والله تعبت من الارق ايش سببه وانا ماعندي اي توتر،وحللت دال طلع طبيعي ٣٧ والحديد طبيعي،ايش سبب الارق صار له فتره ملازمني تعبت تعبت تعبت كثيرا،انام ساعات قليله فقط،واخلد للفراش واقعد من٤ الى٦ ساعات ما انام تعبت وش احلل وش اسوي،ما اشرب كافيين ولا منبهات ابدا

هناك أسباب عديدة ولا يمكن معرفة السبب الأساسي للأرق عندكِ فقط من خلال هذا السؤال، أحيانا مثلا القلق ممكن أن يُسبب أفكارا متسارعة تجعلك مستيقظة وممكن التعرّض لصدمة نفسية منذ الطفولة تؤدي الى الأرق، لذلك إذا كنتِ غير قادرة على تحمل الأرق وبدأ يؤثر على حياتك بشكل كبير، ولا يوجد عندكِ أي مشاكل صحية، يجب أن تتابعين مع معالج نفسي للمساعدة.

شعري أفريقي كريلى ولكن مو متجعد كثير بس اشوي اريد نصاىح وطريقة جعل راسى يطول كيف كل ما احس ان أطول يوم الثاني اقول هو اصبح اقصر ما انام أكثر من 5h ودايما احسن بتعب والارهاق والكسل

الطول؟الوزن؟نعم.. نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

أعانى من التعب عن الاستيقاظ والارهاق أثناء النهار مع العلم النوم لمدة كافية وأخذت فيتمنات كثيرة ولا يوجد فائدة واغانى من القلق والتوتر النفسي والعلاج منه هل من الممكن أخذ دواء يساعد وصول الدم للمخ وانهاء حالة الإرهاق مثل سيرفتام أو دواء اخر

اولا عليك ان ترسلي فحص الدم ثانياً اطرح على نفسك السؤال ما الذي يقلقك ما الذي يخيفك ومن هنا عزيزي سوف بيدأ العلاج

سؤال من ذكر 25 سنة

أمراض نفسية

اعاني من الخمول والتعب والارهاق المستمر

Q: التعب والارهاق والصداع الخفيف والكسل والخمول والخوف والتردد والتوتر وانعدام الثقه بالنفس والافكار الكثيره مشاكل يوميه تتعلق فيني

انت في مقتبل العمر وهذه التغيرات طبيعية في مثل عمرك يفيدك مصارحة والدتك أو المرشده الطلابية في المدرسة للتدربك على المهارات اللازمة لتطوير شخصيتك وبنائها بشكل ناجح

Q: مند اسبوع استعملت فرشاة الاسنان لكن شككت وانا اعاني من الوسواس القهري هل توجد تحليلات قطعية بعد اسبوع من الشك

شككت بماذا أرجو التوضيح الشكوى والسؤال

Q: هل الحاله النفسيه الصعبه والاكتئاب تودي للشعور بالتعب والارق والارهاق المستمر وماعلاقتها بظغط الدم والسكري

نعم الشعور بالتعب والارهاق الغير مبرر هو احدى علامات الاكتئاب وهناك ارتباط مابين الاكتئاب والامراض المزمنة مثل الظغط والسكرى انصحك بمراجعة طبيب لتقيم الحالة النفسية وعلاجها اذا استدعى الامر

Q: عندي توتر فالنوم ممكن افضل ٣ ساعات بحاول انام ومش بقدر دا غير الصداع المستمر

نستيقظ مبكرًا في الفجر..ونمنع نوم النهار حتى العشاء..ونستمر في جميع الأنشطة والأعمال والدراسة والرياضة.. ونراجع بعد أسبوع. ربما نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

Q: هل تفيد مكملات فيتامينات l b complex في الخمول والكسل والاكتئاب الصباحي المستمر

B comlex يتكون من B1/B6/B12 وهذه الفيتامينان مفيدة لخفض التوتر ومحاربة الخمول والكسل... الا ان المزاج الصباحي له علاقة بالكآبة والتي بحاجة للتفائل والمنعة والإرادة، وفي حالة استمرارها توصف علاجات الإكتئاب عن طريق الطبيب.