارس حياتي لأنه يتدخل هذا المرض بكل أمورحياتي سوا...
سؤال من غير معروف سنة
في أمراض نفسية
تكرار الوضوء عدت مرات وفي الصلاة ايضا التكرار في القراءة والنظافة كتيرا
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
مرحبا لدي اكتئاب منذ سنه وجربت العلاج وحاليامستمره عليه لكن يرجعلي الوسواس والقلق والخنكه بين فتره واخرى تعبت منه اتمنى...
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اعاني من سنين طويله من وسواس الموت لكن مو على نفسي على اشخاص احبهم ما عرفت اطلع نفسي منه ولا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من وساواس قهري في الدين والعقيدة وتعبانة نفسيا جدا ومش قادرة اعيش حياتي بطبيعتي اريد المساعدة واستشارة...
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اشرح بنوبه هلع من فتره لفتره نوبات بكاء هستريه تقريبا يوميا كتمه وضيق واحس بان الموت قريب النوم زاد بشكل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
بعد وفاه جدتي رحمها الله صرت اخاف من كل شي واخاف من الموت وانه الاجل يكون قريب ومو قادره اعيش...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين